11 июня 2024

02:02

Советы диетолога: самые полезные кисломолочные продукты

Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказывает о полезности и суточной норме кисломолочных продуктов.

Фото: kakprosto.ru

Ходить вокруг да около не будем: в числе наиболее полезных специалист сразу обозначил сметану, творог и кефир – они помогают восполнить суточную норму бифидо- и лактобактерий, а также кальция.

По словам Гинзбурга, их выгодно отличает изобилие качественного белка и бактерий, благодаря которым укрепляется иммунитет и улучшается пищеварение. И это при минимальном количестве сахара.

Врач предупредил, что если нарушается состав микрофлоры кишечника, это ведет к образованию токсичных форм. В перспективе это может привести к ряду осложнений, в худшем случае – к раку толстой кишки.

Гинзбург говорит, что в день рекомендуется съедать хотя бы 2 столовые ложки сметаны, пачку творога (200 г) или стакан кефира. Исходя из этого, для максимальной пользы для организма он советует обогащать свой режим питания кисломолочной продукцией.

Причем по возможности – брать продукты местных производителей и с небольшим сроком годности. К примеру, какие-нибудь национальные кисломолочные продукты, наподобие айрана или катыка. А вот те, которые содержат сахар, он призывает даже не рассматривать как кисломолочные – это сводит на нет всю их возможную пользу.

Помимо этого, он подчеркнул, что предпочтение отдавать стоит товарам с невысокой жирностью. От слишком жирных можно быстро набрать вес; а в обезжиренных отсутствуют витамины A и D.

news диетолог Здоровое питание Здоровье продукты

23 июня 2026

Надежда Погребняк

19:13

В Туапсе ищут Ларису Брянцеву – женщина ушла из дома и не вернулась

Всех неравнодушных просят помочь в поисках

С 21 июня ничего не известно о жительнице Туапсе Брянцевой Ларисе Михайловне, 1948 года рождения. В прошедшее воскресенье она вышла из дома и больше на связь не выходила.

Приметы: рост 160 см, худощавого телосложения, волосы светло-русые с проседью, глаза голубые.

Надежда Погребняк

14:17

На дорогах Краснодарского края с начала года погибло 252 человека, из них 10 детей

В Госавтоинспекции Кубани рассказали, как меняется обстановка на трассах с началом курортного сезона

Фото: magnific.com

По словам начальника отдела пропаганды безопасности дорожного движения краевого УГИБДД ГУ МВД России Ирины Заватской, в летний сезон возрастает количество ДТП на дорогах региона. Это связано с тем, что едущие на юг, проводят за рулем достаточно много времени без отдыха. К тому же, зачастую автопутешественники не знают дороги и особенностей местных трасс.

Как отметила Заватская, бывает и так, что иногородние водители, попадая в южный влажный климат, не очень хорошо себя чувствуют, что тоже приводит к риску аварий.

Надежда Погребняк

13:38

Вплоть до пожизненного: в суд передано дело украинца, обвиняемого в шпионаже и финансировании терроризма

Мужчина передавал террористам данные о расположении объектов ТЭК в Туапсе

Фото: magnific.com

Южный окружной военный суд рассмотрит дело 62-летнего гражданина Украины, которого обвиняют в шпионаже, финансировании терроризма и участии в деятельности террористической организации.

Как пишет «КП-Кубань», мужчина, получив вид на жительство, проживал в Новороссийске. В 2024 году он неоднократно переводил деньги одному из командиров ВСУ, зная, что средства пойдут на финансирование терактов на территории России. В общей сумме обвиняемый перевел более 450 тысяч рублей.

Надежда Погребняк

10:38

Жители Краснодарского края стали больше заниматься йогой

По словам специалистов, в регионе растет спрос на очные занятия с инструктором по йоге, а также покупки специализированных туров

Фото: magnific.com

Как пишет BFM Кубань, за пять месяцев 2026 года по сравнению с аналогичным периодом прошлого года, интерес жителей края к индивидуальным тренировкам вырос на 5%, а к йога-турам и ретритам - на 7%. Также увеличился спрос на аэройогу и занятия для беременных.

По мнению тренера Виталии Горяевой, это связано с высоким уровнем тревожности в обществе в целом. Люди стремятся найти способ не просто восстановить физическое здоровье, но и одновременно снять стресс, «переключиться» на хорошие эмоции. Эксперт также отметила, что на сегодняшний день многие предпочитают вместо привычного отпуска с пляжами и развлечениями поехать на йога-фестивали, ретриты.

Надежда Погребняк

10:10

Более 740 тысяч кубанцев проголосовали по программе благоустройства в 2026 году

Всего в Краснодарском крае за 8 лет действия программы обновили свыше 1,5 тысячи парков и скверов

Фото: max.ru/kondratyevvi

Итоги Всероссийского голосования за выбор объектов благоустройства подвели на Кубани. Как рассказал губернатор Вениамин Кондратьев, в этом году участие в нем приняли больше 740 тысяч жителей региона.

Активнее всего голосовали краснодарцы, сочинцы, новороссийцы, анапчане, а также жители Динского и Новопокровского районов.