11 июня 2024

Советы диетолога: самые полезные кисломолочные продукты

Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказывает о полезности и суточной норме кисломолочных продуктов.

Ходить вокруг да около не будем: в числе наиболее полезных специалист сразу обозначил сметану, творог и кефир – они помогают восполнить суточную норму бифидо- и лактобактерий, а также кальция.

По словам Гинзбурга, их выгодно отличает изобилие качественного белка и бактерий, благодаря которым укрепляется иммунитет и улучшается пищеварение. И это при минимальном количестве сахара.

5 апреля 2023

Карл Карпенко

02:53

Как приготовить самую полезную и диетическую окрошку

Антонина Стародубова, главный внештатный диетолог Департамента здравоохранения Москвы, поведала о том, как сделать окрошку такой, чтобы она была наиболее полезна для организма – и не испортила вашу фигуру.

Изображение: 2013.kublog.ru

Итак, чтобы на вашем столе оказался самый полезный и безопасный для фигуры вариант окрошки, в первую очередь диетолог советует отложить в сторону ветчину и колбасу. Кваса это тоже касается.

Как утверждает Стародубова, если вы сможете сжать волю в кулак и пойти на такие жертвы – то помимо всего прочего вы здорово облегчите работу для своего ЖКТ.

13 июля 2022

Карл Карпенко

21:27

Как питаться в жаркое время, чтобы не перегружать организм

Сейчас, в летний солнцепек при изматывающей жаре, знать это будет особенно актуально. Подробнее об этом рассказывает диетолог Арина Скоромная.

Изображение: cdn.vg.hu

В такое время аппетит часто пропадает, сам по себе. Многие меняют режим питания и начинают избегать мясной и жирной пищи.

Все правильно, ваш организм сам даст понять, что ему нужно, а от чего – отказаться.

24 июня 2022

Карл Карпенко

15:01

Советы диетологов: как выбирать колбасу

Вместе с диетологом Еленой Соломатиной разбираем, из чего есть пошли колбасные изделия – и на что следует обратить внимание, выбирая колбасу в магазине.

Изображение: i.artfile.ru

Колбасная продукция – не то, что относится к разряду полезного питания.

17 мая 2022

Карл Карпенко

18:00

Советы британских диетологов: как постепенно худеть без диет

На деле, избавиться от избыточного веса, без спешки, можно не прибегая к изнурительным упражнениям и диетам.

Специалисты из британской Национальной службы здравоохранения предлагают для этого ряд несложных правил

Изображение: webpulse.imgsmail.ru

Прежде всего, каждый новый день следует начать с прогулки. Недолгой, хотя бы 10 минут.

Днем нужно выкроить хотя бы 2-3 минуты на простейшую физическую разрядку. Можно даже не отрываясь от основных дел. Скажем, попрыгать во время рекламы, или поприседать, пока кипятится вода в чайнике.