10 декабря 2020

Какое куриное мясо самое полезное?

Курица – самое доступное белковое питание по цене. Приверженцы диеты особенно любят употреблять куриную грудку. Однако, и белое мясо имеет свои плюсы и минусы. На фоне других частей куриной тушки, оно проигрывает несколько позиций

Фото: fb.ru

Диетолог Андрей Невский назвал полезные и не полезные части курицы.

Белое мясо

Безусловно, в нем мало жира, всего полтора-два процента. Остальное белок и другие составляющие. Калорийность грудки на 100 г всего 113 ккал. В ней много полезных веществ – холин, витамины A, B, C, H, PP, калий, натрий, магний, цинк и др. Людям с повышенной кислотностью грудка особенно полезна, так как она содержит вещества, нейтрализующие избыточную кислоту.

Куриная грудка – излюбленное мясо любителей диет Фото: gastronom.ru

Однако в грудке витаминов мало по сравнению с другими частями тушки. Мало кальция, магния, железа, фосфора. А из-за того, что жира мало, это негативно влияет на выработку половых гормонов, как у мужчин, так и у женщин.

Ножки (голень)

Это диетическое мясо для спортсменов, для всех, кто ведет здоровый образ жизни. Калорийность продукта также не высока – всего 110-130 ккал на 100 граммов. Хорошо восстанавливает силы больным, особенно с анемией, подходит для беременных женщин и кормящих мам. В голени есть большой набор необходимых витаминов и минералов.

Бедра

Эта часть тушки более нежная и жирная и для диетчиков не очень подходит. Калорийность продукта 185 ккал на 100 граммов. Однако, именно в бедрах есть весь необходимый набор витаминов, аминокислот, которые повышают иммунитет, оказывают антибактериальное воздействие, приводит в норму артериальное давление, улучшает кровь, влияет на состояние ногтей, волос и кожи. Однако, если приготовить с кожей, может быть аллергичным блюдом для некоторых людей.

В бедрах есть весь необходимый набор витаминов, аминокислот, которые повышают иммунитет Фото: ideireceptov.ru

Диетолог не рекомендует есть гузки и легкие, а также куриные головы, так как в них скапливается много паразитов и вредных веществ.

А вот печень есть можно и нужно. В ней много витамина В12 и железа. Она имеет не высокую калорийность – 136 ккал на 100 гр.

Алексей Невский подчеркивает, что при диетах нельзя сильно ограничивать организм в жирах. В меру все необходимо.

Мы писали о том, как определить качество и свежесть яиц при покупке. А также, на что следует обратить внимание и не покупать рискованный продукт. Оказывается, имеет значение все – и маркировка, и внешний вид яиц.

14 июля 2024

Звездный прогноз недели с 15 по 21 июля  

Овен 

Хорошая неделя, не предвещает проблем, о которых вы так переживали. Все пока откладывается. Разговор предстоит, но вы к нему подготовились хорошо. В выходные дни порадуют близкие люди. Сюрприз получится приятный.

гороскоп гороскоп

Телец 

Неделя беспокойств, переживаний. Все идет к тому, что придется искать компромисс. Звезды рекомендуют вам отстаивать свои интересы уже сейчас. Потом будет только хуже, если проявите слабину. Люди, которые однажды поступили по отношению к вам не справедливо, захотят от вас уступок. 

Читать далее
7 июля 2024

Звездный прогноз недели с 8 по 14 июля 

Овен 

Вы поймете, почему топтались на одном месте. Ошибку легко исправить. только будут расходы. Зато появится реальный шанс вернуть потраченное в многократном размере. В личной жизни держитесь правила – вас не должно быть слишком много, можете утомить и отдалить.

гороскоп гороскоп

Телец 

Все не плохо, но держите эмоции при себе. Столкнетесь с несправедливостью. Выбор не велик: уйти, хлопнув дверью, или смириться и не злиться понапрасну. Любой выбор будет правильным. Не бойтесь перемен, бойтесь все время терпеть и ждать. 

Читать далее
30 июня 2024

Звездный прогноз недели с 1 по 7 июля 

Овен 

Откроются возможности, от которых дух захватит. Будете популярны, востребованы. Начнется интересный период в вашей жизни. Обозначьте свои требования сразу. Особенно, если что-то пытались решить за вашей спиной.

гороскоп гороскоп

Телец 

Грядут изменения, которые вам не понравятся и не вы их инициатор. Звезды не рекомендуют идти против своей воли, хорошего мало. Интуиция на высоте. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Поступайте так, как подсказывает сердце, тогда все будет хорошо. 

Читать далее
23 июня 2024

Звездный прогноз недели с 24 по 30 июня 

Овен 

Хорошая неделя. Узнаете новое, получите подарки, избежите ошибки. Все получится, но надо иметь терпение. Обращение в инстанции принесет тот ответ, который вам был нужен.

гороскоп гороскоп

Телец 

Неделя успешная. Добьетесь того, что хотели. Спор неизбежен, однако он не бесконечный.  Звезды рекомендуют четко обозначить свое мнение, требование. Чтобы не оставлять иллюзий у ваших оппонентов. В противном случае могут возникнуть долгосрочные претензии. 

Читать далее
16 июня 2024

Звездный прогноз недели с 17 по 23 июня

Овен

Неделя отличного настроения и хороший результатов. Вы сделаете все по максимуму, но останутся некоторые вопросы. Возможно, вы чего-то упустили. Но наверстать можно.

гороскоп гороскоп

Телец

Ваши расчеты окажутся верными. Все получится. Но есть еще одна проблема, у которой, казалось бы, предсказуемый итог, потому что все права на вашей стороне. Но все окажется сложнее, чем вы предполагали. Ищите выход, он есть.

Читать далее