27 сентября 2024

20:09

По какой причине приходят ночные кошмары

Об этом рассказывает врач-психосоматолог, нейропсихолог Екатерина Тур. Рассматривается в контексте именно здорового человека, без психических отклонений и нарушений работы мозга.

Фото: newsroom.su

Если вы стали видеть страшные сновидения – прежде всего постарайтесь успокоиться и занять себя чем-то расслабляющим, говорит Тур.

Они приходят к нам в такие периоды, когда у нас накапливается уже критический уровень тревожности и стресса. Кошмарные сны – это способ нашего организма избавиться от напряжения.

Эти ночные «приключения» формируются в области нашего бессознательного – чтоб мы это еще раз «прожили, прожевали и выплюнули», поскольку жить в тревожном напряжении слишком долго тело не в состоянии, объясняет психолог.

В числе факторов, которые способны вызывать стресс, она упоминает любой негативный опыт, провалы в жизни, которые человек постоянно «смакует» внутри себя; а также психологические травмы из детства и фобии.

Как в области сознательного, так и в области бессознательного все это скапливается и оседает неприятным багажом, создавая напряжение.

После кошмарного сновидения важно в первую очередь успокоиться, повторяет врач – в противном случае есть шансы, что панические атаки начнут регулярно повторяться. Ключевой момент здесь – учиться не реагировать еще большим стрессом, а идти в расслабление.

Помимо этого, Тур рекомендует рассказывать о таких переживаниях другим людям, а перед сном – конструировать в уме какой-нибудь приятный и расслабляющий сюжет. Работу и любые задачи, которые могут вызывать тревожность, нужно завершать как минимум за пару часов до сна.

Касается это и гаджетов, подчеркивает Тур в заключение – ими желательно перестать пользоваться хотя бы за час до постели, иначе возможны перебои с мелатонином – важнейшим гормоном здорового сна.

news Здоровье психика сновидения сон

13 августа 2026

Надежда Погребняк

14:35

Автобусный маршрут в Сочи и набережная Геленджика попали на карту рекордов России

Всего на карте зафиксировали 70 рекордов более чем в 30 городах страны

Фото пресс-службы администрации Сочи

Как пишет «Кубань 24», маршрут сочинского автобуса № 77п стал самым длинным городским маршрутом в России. 82 километра вдоль побережья от железнодорожного вокзала поселка Лазаревское до ж/д вокзала Сочи можно проехать за 2 часа 40 минут.

Сам Сочи отмечен на карте рекордов как самый длинный город – протяженность курорта 145 километров.

Иосиф Иванов

13:22

Ласкирь – маленький морской разбойник

Ласкирь – одна из тех рыб, размер которых ничего не говорит о характере. На лёгкой снасти даже небольшой экземпляр сопротивляется так, словно защищает честь всего Чёрного моря.

Фото: Борис Волков, "Туапсинские вести"

Узнать его легко по серебристому телу с желтоватым оттенком и тёмному кольцу у основания хвоста.

Научное название ласкиря — Diplodus annularis. Он относится к семейству спаровых. Обычная длина взрослой особи – около 13 см, максимальная зарегистрированная — 28 см. Самый большой опубликованный вес – 330 г.

Оксана Смелая

11:29

Пять инородных тел за июль извлекли туапсинские эндоскописты у детей и взрослых

Специалисты бьют тревогу – чаще всего дети стали глотать магниты из модных игрушек

– Маленькие детали-магниты проглотить ребенку ничего не стоит во время игры, – говорит заведующий отделением эндоскопии ТЦРБ № 1 Гор Саакян. – Это очень опасно: магниты способны притягиваться друг к другу через стенки разных отделов кишечника. В результате между ними может оказаться участок кишечной стенки. Особенно опасны неодимовые магниты, которые обладают высокой силой притяжения. Как результат – нарушение работы кишечника, вплоть до некроза тканей, непроходимости или перитонита.

Поэтому, если случилось, что ребенок проглотил магниты – немедленно обращайтесь к врачу! Наше оборудование и опыт позволяют провести процедуру извлечения инородного тела бескровно и безболезненно.

Надежда Погребняк

10:16

В Ольгинке снесут больше 50 коттеджей в поселке «Буревестник»

Строительство домов велось там незаконно на протяжении многих лет

Фото: magnific.com

Краснодарский краевой суд подтвердил решение Туапсинского районного суда о сносе коттеджного посёлка «Буревестник» в поселке Ольгинка. Под снос попадает более 50 домов, в том числе коттедж матери и сына скандально известной краевой судьи Елены Хахалевой, пишет «Российская газета».

В конце 2025 года районный суд вынес решение об изъятии 65 земельных участков в пользу государства. Как выяснилось, изначально земля предназначалась под постройку гаражей санатория «Зеленая долина». В 2003 году недостроенные гаражные боксы на площади 0,5 га были выставлены на продажу. Покупатели затем меняли вид разрешенного использования зданий на «жилые объекты», что давало право выкупить землю по льготной цене. Такая схема работала в муниципалитете больше 20 лет.

12 августа 2026

Надежда Погребняк

11:00

Плохую оценку за поведение в школе можно будет оспорить

В Минпросвещения России разъяснили, куда обращаться родителям, если они не согласны с выставленной ребенку оценкой

Фото: magnific.com

Начиная с нового учебного года в ряде российских школ вводится оценка за поведение ученика. Для внедрения выбрали трехуровневую модель оценки: образцовое, допустимое и недопустимое. Основными критериями будут соблюдение дисциплины, социальное взаимодействие, личностные качества и учебная активность ученика.

Если поведение учащегося в четверти или триместре оценят как «недопустимое», то в этом случае классный руководитель должен провести беседу с родителями. Также с учеником будут проводить индивидуальную профилактическую работу.