9 декабря 2022

Тренировать спину для здоровья организма – важнее, чем все остальное

Хотите держать себя в прекрасной физической форме? Тренируйте мышцы спинного отдела. Ученые доказали, что это гораздо полезнее отжиманий, приседаний и всего остального.

Изображение: dzenpw.ru

Как мы проводим свой рабочий день? Дома – за монитором, сидя в машине, сидя на работе. Все – сидя!

30 августа 2021

Карл Карпенко

21:00

6 опасностей для здоровья, связанных с работой в офисе

Информационный портал Yahoo Finance предлагает свою подборку типичных недугов, которыми чревата работа в офисе.

И – их возможную профилактику.

Фото: psinom.ru

1) Серьезное давление на зрение

Если ваши рабочие или свободные часы проводятся перед монитором, особенно ночью, глаза будут становиться более чувствительными.

12 июня 2021

Карл Карпенко

16:00

5 упражнений против хронических болей из-за сидячей работы за компьютером

Простые действия для «разогрева» разных частей тела – чтобы снять скованность и напряжение, улучшить кровоток и сохранить у каждой из них силу и гибкость

Фото: telegra.ph

1) Вращения руками

Тренируя руки, вы также растягиваете спину и плечи.

23 апреля 2021

Карл Карпенко

11:42

10 упражнений, которые нужно делать за рабочим столом

Как самостоятельно избавиться от неприятных последствий малоподвижного образа жизни – не вставая из-за стола

Фото: www.exetergroup.net

Многочасовая сидячая работа приводит к нарушению циркуляции крови в шейном отделе позвоночника. Из-за этого часто возникают головные боли.

В таких случаях необходима зарядка. Мы предлагаем вам 10 простейших упражнений, чтобы «разогнать кровь». Они очень полезны, если выполнять их регулярно, каждый час по 5-10 повторений в каждую сторону.