9 апреля 2021

Нети Пот: 6 преимуществ для здоровья от промывания носа

От аллергии и простуды до инфекции носовых пазух – когда полезен горшочек нети, как его применять и о чем опасны ошибки использования для здоровья

Нети-пот – это маленький чайник или горшочек для промывания носа. Горшки нети бывают разной формы и цвета, но обычно все они из пластика или керамики.

Нети-пот наполняется очищенной водой и солью или смесью на основе соли, специально для него разработанной.

Он был придуман восточными целителями. И считается, что систематическое использование нети-пота повышает иммунитет и улучшает самочувствие, избавляя человека от многих недугов, связанных с носоглоткой.

6 преимуществ нети-пот для здоровья
1. Заложенные пазухи

Иногда мы можем испытывать заложенность носовых пазух из-за раздражителей окружающей среды: пыли, пыльцы, химических веществ или синтетических ароматов.

Нети-горшки помогают привести содержимое носа в более здоровое состояние, вымывая нежелательные раздражители и слизь.

2. Простуда

Простуда – это заложенность носа, иногда в сочетании с головной и лицевой болью. С нети-пот вы можете разжижить слизь, чтобы она могла легче вытекать. Это облегчит симптомы простуды. 

3. Инфекции носовых пазух

Использование нети-пота может помочь не только при острой инфекции носовых пазух, но и при хроническом синусите.

Исследование, опубликованное в журнале Canadian Medical Association Journal, показало, что пациенты с хроническими инфекциями носовых пазух смогли улучшить свои симптомы.

Со временем они не только избавились от заложенности носовых пазух. У них также стало меньше головных болей, и они гораздо реже прибегали к лекарствам, отпускаемым без рецепта. 

4. Аллергия

В научном обзоре, опубликованном в Американском журнале ринологии и аллергии, утверждается: промывание носа соляной смесью горшочком нети – это не только безопасный и недорогой способ уменьшить заложенность носа от аллергии.

Это также улучшает общее качество жизни человека и снижает потребность в лекарствах от аллергии. 

5. Проблемы носовых пазух, связанные с беременностью
Фото: www.verywellhealth.com

Из-за гормонального фона некоторые беременные женщины часто испытывают заложенность носа.

Американская ассоциация беременности и клиника Майо рекомендуют упомянутое промывание носа.

По их данным, для будущих мам это безопасное и эффективное домашнее средство против заложенности носа из-за инфекций носовых пазух и аллергии.

6. Храп

Если заложенность носовых пазух вызывает у вас храп, то нети-пот поможет прочистить ваш нос. Избавившись от заложенности, вы, скорее всего, избавитесь от нежелательной привычки храпеть. 

Как использовать

1. Наклонитесь над раковиной и поверните голову вбок. Поместите носик нети-пота в верхнюю ноздрю.

2. Дишите открытым ртом, медленно влейте содержимое нети-пота в верхнюю ноздрю. Раствор начнет вытекать из нижней части ноздри.

3. Повторите то же самое и со второй ноздрей (повернув голову в другую сторону).

Распространенные ошибки и риски

– Использование опасного источника воды (в частности – водопроводной). 

В США известны по крайней мере два случая смерти из-за использования водопроводной воды в горшке нети, зараженной Naegleria fowleri – смертельным типом бактерий.

– Непромывание / непротирание прибора. Нети-пот крайне важно содержать в чистоте.

После каждого использования необходимо промывать его водой высокого качества и высушить (на воздухе, или хорошо протереть бумажными полотенцами).

– Совместное использование. Нети-поты как зубные щетки, их нельзя использовать нескольким людям сразу, это не безопасно с точки зрения гигиены.

– Слишком регулярное использование горшков нети. Это может повредить / удалить некоторые важные защитные элементы слизистых оболочек, которые выстилают носовые ходы и пазухи. 

Фото: cdn.abcotvs.com

Также горшки нети не рекомендуются для младенцев.

Если вы испытываете дискомфорт или нежелательные побочные эффекты после нети-пота, прекратите его использование и обратитесь за медицинской помощью.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

17 января 2022

Укрепляем легкие дыхательными упражнениями

Они будут полезны не только здоровым людям, но и тем, кто страдает респираторными заболеваниями.

Они помогают увеличить объем легких и укрепить их.

Диафрагмальное дыхание (животом)

Это – усиление диафрагмальных мышц, что в принципе позволяет человеку глубоко дышать. 

1) Сядьте прямо или лягте на спину, расслабьте плечи.

2) Положите одну руку на живот, а другую на грудь.

3) Сделайте вдох через нос в течение 2 секунд (воздух наполняет живот, и он поднимается).

4) Сделайте выдох через рот с поджатыми губами в течение 2 секунд, чуть-чуть нажав на живот.

Дыхание с поджатыми губами

Это – тренировка задержки дыхательных путей открытыми. Особенно полезно для людей с малоподвижным образом жизни, которые не очень часто задействуют дыхательные мышцы.

1) Сядьте прямо (чем вы прямее, тем легче движение легких).

2) Сделайте глубокий медленный вдох через нос.

3) Подожмите губы (как если бы вы на что-то подули).

4) Очень медленно выдыхайте через поджатые губы.

Выдох должен быть вдвое длиннее вдоха. Можете даже устанавливать таймер и отслеживать время, начиная с малого: вдох – 5 секунд, выдох – 10.

Профилактика здоровья легких

– Не курите и избегайте пассивного курения или воздействия других вредоносных запахов.

– Обогащайте свой рацион всем, что богато антиоксидантами: свекла, ягоды, шпинат, темный шоколад, бобы, красная капуста, и др.

– Вовремя прививайтесь, и это касается не только прививок от гриппа и пневмонии, но и коронавируса.

– Занимайтесь физкультурой, это оптимизирует работу легких.

– Улучшайте качество воздуха в помещении.

Используйте для этого воздушные фильтры, делайте регулярную влажную уборку, чтобы не было пыли и плесени.

На Кубани службы в честь Крещения Господня пройдут в 500 храмах и часовнях

В Краснодарском крае в среду, 19 января, пройдут торжественные службы на территории более чем 500 храмов и часовен. В этот день православные христиане отметят Крещение Господне.

По традиции, в этот праздник принято купаться в проруби или открытых водоемах. Иордани организуют в 74 водоемах, еще полсотни купелей оборудуют на территории храмов. Крестные ходы будут проходить с участием только священнослужителей.

Крещенские купания пройдут с соблюдением санитарно-эпидемиологических требований, сообщает пресс-служба администрации Краснодарского края. Соблюдение социальной дистанции будут контролировать волонтеры, людей без масок к купелям не подпустят. В арсенале у добровольцев будут дезинфекторы для обработки рук. В местах омовений уже установлены палатки с обогревом и оборудованы места для переодевания.

В Туапсинском районе места для традиционных крещенских купаний будут оборудованы в 9 населенных пунктах — с соблюдением всех мер безопасности. Во всех местах, предназначенных для ритуала, будут дежурить медики, спасатели и правоохранители.

Без работы не может себя представить каждый третий житель России

Примерно каждый третий россиян не представляет свой день без работы. К такому выводу пришли аналитики Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ), которые провели анкетирование.

Согласно данным опроса, 31% жителей страны считают трудовую занятость самой важной составляющей своего дня. 15% респондентам важно, чтобы с ними ежедневно были родственники, близкие или друзья. Без еды не может представить себе свой привычный день каждый десятый россиянин (10%), а без детей и внуков, транспорта и материального достатка — 9% респондентов.

Без интернета не могут обойтись 8% опрошенных, на 1% меньше — без общения и встреч. Для 6% россиян важно, чтобы в течение дня они смогли выпить чай или кофе. Без коммунальных благ — света и горячей воды — не могут прожить и дня 5% россиян, столько же не могут обойтись без ежедневной физической нагрузки в спортзале. Для 4% граждан важно чувствовать ежедневно себя здоровым, слушать музыку, читать книги и смотреть телевизор. Всероссийский опрос «ВЦИОМ-Спутник» проведен 10 января 2022 года методом телефонного интервью. В нем приняли участие 1600 россиян старше 18 лет.

Врачи предупредили, если болит голова, не делайте эти ошибки

Головные боли могут возникать по разным причинам. Не обязательно это мигрень. Это может быть следствием усталости. Но могут быть и более серьезные проблемы. Врачи рассказали о распространенных ошибках людей при лечении головной боли.

Попытка снизить давление может привести к инсульту  

Люди при боли головы пьют таблетку от давления. Потом боль не проходит, вызывают скорую помощь. Врач делает укол,  таблетка и укол начинаю действовать, давление резко падает и возрастает риск инсульта. 

Популярный доктор и телеведущий Евгений Комаровский рассказал, что головная боль не может быть симптомом высокого давления. У повышенного давления симптомов нет. Но сама головная боль может привести к повышению давления, поэтому меры надо принимать к головной боли, а не к давлению. 

Бесконтрольное снижение давления при головной боли приводит к риску ишемического инсульта. 

Часто бывает, как говорит доктор, люди при боли головы измеряют давление, видят некоторое повышение, сразу пьют таблетку от давления. Потом боль не проходит, вызывают скорую помощь. Врач делает укол,  таблетка и укол начинаю действовать, давление резко падает и возрастает риск инсульта. 

При головных болях лучше принимать горизонтальное положение. И если не проходит, вызывать врача.

Не стоит игнорировать антидепрессанты 

Самым безобидным препаратом от боли может быть только парацетамол. Но и его надо принимать в разрешенных количествах

Известный врач и теле-ведущий Александр Мясников рекомендовал людям при головной боли принимать  антидепрессанты. Он пояснил, что в восьми случаях из десяти возникает самый распространенный вид головной боли – боль напряжения.  

«Это разновидность остеохондроза, когда болят ткани, окружающие голову: мышцы, сухожилия, фасции, — пояснил врач в эфире телеканала «Россия-1».  

В этом случае антидепрессанты помогут лучше, чем обезболивающие.  

Обезболивающие большинству людей опасны 

При головных болях люди пьют разные обезболивающие препараты, от анальгина до ибупрофена. Но большинству людей, как отметил доктор Мясников, эти препараты пить нельзя. Они  могут привести к гипертонии, инсультам, инфарктам, оказать влияние на сердечные заболевания. Особенно рискуют люди в возрасте старше 60 лет. 

Врач пояснил, что обезболивающие могут повышать давление и раздражать желудочно-кишечный тракт. А, к примеру, анальгин негативно действует на почки.  Самым безобидным препаратом от боли может быть только парацетамол. Но и его надо принимать в разрешенных количествах. 

Опасный вид головной боли  

По статистике мигренями страдает каждый десятый человек планеты. Но с этим живут годами. Однако есть опасные симптомы. 

Мясников предупреждает, что если у человека ощущение, что голова просто разрывается, то это может быть угрожающее жизни состояние – аневризма сосудов головного мозга.  Как он уточнил, признаком такого состояния может быть боль, которая «усиливается при кашле, при перемене положения тела».

Такие же симптомы могут быть и при опухолях головного мозга. Если такие  боли присутствуют, следует обратиться к специалистам, а не заниматься самолечением.

Гороскоп от Ирины Богдан на 18 января 2022 года для всех знаков зодиака

День благоприятный

Овен 

Вы сегодня можете блеснуть талантами и способностями, проявить себя. И в отношениях вам тоже сегодня везет. Не исключена судьбоносная встреча. 

Телец 

Хороший день, правда, придется нарушить какие-то собственные принципы. Чтобы получить желаемое, придется прежде чем-то пожертвовать. 

Близнецы 

Хороший день. Сегодня вас любят деньги, возможна неожиданная прибыль или начало перспективного выгодного дела. 

Рак 

Этот день прекрасен для дома, семьи. Одинокие из вас встретят своего партнера, а семейные укрепят отношения. Сегодня следует быть открытыми на общение. 

Лев 

Хороший день. Вы найдете, что искали. Вариант устроит всех. Сегодня следует проявить благодарность к тем, кто вам оказал добрую услугу.  

Дева 

Этот день благоприятен во всех отношениях. Беритесь за любое дело, обращайтесь за ответами, общайтесь и знакомьтесь. Все имеет хорошее продолжение. 

Весы 

День отличный для работы, личных отношений. В семье воцарится мир и лад. А на работе вас ждут приятные моменты и успехи. 

Скорпион 

Вы сегодня темпераментны, убедительны и обаятельны. Самое время заняться тем вопросом, который вас давно беспокоил. 

Стрелец 

Пора действовать, ждать больше нельзя. А те перемены, которые уже стучатся в вашу дверь, потребуют от вас сегодня компромиссного решения. 

Козерог 

Вы почти у цели. Не исключено, что сегодня сможете «пробить» важный для вас вопрос. Отказа не будет. 

Водолей 

Сегодня вы услышите то, что хотели услышать. Но не откладывайте на потом, иначе упустите шанс. Вечером вас ожидает что-то необычное. 

рыбы 

У вас спокойный и не напряженный день. Однако вы найдете себе проблему на ровном месте и будете волноваться. Будьте осторожны, есть риск нарушить здоровье.