26 июля 2021

Ученый Пигарев: мозг во время сна не отдыхает. Сам сон это «лекарство» для организма

Спать надо столько, сколько хочется и тогда, когда хочется, считает ученый

Ученый-биолог известен во всем мире. Некоторые приборы для изучения сна он создал сам. Над разгадкой тайн сна работает также его супруга Мария. Она проводит исследования  в Институте высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН.

Во время сна организм «лечится»

Ученый пришел к сенсационному выводу. Если раньше считалось, что сон – это просто отдых и разрядка для мозга, уставшего за день, то Пигарев с помощью экспериментов доказал: мозг во время сна не отдыхает, а продолжает интенсивно работать. Сам сон это «лекарство» для организма.

Эксперимент на крысах показал, что если не давать им спать, то в самом мозгу никаких изменений не происходит, зато серьезно нарушается работа внутренних органов и систем. Если же нарушать сон непосредственно перед зачатием или в первой неделе беременности, то повышается риск смерти плода или ранняя смерть родившегося потомства.

Ученый говорит, что когда мы спим, мозг собирает всю информацию о внутренних органах (температура, кислотность, химические процессы и так далее), анализирует и посылает помощь, там, где есть проблемы. За время сна решаются поэтапно задачи оздоровления организма – от самых первоочередных, до менее важных. Поэтому прерывать сон чревато.

Спать надо тогда, когда хочется

Спать надо столько, сколько хочется и тогда, когда хочется, считает ученый. Организм сам подсказывает, когда ему нужно «переформатироваться». Конечно, жизнь заставляет нас корректировать режим дня. Будильники – это зло. Минимизировать его вред можно негромкой музыкой. А лучше просыпаться естественным путем.

Имеют значения фазы сна. Ученый говорит, что в фазе быстрого сна мозг занимается собственными проблемами. А в фазе длительного сна – органами.

А если бессонница?

Бессонница, по мнению ученого, является первопричиной многих заболеваний. Нарушение сна – серьезная проблема. Таблетки тут мало помогают. Они просто уводят в сон. Но естественное засыпание и сон под воздействием препаратов – разные вещи.

Во время сна, вызванного таблетками, оздоровление организма не происходит. Нужен естественный, полноценный сон без вынужденного пробуждения и укорачивания.

Естественное сокращение сна, к примеру, с возрастом, говорит о том, что организм за годы приспособился быстро восстанавливать органы и системы. Отсюда и сна требуется меньше. Но даже пожилые люди начинают спать дольше, когда заболевают.

Ученый уважает свой собственный сон

Как говорил Иван Пигарев, сам он спит примерно по 8 часов в сутки и просыпается естественным путем, без будильника. При этом чувствует себя в своем почтенном возрасте прекрасно.

Вообще он считает, что возраст от 70 до 100 лет – самый продуктивный. Опыта и знаний много, а физиологически человек чувствует себя еще достаточно хорошо. Он планировал, что, свои главные открытия сделает в будущем.

Однако 14 июля 2021 года 80-летний ученый погиб в ДТП от удара электросамоката.

25 июня 2025

Древнейшие гарпуны: как 90 тысяч лет назад люди учились ловить рыбу

Станислав Дробышевский, российский палеоантрополог, кандидат биологических наук и популяризатор науки с МГУ, раскрывает, как древние люди учились добывать рыбу и морепродукты, превращая рыбалку в искусство выживания. Погрузитесь в историю, где костяные гарпуны и крючки из раковин открывали путь к освоению океанов, и узнайте, почему рыба может стать ключом к нашему будущему!

Задолго до появления современных удочек и сетей наши предки уже мастерски орудовали гарпунами, вылавливая гигантских сомов в реках Африки. Удивительно, но эти костяные орудия почти не отличаются от современных!

Рыбалка — это не просто хобби, а занятие, уходящее корнями в глубокую древность. Около 90 тысяч лет назад, в месте под названием Катанда (Республика Конго), люди уже научились ловить рыбу с помощью сложных орудий — костяных гарпунов.

Эти находки, обнаруженные археологами, поражают своей продуманностью: зазубренные края и бороздки для крепления веревки делали гарпуны невероятно эффективными. Представьте: в тропическом лесу, где охота на крупных животных была затруднена, люди нашли способ добывать пищу из реки, вылавливая сомов длиной до полутора метров!

Читать далее

ГМО: почему бояться не стоит?

Генно-модифицированные организмы вызывают споры, но ученый Константин Северинов объясняет, почему страхи вокруг ГМО необоснованны

ГМО — это организмы, чей геном изменен для улучшения свойств, например, устойчивости к вредителям или повышения урожайности. Северинов подчеркивает, что такие продукты проходят строгие проверки на токсичность, как и любая другая еда, будь то яблоки или грибы.

Мифы о том, что ГМО изменяют человеческий геном, не подтверждены наукой. Пища, которую мы едим, переваривается, а ее ДНК не встраивается в наш организм. Северинов приводит пример: мы едим мясо и овощи, содержащие ДНК, но это не делает нас «огурцами» или «свиньями».

Читать далее

Генетические тесты: гороскоп или наука?

Генетические тесты обещают раскрыть тайны вашей ДНК, но насколько они точны? Константин Северинов называет их «генетическими гороскопами»

Генетические тесты могут выявить носительство мутаций, связанных с заболеваниями, но их развлекательная часть — вроде предсказаний о талантах или склонности к спорту — часто не имеет научной основы. Северинов сравнивает такие тесты с гороскопами: они дают общие утверждения, в которые легко поверить.

Тесты анализируют геном, сравнивая его с эталонным, и находят до 3000 отличий, которые делают каждого уникальным. Однако предсказания о сложных чертах, таких как интеллект, ненадежны, так как зависят от множества факторов. Северинов советует относиться к ним скептически и консультироваться с врачами для медицинских выводов.

Читать далее

Ген красоты: правда или вымысел?

Многие верят, что красота передается по наследству через гены. Но что говорит наука? Генетик Константин Северинов развенчивает мифы.

Сгенерированная иллюстрация по промту редакции АНДРЕЙ БЕЛЫЙ | ТУАПСИНСКИЕ ВЕСТИ

Красота — это субъективное понятие, которое сложно измерить объективно. Северинов подчеркивает, что гены действительно влияют на внешность, но нет никакого «гена красоты», который можно выделить.

Генетика изучает наследуемые признаки, такие как цвет глаз или форма носа, но их восприятие как «красивых» зависит от культурных и социальных норм. Так что мечты о генетическом рецепте красоты остаются фантазией.

Читать далее

Ген бедности? Ученые развенчивают мифы о наследственности

Существует ли ген, который обрекает человека на бедность или глупость? Доктор биологических наук Константин Северинов объясняет, почему такие утверждения — не более чем мифы.

Сгенерированная иллюстрация по промту редакции АНДРЕЙ БЕЛЫЙ | ТУАПСИНСКИЕ ВЕСТИ

Генетика — это наука о наследуемых признаках, но социальные характеристики, такие как бедность или успех, не имеют четкой генетической основы. Северинов в подкасте «Куджи» отмечает, что подобные черты чаще являются социальными конструктами, а не результатом работы генов.

Чтобы доказать наличие «гена бедности», нужно провести сложный эксперимент: скрестить людей с определенными признаками и проследить за потомством. Однако это практически невозможно, так как бедность зависит от множества внешних факторов, а не только от генетики.

Читать далее

Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных и использованием файлов cookie. Подробнее