Попробуйте инжирную воду: она укрепляет кости, понижает холестерин и дает защиту от рака

Фото: i0.wp.com

Инжир не просто так считается суперфудом. Это богатый источник ряда необходимых для организма витаминов и минералов, а также пищевых волокон.

Инжирную воду получают, замачивая сушеный инжир в воде на ночь. После этого она становится кладезем питательных веществ и натуральных нутриентов. Специалисты рекомендуют начинать день со стакана именно этого напитка – это всесторонне укрепляет здоровье, разум и, в частности, пищеварение.

Другие полезные свойства:

1) Понижает уровень холестерина

Прежде всего, этому способствуют пектин (растворимое волокно) и витамин В6. Но помимо этого – фитостеролы и жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые тормозят и предотвращают синтез холестерина в организме.

2) Укрепляет сердце

Риски ишемической болезни сердца сводятся к минимуму посредством фенолов, омега-3 и омега-6 жирных кислот и антиоксидантов.

3) Дает дополнительную защиту против рака груди

Употребление продуктов и напитков с повышенным содержание клетчатки имеет прямую связь со снижением заболеваемости раком груди в подростковом и раннем взрослом возрасте у женщин.

4) Укрепляет кости

Что необходимо для крепких костей? Кальций, калий и магний, которые присутствуют в инжирной воде и самом инжире в больших количествах. Поэтому регулярно употребление этих продуктов предотвращает разрушение костей с возрастом, увеличивая их плотность.

news вода Здоровье инжир