Информационный портал Yahoo Finance предлагает свою подборку типичных недугов, которыми чревата работа в офисе. И – их возможную профилактику.
Фото: psinom.ru
1) Серьезное давление на зрение
Если ваши рабочие или свободные часы проводятся перед монитором, особенно ночью, глаза будут становиться более чувствительными.
Зрение станет падать.
В этом случае вам стоит почаще прерываться на отдых, а читать – только на крупном шрифте.
2) Проблемы с суставами
Работа за столом означает, что вы долгое время пребываете в одном положении.
Со временем это скажется на подвижности суставов.
3) Туннельный синдром запястья
Это уже последствие постоянных, повторяющихся движений.
Опять же, упражнения по ссылке из предыдущего пункта хорошо сработают как профилактика.
Особенно полезны упражнения на растяжку.
4) Стресс
Чтобы сводить его на нет, практикуйте техники дыхания и медитацию, слушайте успокаивающую музыку, черпайте силы с семьей и друзьями.
5) Боли в пояснице
Классическое последствие длительного сидения.
Используйте упражнения, направленные на укрепление брюшной области.
Это позволит размять мышцы, страдающие от малоподвижной офисной работы – и снизит давление на нижнюю часть спины.
6) Бактерии
На рабочем столе скапливается в 400 раз больше бактерий, чем в туалете.
«Обрабатывайте» его если не антисептиком, то хотя бы влажной тряпкой. Особенно если обедаете здесь же.
__________
Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.