Если вам больно наступать на пятку, с этим можно справиться двумя несложными путями - специальные ванночки и упражнения. Можно дополнить лечебным массажем. Начинать нужно сразу, как почувствовали боль
Фото: culture.ru
Об этом рассказал известный доктор медицинских наук, профессор, основатель школы современной кинезиотерапии Сергей Бубновский.
Боль в пятке чаще всего связывают со шпорами. Почему вообще они образуются? Скорее всего, из организма стала плохо уходить мочевая кислота. Ее отложения часто присутствуют в суставах стоп, провоцируют деформацию костных структур.
Обычно при таком диагнозе раньше делали операции. Но Бубновский не советует бороться со «шпорой» хирургическим путем. После остается рубец на всю жизнь и проблема нормально ходить.
Что же надо делать, если у вас появилась боль в пятке?
Врач советует делать специальные упражнения плюс холодные ванночки через каждые 4-5 часов. Опустите ногу в ванночку со льдом на 5-10 секунд, а затем хорошенько разотрите полотенцем. В итоге воспаление снизится, боль утихнет. Пятка перестанет беспокоить.
В своей книге доктор «Тысяча ответов на вопросы о здоровье» Бубновский рекомендует упражнения для стоп. Сначала может быть немного больно, однако боль надо преодолеть. Сергей Бубновский предупреждает, что прерывать комплекс нельзя даже при наличии боли.
Гимнастику для стоп необходимо делать утром и вечером ежедневно. От боли и следа не останется.
Мы писали ранее рекомендации Сергея Бубновского как избавиться от боли в спине. По мнению доктора при таком симптоме иногда стоит проверить ноги. Врач рассказал, как это может быть взаимосвязано.