24 мая 2021

Как понять, что в старении и низкой сексуальности виноват дефицит марганца

Марганец содержится в продуктах питания. Нам он нужен для хорошего обмена веществ, защиты организма от старения, повышения сексуальности и защиты от диабета и онкологии.

Симптомы, что марганца не хватает

Если в организме не хватает марганца, то человек часто раздражается и нервничает, склонен впадать в депрессию, часто болеет простудами. У него снижается либидо и потенция, страдает интеллект.

Еще одни признаки нехватки марганца – это ощущение заложенности носа, бронхоспазм и слабость. Появляется лишний вес. Медленно растут волосы и ногти. Появляется дерматит. Может возникнуть непереносимость сахара. У детей могут наблюдаться задержка роста и развития речи, судорожные сокращения мышц и запаздывать психомоторика. У людей в возрасте есть риск развития артрозов и остеопороза.

Кстати, переизбыток марганца ведет к нервным расстройствам, малокровию, поражению печени, срыву усвоения кальция, и, как следствие – к ломкости костей. Развивается также болезнь Паркинсона, причем даже у молодых. Также может наблюдаться синдром дефицита внимания и гиперактивности у детей.  

Сколько марганца нужно

В передаче Елены Малышевой «Жить здорово» было рассказано о роли марганца в организме.

Марганец принимает участие в системе кроветворения, в работе щитовидной железы, в иммунной системе, влияет на обмен веществ и на репродуктивную систему. Без марганца даже кальций в кость не встроится. Марганец нейтрализует вредные вещества в организме, защищает от диабета. 

Суточная потребность взрослого человека в марганце составляет 1,8-2,6 мг. У детей другие показатели. 

Провериться следует, если есть тревожные симптомы. Определить уровень марганца можно по анализу крови.

В каких продуктах содержится

Есть ряд продуктов, супербогатых марганцем. Этот элемент имеется в пророщенной пшенице (хватит 15 г в день), оливковом масле, бобовых, гвоздике (в виде масла и приправы), фундуке (достаточно 15 г в день, это примерно 13 орешков).

Мы писали о том, почему финики должны быть у каждой женщины в ежедневном рационе.  Достаточно 7-8 фиников в день, чтобы оставаться красивой и здоровой надолго.

16 июня 2024

Звездный прогноз недели с 17 по 23 июня

Овен

Неделя отличного настроения и хороший результатов. Вы сделаете все по максимуму, но останутся некоторые вопросы. Возможно, вы чего-то упустили. Но наверстать можно.

гороскоп гороскоп

Телец

Ваши расчеты окажутся верными. Все получится. Но есть еще одна проблема, у которой, казалось бы, предсказуемый итог, потому что все права на вашей стороне. Но все окажется сложнее, чем вы предполагали. Ищите выход, он есть.

Читать далее
9 июня 2024

Звездный прогноз недели с  10 по 16 июня 

Овен 

Неделя полна романтики, мечты, сентиментальности. Вас потянет в прошлое. Не наступайте на те же грабли, советуют звезды. Однако, вернуться и завершить начатое следует. Это положительно отразиться на вашем будущем.

гороскоп гороскоп

Телец 

Напряженная неделя. Не все происходит так, как вы запланировали. Но все можно исправить, чем вы и займетесь. Кто-то будет вас все время отвлекать. Но вы не в силах отказать. Во второй половине недели хорошо налаживать отношения, если вы в ссоре. Ваша убедительность на высоте. 

Читать далее
2 июня 2024

Звездный прогноз с 3 по 9 июня 

Овен 

Хорошая неделя. Начнут решаться вопросы, которые казались бесконечно не решаемыми.  У вас появится желание творить и что-то менять в своей жизни. Идите за своими чувствами и желаниями, они вас не обманут.

гороскоп гороскоп

Телец 

Неделя уверенных действий, полного согласия с обстоятельствами. Вы не будете сопротивляться, перестанете спорить и сделаете то, что должны и планировали. Все будет хорошо. Вы теперь убедитесь, что были правы. 

Читать далее
26 мая 2024

Звездный прогноз недели с 27 мая по 2 июня 

Овен 

Вашей добротой на этой неделе будут пользоваться все, кто только может. Вы никому не откажете. У самих будут финансовые трудности. Вы их решите, однако придется проявить характер, а вы это можете. В конце недели посетит отличная мысль.

гороскоп гороскоп

Телец 

На этой неделе решите сразу пару вопросов, которые позволят решить следующие задачи. Все одно к одному. Но ваших ресурсов может не хватить. Все потому, что расходы возрастут. В сердечных делах все в порядке, однако не идеализируйте ситуацию. Трезво смотрите на все. 

Читать далее
20 мая 2024

Юкка – это красивое зеленое растение, но есть много причин, почему его лучше не выращивать на своем участке

Во-первых, все части юкки содержат яд. Особенно опасны листья – они могут вызвать аллергию.

Плюс, ухаживать за юккой неприятно - у нее колючие листья, которые могут поранить вас.

Еще одна проблема – юкка занимает много места. Если у вас небольшой участок, то лучше выбрать другое растение.

Читать далее