4 июня 2021

Пять безобидных привычек, которые сокращают жизнь

Эксперты назвали пять распространенных привычек, которые сокращают жизнь. На первый взгляд в них нет ничего опасного.

Доказанный факт: изменение повседневных бытовых привычек может привести к улучшению или ухудшению здоровья и самочувствия.

Просмотр телевизора

В британском журнале спортивной медицины рассказали о результатах исследований австралийских ученых. Оказалось, что продолжительность ежедневного просмотра телевизора у лиц, старше 25 лет, влияет на смертность. Любители телевизионных программ чаще болеют сердечно-соудистыми заболеваниями. Данные Австралийского статистического бюро и Австралийского исследования показывают также прямую связь между продолжительностью просмотра телепередач и развитием диабета. В итоге, те, кто смотрит телепередаче более 6 часов в день рискуют прожить на 4,8 лет меньше. В целом каждый час возле телевизора сокращает жизнь на 21,8 минуты у людей, старше 25 лет. Причина – отсутствие физической активности и ожирение.

Медленная походка

Ученые разных стран провели эксперименты и доказали, что люди с быстрой походкой живут дольше тех, кто ходит медленно. Ходьба – это кардионагрузки, они стимулируют сердечно-сосудистую систему.

Изучение историй болезни и смертности населения в Англии и Шотландии в период с 1994 по 2008 годы показало ходьба в среднем и быстром темпе снижает все риски здоровья на 20 процентов по сравнению с теми, чья походка медленная.

Слишком интенсивные физические нагрузки

Тяжелые физические нагрузки и слишком интенсивные физические упражнения также вредны, как и их недостаток. Профессор Джонатан Роудс провел исследования и пришел к выводу, что у людей, которые переусердствовали с физнагрузкой, возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом. Они более подвержены остеопорозу.

Если заниматься более 2 часов непрерывно с максимальной нагрузкой, то даже у здорового человека начнутся проблемы с ЖКТ, а тем более у тех, кто их имеет. Причем проблемы эти могут иметь необратимый характер.

Общительные и семейные живут дольше

Ученые Кембридского университета провели исследования и установили, что общительные и семейные люди живут дольше. 

В 148 исследованиях участвовало 308 849 человек. Оказалось, что те, кто в браке и у кого есть постоянные контакты с друзьями, родственниками живут на 50 процентов дольше тех, кто имеет низкие социальные контакты. Получается, что проживание в одиночестве вредно.

Нарушать ритм сна – быстро состариться

Врач-кардиолог Ирина Аршинова говорит, что частое нарушение сна и недосыпание приводит к старению организма.

У человека, который нарушает ритм сна, не высыпается, снижается иммунитет, не достаточно вырабатывается гормон молодости – мелатонин. Люди быстрее набирают вес и рискуют заработать ожирение. Невысыпающиеся подвержены депрессиям и другим нервным расстройствам. Также они рискуют заполучить эндокринные заболевания. 

24 марта 2024

Звездный прогноз недели с 25 по 31 марта 

Овен 

Вы будете волноваться за успех дела, и неожиданно обретете помощника. Но расходы возрастут. Вам предстоит интересное путешествие, скорее всего, не в одиночку. Постарайтесь все сделать заранее. Иначе в последний момент просто не успеете что-то важное. 

гороскоп гороскоп

Телец 

В целом неделя вполне успешная. Вы спокойны и защищены. Теперь волноваться не о чем. Но возникнет задача, которую надо решить, чтобы сохранить то, что имеете. Решение вы найдете. Не исключено, в начале недели что-то забудете. Однако, быстро исправите ситуацию. 

Читать далее
17 марта 2024

Звездный прогноз недели с 18 по 24 марта 

Овен 

Хорошее время. Вы разберетесь со всеми возникшими недавно проблемами. В этом вам поможет здравый смысл и хорошие друзья. Во второй половине недели будете думать о переменах, и у вас появится такая возможность – изменить что-то к лучшему.

гороскоп гороскоп

Телец 

На этой неделе будете заранее готовиться. Кто-то не выполнит обещания или своих обязательств перед вами. В начале вы захотите решить проблему через скандал. Но вовремя придете к верному решению – добиться своего через благодарность. Чаще благодарите, меньше критикуйте и не обижайтесь. Тогда все будет намного проще. 

Читать далее
10 марта 2024

Звездный прогноз недели с 11 по 17 марта 

Овен 

Вся неделя будет в ожидании. Что-то пойдет не так. Но к концу недели найдете сразу все и всех. А еще вас ждет невероятное известие, от которого придете в восторг и одновременно в замешательство. Ваша жизнь после этого уже не будет прежней.

гороскоп гороскоп

Телец 

Интересная неделя. Вы вложите меньше усилий, чем того требуется, но все равно не останетесь без результата. Сначала получите слишком мало, а потом слишком много. Пора бы радоваться, но не торопитесь с выводами. Есть препятствие, которое следует преодолеть, найти решение. 

Читать далее
8 марта 2024

Русская матушка

Ирина – жена священника отца Павла, мать троих детей, дипломированный врач. И хотя Международный женский день далекий от церкви праздник – отец Павел обязательно дарит матушке Ирине какой-нибудь милый подарок. Православным не возбраняется проявлять любовь и заботу в любобое время. Так что светское 8 Марта, славящее материнство и женственность, отмечают даже глубоко верующие люди.

Семья Чергинец приехала в Туапсинский район из зоны СВО, из Херсонской области, в ноябре 2022 года. Проводилась эвакуация мирного населения от украинских обстрелов. Прибыли в пункт временного размещения в Небуге, где до сих пор зарегистрированы. 

Павел и Ирина 13 лет вместе. Старшей дочке Марии 11 лет, сыну Ивану 7 лет, а младшей Анастасии 5 лет. Матушка занимается домом, детьми и помогает мужу во всем. Руководит сейчас церковным хором в храме при туапсинском роддоме. Детей, кстати, взяли в музыкальную школу. Ивана – на хоровое отделение, а Машу – на фортепиано. 

Читать далее
3 марта 2024

Звездный прогноз недели с 4 по 10 марта 

Овен  Вам захочется напомнить об обещании кого-то. Но вы сделаете это не сразу, а в конце недели. Звезды все же предупреждают, что лучше начать это хотя бы в середине. Иначе, есть риск, что вы так и останетесь ни с чем. Не теряйте то, что принадлежит вам.  Телец  Вы напрасно сомневаетесь. Риск есть, но зато у […]

гороскоп гороскоп

Овен 

Вам захочется напомнить об обещании кого-то. Но вы сделаете это не сразу, а в конце недели. Звезды все же предупреждают, что лучше начать это хотя бы в середине. Иначе, есть риск, что вы так и останетесь ни с чем. Не теряйте то, что принадлежит вам. 

Читать далее