25 мая 2020

Выходим из карантина: как подготовится к рабочим будням

Специалисты советуют начинать выходить из режима самоизоляции постепенно и заранее

Переход от самоизоляции к рабочим будням для большей части населения может стать достаточно тяжелым. Привыкшие за два месяца строить свою деятельность вне зависимости от четко прописанного рабочего трудового графика многие работники рискуют как минимум испытать сильный стресс.

Для того, чтобы этого не произошло, необходимо заранее подготовиться к выходу на работу в офис, пишет РИА Новости. Как это сделать – советуют специалисты.

По словам врача-психиатра Ольги Сиволдаевой, для того, чтобы включиться в рабочий ритм активно, не менее, чем  за неделю до начала работы нужно начинать тренировать себя, имитируя трудовые будни: вставать не позднее семи-восьми часов утра, собираться в привычном для себя режиме, как это делалось ранее, составить режим дня с правильной организацией отдыха, приемов пищи, добавить выходы на улицу.

«Таким образом мы сможем подготовить свой организм. Для полного формирования привычки, конечно, нужно не менее 21 дня», — отмечает Сиволдаева.

Кроме этого, не забывайте о солнечных ваннах: солнечные лучи – один из главных факторов выработки гормона радости – серотонина.

А вот по мнению невролога консультативно-диагностического центра Московского областного научно-исследовательского клинического института (МОНИКИ) имени М.Ф. Владимирского, кандидата медицинских наук Ольги Штанг само возвращение в коллектив уже помогает минимизировать стрессовый фактор у работников.

Как отмечает Штанг, люди за время периода самоизоляции проанализировали изменение ситуации, многие полностью пересмотрели свое отношение к работе, к общению, к жизни в целом.

Тем, кто остался без работы, Ольга Штанг советует начать с позитивных мыслей – будет новая работа, новый коллектив, вернется общение, может, даже более интересное, чем раньше. Поэтому не расстраиваться, а двигаться вперед.

7 февраля 2025

О легендарном донском атамане Матвее Платове сняли историко-документальный фильм

Посмотреть картину все желающие могут на сайте Благотворительный фонд имени Донского атамана М.И.Платова, героя Отечественной войны 1812 года

Фото: fondplatov.ru

Атаман Донского казачьего войска, генерал от кавалерии, герой Отечественной войны 1812 года Матвей Платов - культовая фигура всего российского казачества. Фильм «7 фактов о Платове – легендарном вихорь-атамане» раскрывает факты из жизни и биографии легендарного военачальника, рассказывая о его судьбе.

Режиссером фильма стал Вячеслав Саркез. От автора текст читает заслуженный артист России Сергей Маховиков. Картина создана при поддержке Президентского фонда культурных инициатив.

Читать далее
5 февраля 2025

Итоговое собеседование по русскому языку для выпускников-туапсинцев пройдёт 12 февраля

Уважаемые выпускники и их родители! Совсем немного времени осталось до первого испытания на пути к окончанию школы — итогового собеседования по русскому языку.

Ежегодно оно проводится во вторую среду февраля. В этом учебном году итоговое собеседование будет проходить12 февраля 2025 года. 

Итоговое собеседование является допуском к основному государственному экзамену. 

Читать далее

В Туапсинском округе напишут повторное итоговое сочинение по литературе

В ближайшие дни могут повторно написать итоговое сочинение по литературе те, кто отсутствовал в декабре по болезни или не получил «ЗАЧЁТ» . В этом году дополнительные сроки – 5 февраля и 9 апреля.

Уважаемые выпускники и их родители! 

 Напоминаем, сочинение является допуском к единому государственному экзамену. 

Читать далее

Дополнительную поддержку получат волонтеры, помогающие в ликвидации ЧС на Черноморском побережье

Всем, кто зарегистрировался на платформе Добро.рф, гарантируют защиту в экстренных ситуациях и возможность получить компенсационные выплаты

Как отметил сопредседатель Движения «Экосистема» Андрей Руднев, многие из тех, кто самостоятельно приезжает в зону ЧС на побережье Черного моря на ликвидацию последствий, работают без соблюдения инструкций, с риском для здоровья. Чтобы избежать этого и получить дополнительную поддержку, нужно зарегистрироваться на платформе Добро.рф или через региональные штабы #МЫВМЕСТЕ.

Как рассказали в Росмолодежи, регистрация гарантирует волонтерам необходимые условия: проживание, питание, средства индивидуальной защиты, инвентарь, а также трансфер от мест волонтёрской работы. Для волонтёров разработана памятка, в которой собрана информация с основными направлениями работы, правилами техники безопасности, алгоритмом действий при недомогании и доступными сервисами.

Читать далее

Сергей Алтухов почтил память десантников-защитников Новороссийска

Депутат Госдумы принял участие в военно-патриотической акции «Бескозырка», посвященной 82 годовщине высадки десанта под командованием Цезаря Куникова

Сергей Алтухов прошел в памятной колонне и возложил цветы к мемориалам защитников Новороссийска в годы Великой Отечественной войны. В память о подвиге моряков на площади Героев зажгли факелы, один из которых позже был доставлен в село Южная Озереевка – именно здесь ночью 1943 года высадился основной десант морских пехотинцев.

Второй факел и матросскую бескозырку традиционно доставили на Малую Землю, где бескозырку торжественно спустили на воду Цемесской бухты.

Читать далее