12 июня 2021

5 упражнений против хронических болей из-за сидячей работы за компьютером

Простые действия для «разогрева» разных частей тела – чтобы снять скованность и напряжение, улучшить кровоток и сохранить у каждой из них силу и гибкость

1) Вращения руками

Тренируя руки, вы также растягиваете спину и плечи.

Встаньте прямо, вытянув руки по бокам.

Начните легкие круговые движения, постепенно увеличивая  размах – пока не чувствуете растяжение в плечах, руках и спине.

Через 10 секунд делайте обратное движение, с еще более широким размахом.

2) Вращения запястий

Согните руки в локтях, вытяните запястья перед собой.

Начните вращать ими в одном направлении примерно 10 секунд, прежде чем начать обратные вращения.

Двигать можно обоими запястьями, а можно и каждым по отдельности, если так удобнее.

3) Круговые движения бедрами

Это приведет в движение корпус, растягивая спину и бедра. 

Поставьте ноги на ширине плеч, руки – на бедра. Начинайте с небольших кругов.

Набирайте обороты и радиус, пока не почувствуете, как бедра расслабляются.

10 кругов влево, 10 – вправо.

4) Круговые движения щиколотками

Делайте это сидя, медленно.

Согните одно колено и уложите лодыжку на другую ногу так, чтобы ступня была ближе к корпусу. 

Начните вращать голеностопным суставом сначала в одном направлении, затем в другом, по 10 кругов (для начала).

Проделайте то же самое для другой щиколотки. 

5) Круговые движения ногами

Упражнение можно выполнять лежа или стоя.

Если вы стоите, поставьте ноги на ширине плеч и положите руки на бедра. Оторвите сначала одну ногу от пола и начните кружить ею.

Начните с малого и постепенно увеличивайте радиус вращения – это заставит подколенные сухожилия и квадрицепсы растягиваться.

10 кругов влево, 10 – вправо, и переключайтесь на вторую ногу.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

27 октября 2021

Как группа крови определяет характер и рацион человека

Хотя это не имеет серьезной научной основы, японцы в это свято верят: по группе крови можно судить о чертах характера, подходящем рационе и даже любовной совместимости людей.

Группа крови 1

Характер: сильный, уверен в себе, амбициозен.

НО: самодоволен, высокомерен, нечувствителен.

Это – прирожденные лидеры. Страстные, экспрессивные, общительные.

Всегда на пути к успеху, всегда готовые рисковать и идти ва-банк.

Рацион: у таких людей хороший обмен веществ. Для них оптимально питание с большим количеством белков (мясо). А вот на зерновые им нажимать не стоит.

Группа крови 2

Характер: терпелив, сдержан, консервативен.

НО: тревожен, упрям, иногда даже одержим.

Такие люди часто закрыты и необщительны, однако при этом – внимательный к нуждам других.

Не лишены лидерских качеств, но нечасто берут на себя эту роль – слишком это для них волнительно.

Рацион: вегетарианский. Как можно ближе к свежему и натуральному, с акцентом на овощи и зерновые.

Группа крови 3

Характер: творческий; страстный; оптимистичный.

НО: безответственен, забывчив.

Такие люди способны понять чужое мнение, отзывчивы, и в целом благодаря гибкости характера бывают очень хорошими друзьями.

Любопытно, что в некоторых странах Азии они считаются не лучшими женихами / женами, поскольку – эгоистичны и непостоянны.

Легко подцепляют болезни, поэтому им рекомендована физкультура и разнообразный рацион.

Несмотря на выносливую пищеварительную систему,  на мясо им налегать все же не стоит – особенно на курицу.

Это очень плохо может сказаться на их кровообращении.

Группа крови 4

Характер: интроверт; спокоен, собран, рационален.

НО: холоден; критичен и не прощает ошибок.

Такие люди воспринимаются как глубоко духовные – хотя и чудаковатые, может быть. Они не размениваются на мелочи.

Руководствуются умом, а не чувствами. Не любят подчиняться, и если чувствуют притеснение – могут нарушить все правила и все сделать по-своему.

Рацион: у них – очень чувствительная пищеварительная система.

Поэтому лучше обходить свинину, курицу и говядину, а вместо этого отдавать предпочтение морепродуктам, молочке, соевым, и конечно – овощам и фруктам.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

3 продукта, устрашающе похожие на органы, которые они исцеляют

Мы – то, что мы едим. В этот раз выражение обретает самый буквальный смысл.

Мы поговорим о пище, которая удивительным образом может укреплять орган, на который визуально похожа.

Грецкие орехи

Круглые односемянные орехи, похожие на мозг. Они имеют одинаковую прожилковую текстуру, форму и состав, и оба имеют бороздки посередине.

Многочисленные исследования показали, что грецкие орехи  полезны для мозга. Орехи богаты антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами, которые стимулируют его работу. 

Поэтому они также могут помочь людям, страдающим депрессией и возрастным снижением когнитивных способностей.

Гранат

Фото: www.zdorovieinfo.ru

Гранаты, известные как символ плодородия, напоминают человеческие яичники. 

Плоды помогают вырабатывать гормоны, такие как эстрон и тестостерон, а также могут помочь в лечении менопаузы и предотвращении проблем во время беременности. 

Еще гранаты напоминают эпителиальную ткань, которая есть во рту, горле и кровеносных сосудах.

Гранатовый сок содержит антиоксиданты, которые могут очищать закупоренные артерии и снизить риски атеросклероза.

Льняное семя

Фото: klub-drug.ru

Льняное семя также похоже на эпителиальную ткань. Как и эпителий, оно липкий и вязкий.

Люди веками использовали льняное семя для лечения кожи, борьбы с усталостью и уменьшения воспалений. 

Его можно использовать и в качестве масла, которое наносится на кожу и ускоряет заживление ран.

Более того, исследования показывают, что льняное семя может помочь снизить риск ряда заболеваний, таких как:

  • Ожирение
  • Заболевание кишечника
  • Диабет
  • Болезнь почек
  • Раки и опухоли
  • Сердечно-сосудистые заболевания

Поразительное сходство пищи и человеческого тела показывает, насколько все взаимосвязано в мире природы. 

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

В поисках заморского жениха: что случилось с Наташей (конец истории)

Как выяснилось, российские женщины очень популярны за рубежом.

Начало истории можно прочитать здесь и здесь.

Наташа не сразу поняла, что с ней говорит откровенный псих. Потому что начал он вполне ясно изъясняться. Что, мол, мать его одного растила, он с 18 лет на стройке. Там его заприметил седой дядька нетрадиционной ориентации. И предложил обеспеченную жизнь в Израиле. Понятно, в обмен на что.

А дальше парень стал взахлеб и с наслаждением рассказывать все подробности гейской жизни. Наташа поняла, что есть сорт психов, получающих кайф от видеодемонстраций, а есть такие, который кайфуют от красочных описаний своих чудо-оргий. Что ж, в сад его!

Ну, и кого выбирать? Дедушку из Бельгии? Роджера-пухляка? Немецкого мужчину-говоруна?

Наташа сказала мне как-то, что ей важно, чтобы любили ее. А она полюбит, за этим дело не встанет. С таким прицелом и искала мужа.

И тут австрийский Ахмед снова о себе заявил. Влюбился, говорит, мочи нет. Сказал, что приедет. Сказал, что путешествие не дешевое, но, мол, ради русской жены, он готов на все. И стал обсуждать, какой отель в ее городе выбрать. Он с таким интересом углубился в выбор на «букинг», присылал фото номеров всех возможных гостиниц, о существовании которых даже сама Наташа даже не подозревала.

А как он вообще сам-то выглядит? Наташа предложила пообщаться на камеру, Ахмед тут же согласился. Она увидела того же самого, что на фото с сайта мужчину. Уже хорошо. Поставила ему мысленно плюс. Он стал говорить на непонятном ей, да еще и ломанном немецком. К этому добавился непрекращающийся посторонний шум со скрипом, гудением, шипением.

Как учили Наталью знающие завсегдатаи сайтов, в непонятных ситуациях попроси человека рукой тебе помахать, например. Потому что мошенники иногда ставят запись видео. И пока ты общаешься с «мультиком» босоногий немытый прощелыга ржет у склеенного скотчем планшета где-нибудь в Никарагуа. А цель – не шутки с тобой шутить, а раскрутить «богатую русскую» на бабки.

Ахмед помахал рукой в ответ. Ну, уже хорошо. Вроде не мошенник. Пусть едет.

И ведь приехал же! В пандемию получил визу! Удивительно, но факт. Настойчивый оказался.

Наталья отпросилась с работы и пулей полетела встречать своего Ахмеда в аэропорт.
Рассказывает, когда появился он среди толпы прилетевших, она узнала его по росту – самый высокий. 198 сантиметров мужчина! Еще и с цветами в руках. Где только взял этот роскошный букет алых роз?

Наташа не поняла, что он ей сказал, обняв тут же в аэропорту. Она просто вежливо кивнула. И не успела опомниться, как Ахмет надел на ее палец перстень с ярким камнем.

История закончилась, как в фильме про любовь. Принц приехал, влюбил в себя и увез мою Наталью в Австрию – в Вену. Там они будут регистрировать брак.

Как изменится жизнь в ноябре 2021 года у каждого знака зодиака

Ноябрь более спокойный месяц осени. Однако и в этот период жизнь у кого-то будет кипеть и выплескиваться через край. Скучать будет некогда.

Овен 

В целом месяц очень не плохой, потому что Овен активен и не сидит на месте. В финансовом плане все нормально. Но нервозные ситуации на работе не исключены. В личной жизни гармония и взаимопонимание. Однако, если нервы пострадают в работе, эмоции могут перекинуться на близких. А вот этого делать не нужно. 

Телец 

У Тельцов  спокойным месяц не будет. Возможны поездки, переезды. Активизируются друзья, знакомые и родственники. Всем что-то сразу будет нужно. Самим же Тельцам, если они без пары, следует активизировать свои поиски и обратить внимание не только на тех, кто в вашем окружении. В работе все будет хорошо, особенно если правильно использовать дружеские и другие связи в позитивных целях. Вместе больше результата. 

Близнецы 

Месяц в целом благополучный. Он принесет стабильность в семейные отношения и будет благоприятным для любой давно сложившейся деятельности. Не следует торопиться лишь в важных моментах – брак, развод, крупная покупка, смена места работы или жительства. Тут сто раз отмерьте и один раз отрежьте. 

Рак 

Звезды рекомендуют Раку быть активнее и не замыкаться в своей устоявшейся жизни. Надо больше инициативы, больше рационального отношения к деньгам, адекватного общения с людьми без каких-то претензий и ожиданий. Эмоции возьмите в руки, иначе есть риск полного разрыва отношений. В работе тоже могут возникнуть конфликты, в которые вам лучше не ввязываться. Обходите стороной скандальных людей. 

Лев 

Хороший месяц для Львов, удачный во всем. Львы будут пользоваться уважением, быть необходимыми и незаменимыми. В семейных отношениях все благополучно, но нужно чаще общаться. Потому что можете что-то важное упустить. У одиноких Львов очарование бьет через край, вполне возможно судьбоносное знакомство или даже брак. В работе – рост доходов и карьерный рост. 

Дева 

Девы вполне успешны в ноябре. Но недруги у них есть, поэтому следует быть осторожнее в словах и поступках. В личной жизни вряд ли изменится что-то в лучшую сторону, хорошо бы сохранить то, что есть. Зато в работе, в финансах все замечательно. Есть вероятность того, что вы узнаете о едва упущенной выгоде. И вы ее не упустите. 

Весы 

Этот месяц принесет много удивлений и сюрпризов. Не все они однозначно хорошие. Хотя все относительно. Даже расставание с близким человеком можно рассматривать не как трагедию, а как появившиеся возможности. В работе, в карьере все складывается удачно, вас заметят, оценят, увеличение прибыли гарантировано. 

Скорпион 

В целом месяц не плохой, лишь в материальном плане немного сложный. Предстоят дополнительные расходы. Не исключено, что в семейной жизни грядут изменения. Скорее всего, приятные, однако затратные. Звезды предупреждают, что любая нечестность, либо измена обернутся быстрым наказанием.  

Стрелец 

Хороший в целом месяц. Семейные отношения укрепятся, творческая работа подарит радость, вдохновение. За этим последуют и деньги. Одинокие Стрельцы могут ударится в разгул. И это ничем хорошим не кончится. Зато дружеские посиделки вполне приветствуются. Через друзей вы узнаете много полезного. 

Козерог 

Этот месяц принесет долгожданную встречу со своей второй половинкой. У семейных Козерогов месяц вполне спокойных, без взрыва эмоций. Если работа приносит удовольствие, то в ноябре принесет еще и прибыль. Если же нет радости от работы, звезды призывают найти полезное хобби, которое обязательно принесет моральное и материальное удовлетворение. 

Водолей 

В ноябре Водолеям следует быть объективнее к себе и к окружающим. Эгоизм ни к чему хорошему не приведет. Те, кто будут работать в команде, получат неплохие доходы. В любви все сложится нормально, если проявить здравую смелость и решительность. Не исключены большие расходы, чтобы добиться важного изменения в жизни. Однако это стоит того. 

Рыбы 

Рыбы будут стремиться к уединению. В целом это не плохо. Особенно для творческих людей, у которых деятельность связана с

искусством. Несмотря на тягу к одиночеству, у Рыб не будет недостатка в приглашениях, в том числе во внимании противоположного пола. Финансовое положение стабильное.

26 октября 2021

В поисках заморского жениха на сайтах знакомств (опыт подруги, часть 2)

Наташа нашла, наконец-то принца, как ей показалось.

Англичанин Том быстро отреагировал на отправленный ему в сообщении на сайте знакомств номер телефон и добавился в WhatsApp. Предыистория здесь.

Он пригласил к видео-общению вечером того же дня и отправил свое фото, почему-то с голым торсом по пояс. Наташа в назначенное время накрасила губы и включила камеру. Том в банном халате улыбался широкой улыбкой.

Наташу смутил фривольный наряд и она спросила, может, позвонила не вовремя? Том ответил, что как раз вовремя. Он собирается в душ и приглашает Наташу с собой. В смысле?
Том объяснил смысл сразу же. И Наташа поняла, что перед ней тот самый «олень», о которых ей рассказывали опытные завсегдатаи сайтов. «Оленями» называют тех, кто любит интернет-шоу с демонстрацией интимных мест. Таких лучше сразу отправлять на хутор, что Наташа и сделала.

Долго горевать ей не пришлось. На сайте за сутки закидали письмами – выбирай кого хочешь. А комплиментов столько, сколько за всю жизнь Наташа не слышала. Австриец признался, что влюбился с первого взгляда, взглянув на фото. Бельгийский дедушка поинтересовался, готова ли она к знакомству, не смущает ли даму возраст в 68 лет, а немецкий мужчина сразу же пригласил к общению на скайп.

Австриец оказался не совсем австриец, а Ахмед из Морокко с видом на жительство. Он рассказал, как прекрасно живется в Австрии, что пособия хватает на все хотелки. И даже есть возможность пару раз в году путешествовать по Европе. Он тут же отправил адрес, копию своего паспорта, дал телефоны родственников и своих детей, по которым можно пообщаться и задать все вопросы.

Австриец педалировал знакомство с завидной скоростью, и Наталья даже опешила от такой прыти. Она спросила, не рано ли так сближаться? На что Ахмед сказал: надо делать шаги навстречу, а не топтаться на месте. И тут же предложил встречу – приедет он в Россию или пригласит Наташу к себе. Что она предпочитает?

На бельгийского пенсионера тоже захотелось взглянуть. Наташа добавила его в скайп, но оказалось, что видео есть, а звука нет. Как рыбы на суше пооткрывали рты, помахали друг другу руками. Двух минут хватило, стало не интересно. Вопросы дедушки удивили, он настрочил сообщения. «Ты меня любишь?». «Ты мечтаешь обо мне?». Две минуты знакомы. Ага, не иначе любовь с первого взгляда.

Немецкий пенсионер оказался адекватнее. Он не говорил о своей внезапно вспыхнувшей неземной любви, а рассказал о себе, своей бывшей работе и увлечениях. Он говорил и говорил, не останавливаясь, пока Наташа не стала впадать в кому от избытка информации. Сославшись на срочный звонок в дверь, она отключила камеру.

Тут как нечто в колодце всплыл Том, написав вопрос на сайте знакомств, почему Наташа его заблокировала в WhatsApp. Ему она отвечать не стала, а израильтянину с симпатичной внешностью на фото ответила и добавила в WhatsApp. Он тут же позвонил и заговорил на чистом русском языке о себе и о том, как попал на землю обетованную. У Наташи уши скрутило в жесткую трубочку от того, что он ей рассказал.

Продолжение следует.