24 октября 2024

19:33

Тренируем глаза по методу японского специалиста

То, о чем пойдет речь, является эффективным методом улучшения зрения, который сослужит добрую службу для каждого – и в особенности для людей старшего поколения. Его предлагает врач-офтальмолог из Японии Руи Хирамацу.

Фото: pvsm.ru

Метод предполагает он всего две вещи:

1) свободные 3-5 минут каждый день;

2) картинки Габора – их вам легко выдаст любой поисковик в интернете.

На картинках необходимо фокусировать зрение в течение 3 минут. Можете для этого специально поставить таймер. После чего необходимо приложить зрительное усилие – и отыскать различия между рисунками.

По словам Хирамацу, такое упражнение стимулирует мозговую активность, а благодаря этому, в свою очередь, постепенно начинает восстанавливаться и острота зрения.

Это и есть основной принцип, который предлагает офтальмолог – гимнастика для зрения, которое нуждается в регулярных тренировках ровно так же, как и все остальное тело. По его словам, достаточно уделять этому 3 минуты в день – и ощутимые перемены в лучшую сторону вы заметите уже через пару-тройку недель.

В частности, пациенты доктора отмечают положительные эффекты после месяца такой регулярной практики. Это полезно в любом возрасте, и заниматься этим можно в любое время.

Еще пару советов от Хирамацу в довесок.

1) Намочите и подогрейте в микроволновке полотенце на 30-40 секунд, после чего накройте им закрытые веки, пока не остынет;

2) Начните есть шпинат. Это – богатый источник лютеина, который выгодно отличается антиоксидантными свойствами. Офтальмолог утверждает, что если добавить его в рацион на регулярной основе, это застрахует вас от дегенерации желтого пятна и катаракты.

news глаза Здоровье зрение

23 июня 2026

Надежда Погребняк

19:13

В Туапсе ищут Ларису Брянцеву – женщина ушла из дома и не вернулась

Всех неравнодушных просят помочь в поисках

С 21 июня ничего не известно о жительнице Туапсе Брянцевой Ларисе Михайловне, 1948 года рождения. В прошедшее воскресенье она вышла из дома и больше на связь не выходила.

Приметы: рост 160 см, худощавого телосложения, волосы светло-русые с проседью, глаза голубые.

Надежда Погребняк

14:17

На дорогах Краснодарского края с начала года погибло 252 человека, из них 10 детей

В Госавтоинспекции Кубани рассказали, как меняется обстановка на трассах с началом курортного сезона

Фото: magnific.com

По словам начальника отдела пропаганды безопасности дорожного движения краевого УГИБДД ГУ МВД России Ирины Заватской, в летний сезон возрастает количество ДТП на дорогах региона. Это связано с тем, что едущие на юг, проводят за рулем достаточно много времени без отдыха. К тому же, зачастую автопутешественники не знают дороги и особенностей местных трасс.

Как отметила Заватская, бывает и так, что иногородние водители, попадая в южный влажный климат, не очень хорошо себя чувствуют, что тоже приводит к риску аварий.

Надежда Погребняк

13:38

Вплоть до пожизненного: в суд передано дело украинца, обвиняемого в шпионаже и финансировании терроризма

Мужчина передавал террористам данные о расположении объектов ТЭК в Туапсе

Фото: magnific.com

Южный окружной военный суд рассмотрит дело 62-летнего гражданина Украины, которого обвиняют в шпионаже, финансировании терроризма и участии в деятельности террористической организации.

Как пишет «КП-Кубань», мужчина, получив вид на жительство, проживал в Новороссийске. В 2024 году он неоднократно переводил деньги одному из командиров ВСУ, зная, что средства пойдут на финансирование терактов на территории России. В общей сумме обвиняемый перевел более 450 тысяч рублей.

Надежда Погребняк

10:38

Жители Краснодарского края стали больше заниматься йогой

По словам специалистов, в регионе растет спрос на очные занятия с инструктором по йоге, а также покупки специализированных туров

Фото: magnific.com

Как пишет BFM Кубань, за пять месяцев 2026 года по сравнению с аналогичным периодом прошлого года, интерес жителей края к индивидуальным тренировкам вырос на 5%, а к йога-турам и ретритам - на 7%. Также увеличился спрос на аэройогу и занятия для беременных.

По мнению тренера Виталии Горяевой, это связано с высоким уровнем тревожности в обществе в целом. Люди стремятся найти способ не просто восстановить физическое здоровье, но и одновременно снять стресс, «переключиться» на хорошие эмоции. Эксперт также отметила, что на сегодняшний день многие предпочитают вместо привычного отпуска с пляжами и развлечениями поехать на йога-фестивали, ретриты.

Надежда Погребняк

10:10

Более 740 тысяч кубанцев проголосовали по программе благоустройства в 2026 году

Всего в Краснодарском крае за 8 лет действия программы обновили свыше 1,5 тысячи парков и скверов

Фото: max.ru/kondratyevvi

Итоги Всероссийского голосования за выбор объектов благоустройства подвели на Кубани. Как рассказал губернатор Вениамин Кондратьев, в этом году участие в нем приняли больше 740 тысяч жителей региона.

Активнее всего голосовали краснодарцы, сочинцы, новороссийцы, анапчане, а также жители Динского и Новопокровского районов.