Пробовать такую диету ни в коем случае не рекомендуется. Ни один адекватный специалист, который понимает тяжесть последствий для организма, не будет рекомендовать заниматься подобным для нормализации веса. Нет ни одного уважительного аргумента, чтобы истязать себя и проверять здоровье на прочность
Эльмира Гереева, психолог, нутрициолог, консультант по коррекции веса и пищевого поведения
Рацион «питьевой диеты»
При «питьевой диете» из рациона изымается вся твердая пища, и остаются только напитки и жидкости:
- Свежевыжатые овощные и фруктовые, а также смешанные (овощи+фрукты) соки.
- Кисели фруктовые без сахара.
- Компоты и узвары без сахара.
- Обезжиренный кефир и йогурт.
- Кофе.
- Чай.
- Отвары трав.
Перечисленные продукты это рацион двух-трехдневной «питьевой диеты». Если же продолжительность такого режима питания больше трех дней к перечисленным продуктам можно добавить бульон, жидкую кашу (консистенция практически бульонная), овощные пюре, также очень жидкие.
Опасность и вред «питьевой диеты»
При таком виде диеты практически нереально обеспечить сбалансированный рацион питания:
- Организм не получает необходимое количество витаминов и минералов. За три дня организм переживет такой стресс, что на его нейтрализацию уйдет от трех до шести месяцев с учетом полноценного и разнообразного питания.
- Нарушения в гормональной сфере. У многих молодых женщин, практикующих такой вид голодания, наблюдается прерывание менструального цикла, страдают придатки и яичники.
- При «питьевой диете» организм, а точнее органы ЖКТ начинают «поедать» сами себя изнутри. В следствии последствиями трехдневной диеты становятся язвы, колиты и воспалительные процессы.
- Состояние кожи ухудшается, кальций не поступает в организм, и ногти могут начать слоится даже через неделю после «питьевой диеты».
- Давление падает – «питьевая диета» это голодание, а голодание спровоцирует упадок сил, головокружение, перепады давления и т.д.
Согласно мнению врачей вред от «питьевой диеты» раз в пять превышает пользу в виде потери веса. Кроме того, после такого голодания твердая пища будет усваиваться с трудом, и возможны нарушения в области ЖКТ.