20 сентября 2020

Врачи не советуют худеть на диетах

Большинство медицинских работников не советуют людям терять вес с помощью диет

Диетологи из интернета выдумывают множество вредных советов, например, бокал вина заменяет час тренировок в спортзале. Или «похуделки» за две недели. Не стоит испытывать на себе диеты, которые исключают какие-либо важные организму вещи – жиры, белки, углеводы.
Нельзя поддаваться на соблазн есть только те продукты, что имеют «низкий гликемический индекс».
Никакая диета не может быть универсальной для любого человека. У каждого свои проблемы с весом и причины, вызвавшие это. У всех людей есть свои дополнительные проблемы со здоровьем. Поэтому кидаться на рекомендации и якобы полезные диеты не стоит.
Об этом рассказал врач-диетолог Айтор Санчес со ссылкой на Американскую академию питания и диетологии – пишут РИА Новости.
Диетолог также подчеркнул опасность идеи обязательного употребления кем-то навязанного продукта. Например, каких-то особенных батончиков, пшеничных отрубей и так далее.
Ранее мы писали о средиземноморской диете, которая подходит всем. Потому что она не исключает из списка почти ничего, кроме не полезных никому трансжиров, сахара и избытка соли.

24 сентября 2022

От чего нужно воздержаться, если собираетесь сдавать кровь

Вещи, о которых пойдет речь, просты и обыденны, и мы можем даже не задумываться об этом. А надо – потому что достоверность результата будет зависеть и от них тоже.

Медики предупреждают о том, чего делать нельзя, если вы собираетесь стать донором крови. От этого может пострадать достоверность анализа вашей крови.

Во-первых, жвачка. Из-за нее результаты анализа действительно могут быть испорчены.

Организм устроен таким образом, что, когда вы начинаете жевать – для мозга и желудка это становится сигналом к производству пищеварительных ферментов.

А это, естественно, отразится на показателях всех биохимических процессов – они будут соответствовать состоянию после перекуса.

Во-вторых, спортивный зал.

Если вы заставите организм пройти через системные физические нагрузки, то потом начнется активная переработка веществ, что накопились за тренировочную сессию.

И этот эффект не проходит за пару часов.

Даже на следующий день ваши показатели после тренировки будут отличаться от показателей обычного состояния организма (без тренировок).

В-третьих, спиртное и сигареты.

Наверное, не стоит объяснять, как они влияют на биохимические процессы в организме, и почему ими категорически нельзя «баловаться» накануне сдачи крови.

Если вы принимаете определенные витамины / лекарства, то обязательно поговорите с врачом насчет возможности принимать их перед процедурой.

По рекомендациям медиков, анализы на метаболиты, гормоны и биохимию лучше проходить в утренние часы, на пустой желудок.

Гороскоп от Ирины Богдан на 25 сентября 2022 года для всех знаков зодиака  

День сомнений  

Овен  

День хороший для вас. Вы сможете быть тем человеком, который вдохновит, обнадежит, вселит уверенность в более слабых и неуравновешенных.  

Телец  

Хороший день для тех, кто решит просто отдыхать сегодня. В делах могут произойти досадные ошибки и даже небольшие бытовые травмы.  

Близнецы  

Вполне нормальный день, без каких-либо взрывов эмоций. Но немного скучный. Скорее всего, вы будете искать приключения.  

Рак  

Сегодня вы вдохновите людей на помощь вам. Вас захотят окружить вниманием и заботой. И вы с причтным чувством это воспримите. Только не сомневайтеь, что напрасно.  

Лев  

Сегодня вы поймете какую-то простую истину. Вы увидите, что ваши страхи не имели под собой почвы. А та опасность, что вам казалась опасностью, на самом деле процесс к лучшему.  

Дева  

Вы должны быть более спокойны и не дергать людей по пустякам, не паниковать понапрасну. А у вас будут такие сомнения и страхи, что вы никому не дадите покоя.  

Весы  

Ваш день сегодня вполне успешен, приятен. Однако, кто-то посеет в вас сомнения и может испортить настроение. Не верьте всему, что слышите.  

Скорпион  

День отличный, радостный. Вас точно кто-то порадует новостью. А еще вы избавитесь от каких-то сомнений.  

Стрелец  

Хороший день, с приятными эмоциями. Вы будете довольны вниманием людей и общением с ними. Вечером вы будете настроены романтично.  

Козерог  

День хорош для активного отдыха. Даже работа в саду будет полезнее лежания на диване. Или простая прогулка принесет вам радость. А еще подарит встречу с хорошим человеом.  

Рыбы  

Ваш круг знакомых пополнится новыми хорошими людьми, если примете приглашение. У вас есть обаяние, юмор, неповторимость, что привлечет к вам людей.

23 сентября 2022

На что обратить внимание, выбирая обручальное кольцо

Ассортимент колец нынче огромный. Мы укажем на 3 наиболее важных аспекта, которые сориентируют вас в выборе «непростого украшенья».

Кольцо издревле являет собой символ любви и верности.

Православная традиция предписывает носить его на безымянном пальце (правой руки; левой – в католической традиции)

Почему именно безымянный палец?

Вероятно, корни уходят к одному древнему римскому поверью, что именно внутри него есть «любовная вена», которая прокладывает дорогу прямо в сердце.

Раньше обручальное кольцо не было чем-то большим, чем просто широкая золотая полоска.

Но в наше время выбор обручальных колец так широк, что глаза разбегаются.

Итак, на что обратить внимание?…

1) Пальцы вашей второй половинки

Да, вопрос чисто анатомический – важна их форма, комплекция.

Пальцы могут быть длинные, тонкие. В этом случае не берите массивных колец, вам лучше подойдут изящные и тонкие.

Широкое колечко прекрасно сядет, если у вашей девушки пальчики пухлые.

2) Металл кольца

Платина – самый роскошный и дорогой материал. Но не все могут это себе позволить.

Золото – самый классический и распространенный вариант. Как с камнями, так и без них.

Если вы (или ваша супруга) больше любите серебро, то лучше всего его будет имитировать белое золото.

3) Дизайн кольца

Кольца, прежде всего, предлагаются рифленые и гладкие.

Здесь особых замечаний нет: едва ли могут быть предпосылки, при которых ношение любого из них начнет доставлять дискомфорт.

Другое дело, выбрать кольцо с камнем или без него.

И речь уже не о физическом удобстве – здесь необходимо хорошенько изучить значение каждого конкретного камня.

Так, топаз или гранат олицетворяют верность. Сердолик – покой и счастье. Агат – это уже акцент в сторону здоровья и долголетия. Изумруд символизирует счастливую любовь. Рубин – феерическую страсть.

Большая часть из того, что вам предложат, конечно, сулит совет да любовь. Однако могут попасться и менее располагающие к этому украшения.

Особенно остерегайтесь аметиста – он связан с одиночеством! И в целом, мы рекомендуем избегать колец с темными камнями.

Гороскоп от Ирины Богдан на 24 сентября 2022 года для всех знаков зодиака  

День благоприятный  

Овен  

Хороший день для вас во всем. Вас будут ценить, восхищаться. Но придется чем-то пожертвовать ради близких людей.  

Телец  

Вы будете в некоторой растерянности сегодня, потому что не ожидали такого результата. К вечеру все встанет на свои места.  

Близнецы  

Сегодня отличный день для всех влюбленных и тех, кто ищет свою половинку. Вы должны больше общаться и не сидеть дома, так рекомендуют звезды.  

Рак  

День отличный для домашних дел, покупок, гостей. Не плохо, если вы пригласите друзей. Общение сегодня принесет не только приятные эмоции, но и какую-то ценную информацию.  

Лев  

Вам сегодня предстоит от чего-то отказаться и принять что-то новое для себя. Отлично подходит день для брака, а также для отказа от вредных привычек.  

Дева  

Не плохой день для всех Дев, которые пока одиноки. Сегодня может произойти судьбоносная встреча. А еще этот день хорош для добрый дел. Совершите что-то нужное для близкого.  

Весы  

День не плохой, и даст надежду на улучшение некоторый аспектов вашей жизни. Вы наладите отношения с теми. С кем приходилось конфликтовать. Не исключено, что в дом придут гости.  

Скорпион  

Сегодня стоит отвлечься от проблем и погрузиться в позитивные мысли и дела. Так вы избавитесь от страха, мешающего вам преодолеть некоторое препятствие или болезнь.  

Стрелец  

День располагает к домашним делам. Вы сегодня удивите всех близких своими талантами. Вы и сами в себе откроете новые грани возможностей.  

Козерог  

Хороший день во всем. Масса положительных эмоций. Это может быть встреча с хорошими людьми или семейное мероприятие. А кто-то возвратит вам обещанное.  

Водолей  

Будете сегодня искать повод и найдете. Только зачем нужен повод, когда и так все ясно. Просто действуйте.  

Рыбы  

День отлично подходит для домашних дел, покупок и дорогостоящих приобретений. А еще вы окажете помощь или совершите доброе дело для многих.

22 сентября 2022

Советы диетолога: не ешьте чеснок на ночь

Да и не только его. Но чеснок в этом списке все же первый.

Специалисты-товароведы солидарны с диетологами в том, что есть определенный набор продуктов, которые не следует употреблять на сон грядущий.

Потому что будет неожиданный и неприятный эффект.

Почему этого делать не следует, и каких именно продуктов нужно избегать перед сном, рассказывает врач и диетолог Елена Соломатина.

Дело в том, что есть продукты, благодаря которым организм приходит в расслабленное состояние и лучше готовится к засыпанию.

А есть и такие, которые оказывают обратное воздействие на организм.

Напомним, что есть такой гормон – триптофан, который как бы предваряет отход ко сну. Организм начинает активно вырабатывать его с приходом сумерек.

В продуктах животного происхождения эта (или подобного рода) аминокислота присутствует.

Итак, чему не стоит отдавать предпочтение накануне отбоя? Специалист называет в первую очередь три продукта:

– чеснок

– имбирь

– перец.

Их неожиданный и нездоровый эффект состоит в том, что они способствуют учащению сердечного ритма (сердцебиения). Естественно, это перебивает сон.

Но этим список не исчерпывается. Врач также упоминает такие напитки, как кофе, какао и чай, а кроме того – шоколад.

Все они имеют бодрящие свойства, и употребление их на ночь может означать серьезные проблемы со сном.

Помимо прочего, не советует диетолог «баловаться» перед сном и продуктами, в которых слишком много жидкости. Это, в частности, огурцы, яблоки, сельдерей и арбузы.

Тут уже ничего неожиданного: это грозит необходимостью всю ночь потом бегать в уборную, и про нормальный сон придется забыть.