23 октября 2021

Как понять, что мозг начинает деградировать?

Человек не становится слабоумным вот так сразу. Мы перечислим 10 ранних признаков, которые говорят о том, что пора бить тревогу.

1) Болезненная реакция на критику. При этом сами вы на нее не скупитесь.

2) Нет никакой тяги к новым знаниям. И если возникает необходимость освоить новую программу или принцип работы, вас это ставит в ступор.

3) Вы все чаще апеллируете к прошлому. Вспоминаете, насколько раньше было лучше в сравнении с тем, как сейчас.

4) Вам свойственно долго и увлеченно о чем-то говорить – и не имеет никакого значения, что слушателю может быть неинтересно.

5) Концентрация требует серьезных усилий, ваш мозг этого уже просто не хочет. Это сказывается, например, в том, что вам слишком трудно освоить серьезный текст.

6) Вам не всегда удается быстро подобрать необходимое слово в разговоре, даже знакомое.

7) Вы вдруг начали рассуждать на темы, в которых никогда особо не разбирались. Политика, например.

И вы настолько уверены в своих суждениях, что чувствуете, что вам бы теперь если не в президенты, то в управленцы.  

8) Как мы уже упоминали, отсутствует тяга к новому. Речь не только о знаниях, но вообще обо всем.

Вы скорее пересмотрите старое кино или перечитаете знакомую книгу, нежели посмотрите / прочтете что-то новое.

9) Вы становитесь чересчур привержены ритуалам. Например, пить чай в конкретное время, с конкретными сладостями. И если вдруг ритуал нарушен, вы почувствуете себя выбитым из колеи.

10) Вам стало свойственно давить на других. Чему-то их учить, читать нотации, обижать.

Не потому что злитесь, а потому что искренне уверены в своей правоте – и главное, в том, что это ради их же блага.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

21 октября 2021

Тест: какую часть тела вы начинаете мыть в душе первой?

Быстрый и очень занятный тест. Он может кое-что рассказать про ваши сильные и слабые стороны – и подобрать для вас лучшего партнера.

1.  Если голова, то…

Это говорит об артистичности. Такому человеку свойственно витать в облаках. И в то же время он способен достигать невероятных высот.

Возможно, ему недостает преданности. Но если он всецело увлечен чем-то – то над этим он будет работать не покладая рук.

Для такого человека дружба дороже денег. Но другом ему могут стать только интеллектуалы, близкие по духу.

Он – отличный любовник, открытый для новых впечатлений.

Потенциально лучший партнер – тот, что начинает мытье с груди.

2. Если грудь, то…

Это говорит о практичности и прямолинейности. И комфорт – во главе угла.

Такой человек не любит отвлекаться от дела. Еще ему тяжело, если кто-то видит ситуацию не так, как он.

Также хороший любовник, открытый для всего нового.

Потенциально лучший партнер – тот, что начинает мытье с головы.

3. Если подмышки, то…

Это говорит о трудолюбии и надежности.

Это достаточно приземленный человек – но в лучшем смысле. Отзывчив на помощь.

Любовник – довольно посредственный, которому явно не хватает разнообразия в интимной жизни.

Потенциально лучший партнер – тот, что начинает мытье с плеч.

4. Если лицо, то…

Это говорит о том, что материальное благополучие и деньги – абсолютный приоритет, перед которым даже честность и достоинство отходят в тень.

Жизнь для такого человека – гонка и игра на выбывание, а друзья – инструменты для достижения цели.

Такой человек эгоцентричен. Окружающим трудно его понять, но его это вряд ли тревожит.

Любовник – посредственный, опять же, потому что сосредоточен на собственном удовольствии.

Потенциально лучший партнер – тот, кто выберет из этого списка «другое».

5. Если плечи, то…

Такой человек не слишком удачлив и нечасто добивается цели. Он не сильно приятен окружающим, поэтому он часто одинок.

Мир для него – очень темное место. Деньги и власть ему очень важны, но чаще всего ему они не достаются.

Любовник – посредственный. Партнера ему по жизни найти затруднительно.

Потенциально лучший партнер – тот, что начинает мытье с подмышек.

6. Другое

В глубине души это очень интересный человек, и у него мало минусов. Просто окружающим это обычно не удается разглядеть.

Своя внутренняя сила у него имеется. Ему нужно не столько скрывать слабости, сколько сделать упор на свои сильные стороны, и может быть развить авантюрную жилку.

Любовники они – обычные, не лишенные фантазии, но им не хватает смелости, чтобы их воплощать.

Потенциально лучший партнер – тот, что начинает мытье с лица.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

17 октября 2021

10 разрушительных эмоций – и органы, которые от них страдают

Наши мысли и чувства непосредственно влияют на нашу жизнь. Рассмотрим подробнее, каким образом эмоции бьют по здоровью.

1. Гнев: сердце

Это очень сильная эмоция, которая обычно является реакцией на угрозу, боль или разочарование.

В 2015 году провели исследование и выявили, что вспышка сильного гнева увеличивает риск инфаркта в 8 раз.

Кроме того, от него повышается уровень цитокинов – это молекулы, от которых происходит воспаление. А это чревато диабетом, артритом и даже раком.

2. Тревожность:  желудок и селезенка

Речь не о разовом явлении, а о хроническом.

Во время тревожности вырабатываются химические вещества, которые ослабляют желудок и селезенку.

Впоследствии это может развиться в тошноту, диарею и более серьезные проблемы с желудком.

3. Грусть / депрессия: легкие

Грусть – наиболее продолжительная из всех эмоций.

Она бьет по здоровью легких, сужая бронхи и нарушая естественный поток дыхания.

Люди, подверженные депрессии, склонны набирать вес.

4. Стресс: ЖКТ и сердце

Одна из главных причин болезней сердце. Он может спровоцировать и язву желудка, высокое кровяное давление, синдром раздраженного кишечника и астму.

5. Одиночество: сердце

Во время одиночества мозг вырабатывает больше кортизола (гормона стресса) – и это негативно сказывается на кровяном давлении и качестве сна.

Кроме того, оно также является фактором риска инсульта и коронарной болезни сердца.

6. Страх: почки (надпочечники)

Страх, опять же, вызывает и тревожность. Все это бьет по почкам, надпочечникам и в целом – по всей репродуктивной системе.

Острые приступы страха чреваты болезнями мочевыводящих путей.

7. Шок: сердце и почки

Шок – это мощное потрясение, которое подрывает всю иммунную систему, и в частности сердце и почки.

Выбрасывается много адреналина, который оседает на почках. Из-за этого учащается сердцебиение и подрывается здоровье сна.

Это – удар и по структуре мозга, когда сильно затрагиваются области, отвечающие за выживание и эмоции.

8. Злость / раздражительность: сердце и печень

Такие эмоции вызывают учащенное сердцебиение, гипертензию и боли в груди, а также – высокое кровяное давление.

Кроме того, вырабатываются уплотненные молекулы с токсинами, которые подрывают здоровье желчного пузыря и печени.

9. Зависть / ревность: мозг, печень и желчный пузырь

Ревность, в частности, вызывает симптомы стресса, а это – выброс адреналина в кровь.

Но главное, начинаются застойные процессы крови в печени.

Это – подрыв иммунной системы, повышение сердцебиения / давления, бессонница и ухудшение пищеварения.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

16 октября 2021

От чего защищают вас жир и лишний вес?

Обычно методики похудения / потери веса акцентируют на физиологии. Однако здесь сначала стоит разобраться с проблемами психологическими.

1) От обид

Те, что скопились грузом в душе. Иногда человек консервирует их внутри себя, заедая конфетами, пирожными, булочками.

Эти переживания «окутываются» жиром, словно пледом, и утихают.

2) От эмоционального срыва

Это – о людях, не способных выплескивать эмоции, и предпочитающих заедать их (тот же гнев отражается напряжением на нижнюю челюсть и жевательными движениями)

3) От ответственности

Речь о том, чего вы не хотите делать. Другими словами, избыточный вес – часто просто предлог ничего не делать.

Например, «я толстая, все равно меня никто в жены не захочет» – и это как бы избавляет В ПРИНЦИПЕ от необходимости строить личную жизнь и заводить семью.

То есть человек про себя уже все решил, и он скорее будет сидеть на месте, страдать и заедать свою боль, исповедуя принцип «жизнь несправедлива».

4) От страхов

Речь о действительно болезненных, травмирующих событиях, от которых организм буквально баррикадируется жиром.

5) От скуки и одиночества

Когда нет ни целей, ни сил – только на простейший маршрут «дом – работа – дом».

Когда нет ни хобби, ни друзей, ни активности в плане вечеринок, караоке, конференций и др.

И еда по сути единственное удовольствие в жизни, единственное, что действительно дарит радость.

А заодно и быстро восполняет энергию (углеводы).

Выводы

Ожирение часто идет рука об руку с неудовлетворенностью, ненавистью к себе, стрессом, неспособностью выходить из негативных состояний и др.

Поэтому работа над собой потребуется в первую очередь психологическая. И серьезная.

Нужно будет устранять ограничивающие вас страхи, убеждения и прочие негативные «программы».

Возможно, не будет лишней и помощь психолога.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

13 октября 2021

6 методов, чтобы укрепить психику и стать спокойнее

Советы неиробиолога – как настроить свои ментальные мускулы

1. Визуализируйте желаемое

И не только желаемое, но и положительные результаты вообще.

Для любой возможной и грядущей ситуации, на работе и дома. Для любой проблемы, большой и маленькой.

У человека должно быть развито ожидание положительного результата. И одновременно это – самопрограммирование на лучший вариант развития событий.

2. Извлекайте лучшее из любой встряски

Даже из стресса (насколько это возможно).

Тот же гнев, например. Он может сковать вашу концентрацию и внимательность. А может и мотивировать, и даже обострить ваше внимание, нацелив вас на конкретную задачу.

Печаль, тревожность могут сковать – а могут и заставить вас сесть и пересмотреть приоритеты.

Это и есть свойство мозга – пластичность, умение устаканить эмоции, по-другому оценить ситуацию и в конце концов принять правильное решение.

3. Пробуйте новое

Тут возможностей много. Что угодно, что доставит вам удовольствие, будет вас загружать и мотивировать.

То, что заставит вас выйти из зоны комфорта.

Записаться в автошколу, на какие-то онлайн-курсы, в спорт-клуб или даже виртуальное мероприятие.

4. Просите и принимайте помощь от других

Это дает чувство связи с другими, и укрепляет ощущение, что вы не одиноки.

Может, трудно признаваться, что у вас что-то не выходит. Но понимание того, что вокруг вас люди, готовые помочь, придаст вас силы и поможет преодолеть трудности.

5. Всегда взбадривайте себя в начале и в конце дня

Избавьтесь от привычки ругать себя.

Наоборот, приучитесь постоянно напоминать себе о позитивных вещах – особенно тех, что касаются вас лично.

Представляйте, как вас мог бы поддержать любой близкий человек – мама, папа, брат / сестра, друг – и практикуйте это в отношении себя.

6. Взаимодействуйте с природой

Это отлично сказывается на психологическом состоянии и повышает эмоциональную устойчивость.

Сойдет любое тихое место, где мало людей и много зелени. Даже небольшой прогулки в парке достаточно.

Расслабляйтесь, дышите глубоко, впитывайте в себя запахи и звуки, чтобы максимально осознанно воспринимать все вокруг.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.