20 октября 2024

19:06

Подборка упражнений, которые помогут привести в норму уровень сахара в крови

Медики предлагают 5 вариантов, которые сослужат для диабетиков добрую службу – и в целом помогут не только с уровнем сахара, но и сократить прием лекарств.

1) Ходьба

Просто, доступно, малотравматично. Полчаса в день – уже достаточно. Это поможет усилить чувствительность к инсулину, понизить уровень сахара в крови и укрепить сердечно-сосудистую систему.

2) Езда на велосипеде

Один из лучших вариантов держать диабет под контролем, только ездить нужно спокойно, неторопливо. 20-30 минут в день ускоряют обмен веществ, поднимают силы и снижают уровень A1C.

3) Йога

Благодаря регулярным занятиям йогой отмечается не только более сильная чувствительность к инсулину и слаженная работа сердечно-сосудистой системы, но и духовное равновесие. Йога помогает занижать уровень гормонов стресса, а ведь они также способствуют развитию диабета.

4) Танцы

Динамичные движения для поддержания нормального уровня сахара в крови. Регулярные танцы не только повышают чувствительность к инсулину, но и способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы, улучшая липидный профиль. Эти занятия способствуют сжиганию калорий, поднятию тонуса с снятию стресса.

5) Плавание

Еще одни малотравматичный и прекрасный вид физической активности, как нельзя лучше подходящий на фоне диабета. С помощью регулярного плавания также можно повысить чувствительность к инсулину, добиться понижения сахара в крови и укрепить сердечно-сосудистое здоровье без нагрузки на суставы.

news диабет Здоровье кровь Сахарный диабет

4 июня 2026

Надежда Погребняк

18:48

Для кого окрошка может быть вредной, рассказал диетолог

Употреблять популярное летнее блюдо нежелательно при некоторых болезнях

Фото: magnific.com

Окрошка по праву считается полезным, легким и вполне диетическим блюдом. Но не всем можно ее употреблять без последствий для здоровья. Диетолог Антон Поляков рассказал, при каких болезнях лучше отказаться от окрошки.

Не рекомендуется употреблять это блюдо:

Надежда Погребняк

15:30

Врач рассказал, сколько сливочного масла можно есть ежедневно

По мнению специалиста, этот продукт полезен при умеренном употреблении

Фото: magnific.com

Как рассказал врач-диетолог и эндокринолог Антон Поляков, 20-25 граммов сливочного масла в день – это вполне нормально.

Врач отметил, что такое количество масла ежедневно рекомендовалось еще в советские времена. Лучше брать продукт жирностью 82,5%.

3 июня 2026

Надежда Погребняк

10:41

Вице-губернаторам Кубани ограничили выезд за пределы региона

Ограничения распространяются также на руководителей министерств и департаментов Краснодарского края

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Распоряжение об этом подписал губернатор Вениамин Кондратьев. Ограничение действует в том числе в период отпусков и нерабочее время за исключением командировок.

Данное решение принято для поддержания высокой готовности системы управления региона в условиях действия на территории Краснодарского края режима среднего уровня реагирования.

2 июня 2026

Надежда Погребняк

20:48

В 2026 году морского сообщения между курортами Черноморского побережья не будет

Причины приостановки деятельности компании не называются

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Скоростные морские рейсы по маршруту Новороссийск-Геленджик-Сочи в 2026 году возобновлять не планируется. Как сообщили в пресс-службе ООО «Водоходъ Экспресс», на сегодняшний день эти перевозки приостановлены с 1 июня, как и деятельность самого Общества.

При этом о причинах приостановки не говорится, как и сроках возобновления морского сообщения между курортами Черноморского побережья.

Надежда Погребняк

15:52