Ученые считают, что на 25% все зависит от генетики, остальное – вопрос мышления и образа жизни.
1) Отсутствие избыточного веса
Американские ученые выяснили, что те, у кого индекс массы тела превышает 35, рискуют умереть на 29% больше, чем люди с нормальным весом.
Избыточный вес чреват развитием сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
2) Вы не чувствуете себя одиноким
Как сообщают британские ученые, одиночество и долгая жизнь – несовместимы. Оно сокращает человеку его годы.
Поэтому всем настоятельно рекомендуется побольше общаться и развивать социальные навыки (не в сети).
3) Нормальный уровень гемоглобина
Когда железа в крови много, это старит организм быстрее. Нормальный же уровень гемоглобина увеличивает шансы на долгожительство.
4) Постоянное движение и активность
Эффективнее всего, конечно, активность физическая, т.е. физкультура. Именно физкультура, не спорт.
Это то, что не дает организму стареть и укрепляет его.
5) Женщины
Да, женский пол, как правило, переживает мужской.
Одной из причин тому считается тестостерон. Он быстро повреждает иммунитет. И наоборот, женскому половому гормону эстрогену присуща противовоспалительная активность.
6) Вегетарианство
На наш взгляд, это сомнительный пункт. Но на этом настаивают ученые из Гарварда. По их данным, большинство из наблюдаемых ими долгожителей не ели мяса.
7) Развитый интеллект
Все дело в том, что если регулярно не загружать мозг, он будет стремительно стареть.
И это, само собой, будет бить и по здоровью организма.
8) Исправно работающий кишечник
Это уже выводы итальянских исследователей – по их данным, наблюдаемые ими долгожители, все, могли похвастаться здоровой микрофлорой кишечника.
9) Устойчивая моложавость
Установлено, что если человек внешне выглядит молодо в течение долгого времени, тем больше у него шансов прожить долгую жизнь.
10) Радость, оптимизм… счастье
Образ мышления человека напрямую влияет на продолжительность его жизни. Это вывели американские медики, изучив истории жизни тысяч пациентов.
По их данным, оптимисты переживают пессимистов в среднем на 10-15 лет.
__________
Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.