Фото: pvsm.ru

Метод предполагает он всего две вещи:

1) свободные 3-5 минут каждый день;

2) картинки Габора – их вам легко выдаст любой поисковик в интернете.

На картинках необходимо фокусировать зрение в течение 3 минут. Можете для этого специально поставить таймер. После чего необходимо приложить зрительное усилие – и отыскать различия между рисунками.

По словам Хирамацу, такое упражнение стимулирует мозговую активность, а благодаря этому, в свою очередь, постепенно начинает восстанавливаться и острота зрения.

Это и есть основной принцип, который предлагает офтальмолог – гимнастика для зрения, которое нуждается в регулярных тренировках ровно так же, как и все остальное тело. По его словам, достаточно уделять этому 3 минуты в день – и ощутимые перемены в лучшую сторону вы заметите уже через пару-тройку недель.

В частности, пациенты доктора отмечают положительные эффекты после месяца такой регулярной практики. Это полезно в любом возрасте, и заниматься этим можно в любое время.

Еще пару советов от Хирамацу в довесок.

1) Намочите и подогрейте в микроволновке полотенце на 30-40 секунд, после чего накройте им закрытые веки, пока не остынет;

2) Начните есть шпинат. Это – богатый источник лютеина, который выгодно отличается антиоксидантными свойствами. Офтальмолог утверждает, что если добавить его в рацион на регулярной основе, это застрахует вас от дегенерации желтого пятна и катаракты.

news глаза Здоровье зрение