Какие новшества можно привнести в распорядок, чтобы дарить доброту другим – и стать счастливым
Фото: filed9-7.my.mail.ru
Доброта – это как поднятие тяжестей: нужно постоянно проявлять ее и со временем укреплять эти «мышцы».
Лучший способ добиться этого – совершать случайные добрые дела каждый день:
В исследовании, опубликованном в Журнале социальной психологии (2019), было проверено, влияет ли выполнение различных добрых дел на счастье.
Исследователи обнаружили, что добрые дела хотя бы в течение семи дней повышают уровень счастья.
Очевидно, существует мощная связь между добром и счастьем, но почему это происходит? Доброта влияет на мозг и тело несколькими способами:
1) Повышает уровень окситоцина («гормона любви»)
Это вызызвает чувство спокойствия, радости, щедрости и сострадания.
Окситоцин также выделяет оксид азота, который расширяет кровеносные сосуды и снижает кровяное давление.
2) Стимулирует выработку серотонина («гормона счастья»)
Он помогает контролировать настроение и снижает выработку кортизола («гормона стресса»).
3) Запускает так называемую «эйфорию помощника»
Повышенный уровень дофамина стимулирует мозговые центры удовольствия и вознаграждения.
Это и вызывает приятное чувство, возникающее после помощи другим.
__________
Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.