Это простые упражнения для людей всех возрастов.

Цигун — древнее китайское искусство поддержания телесного и духовного здоровья. Комплекс разработан на основе даосских и буддийских психопрактик.

Укрепляем зрение
Закрываем глаза, расслабляем веки. Тремя пальцами каждой руки — указательный, средний и безымянный — массажируем круговыми движениями веки глаз 18 раз. Потом, не открывая глаза, вращаем глазными яблоками 18 раз влево и 18 раз вправо.

Зрение должно улучшиться сразу же. А если делать регулярно, каждый день, то можно добиться стойкого результата. Такой массаж улучшает кровообращение и даже профилактирует и устраняет многие глазные болезни.

Лечим хронические болезни носа
Подушечками пальцев мягко одновременно надавливаем обе боковые поверхности носа 18 раз.

Это упражнение предотвращает простуды, улучшает дыхание, борется с хроническими заболеваниями носа.

Укрепляем зубы
Расслабляем лицо и губы. Губы можно сомкнуть или приоткрыть, не имеет значения. Постукиваем верхними зумами о нижние 36 раз. Сначала постукивания легкие, а потом сильнее и сильнее.

Циркуляция крови в челюстно-лицевой части улучшается. Поэтому укрепляются зубы и можно предотвратить пародонтоз.

Названные упражнения можно выполнять сидя, лежа, стоя. Не важно, в каком положении. Но очень важно – регулярно, каждый день. И результат вы заметите уже через неделю.