От перемен в рационе до отдельных продуктов и методов: дерматологи советуют, как бороться с прыщами – традиционно, и в домашних условиях
Фото: i.pinimg.com
Наша кожа – отражение общего состояния здоровья.
Сияющая, упругая кожа – результат правильного ухода, увлажнения кожи и рациона, богатого питательными веществами.
А вот белые точки, угри и другие типы прыщей могут указывать на гормональный дисбаланс, воспаление, бактериальные инфекции, неправильное питание, стресс и недостаток сна.
Поэтому важно знать, как можно бороться с прыщами в домашних условиях.
– Перекись бензоила;
– Салициловая кислота;
– Антибиотики;
– Пилинг.
1) Регулярно очищайте и мойте кожу (яблочный уксус, мед, кокосовое масло, пробиотики и эфирные масла);
2) Тонизируйте кожу (чистый яблочный уксус);
3) Лечебные маски (йогуртово-медовая, маска с корицей и медом, и др. + пара капель масла чайного дерева);
4) Отшелушивание (скрабы: морская соль, коричневый сахар и молотая овсянка; в сочетании с кокосовым маслом, кефиром или медом);
5) Масло чайного дерева – считается одним из лучших домашних средств от прыщей;
6) Базилик (эфирные масла);
7) Постоянно увлажняйте кожу (ежедневные увлажняющие крема, кокосовое масло);
8) Избегайте слишком длительного пребывания на солнце;
9) Принимайте добавки с пробиотиками;
10) Гуггул (азиатская травяная добавка).
По результатам исследований, пациенты с жирной кожей гораздо лучше реагируют на гуггул, чем другие;
11) Соблюдайте здоровую диету с низким гликемическим индексом;
По возможности, увеличьте потребление:
• овощей, ягод, чистого белка;
• дикой рыбы, мяса травяного откорма;
• здоровых жиров (продукты, богатые омега-3, например лосось);
• продуктов, богатых цинком (кефир, йогурт, баранина, тыквенные семечки, курица);
• продуктов с высоким содержанием клетчатки (овощи, фрукты, орехи и семена);
• продуктов, богатых витамином А, включая шпинат, морковь и говяжью печень.
А вот чего следует избегать, если вы боретесь с прыщами (речь не о том, чтобы полностью исключить все это из рациона – лишь сократить употребление):
• известные аллергены или продукты, к которым вы, возможно, восприимчивы: коровье молоко, древесные орехи, соя, арахис и моллюски;
• продукты, богатые сахаром и углеводами;
• глютен и пшеница;
• шоколад (лучше всего – чистый горький шоколад, если любите);
• жареные продукты и фаст-фуд;
• гидрогенизированные масла (пицца, соевое масло, кукурузное масло, масло канолы).
12) Используйте эфирные масла, чтобы уменьшить риски повреждения кожи.
Для естественного лечения шрамов от прыщей можно приготовить пасту из сырого меда, эфирного масла лаванды, масла чайного дерева и масла ладана.
После того, как вы избавились от прыщей, важно придерживаться здорового рациона. Пейте побольше воды. Соблюдайте выработанный режим ухода за кожей.
Меняйте постельное белье еженедельно.
__________
Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.