4 сентября 2023

Топ-4 каш, которые диетологи рекомендуют каждому прописать в рационе

Причем, по возможности – все четыре, и на регулярной основе. Они доступны, легки в приготовлении и считаются экспертами самыми полезными для здоровья.

Изображение: exp.idk.ru

Как утверждают специалисты из Всемирной организации здравоохранения, изделия из круп должны составлять 30% нашего рациона.

В нашей стране каши варятся уже многие столетия. Они давно стали неотъемлемой частью нашего режима питания. Крупы для них везде можно найти, готовятся они в целом быстро и легко, при этом они хорошо насыщают организм.

7 июня 2023

Карл Карпенко

23:00

Как готовить рис и другие крупы с максимальной пользой для здоровья

Частный диетолог Елена Соломатина утверждает, что крупы могут приносить пользу только при их правильном приготовлении. И рассказывает о том, в каком случае они способствуют набору веса, а в каком – наоборот – помогут похудеть.

Изображение: smol.selhozproduct.ru

Как объяснила специалист, рис – наиболее яркий пример того, когда полезные качества зависят именно от формы употребления. В частности, с рисом неочищенным нет никакого риска повышения глюкозы в крови. Такой рис усваивается быстро, а кроме того он особенно богат витаминами В.

Благодаря обилию клетчатки в неочищенном риске все излишки жидкости, жиров и холестерин будут быстро выводиться из организма.

20 июня 2021

Карл Карпенко

16:17

7 основных фактов и преимуществ квиноа для здоровья, в том числе – похудения

В России квиноа появилась относительно недавно – в основном благодаря приверженцам здорового образа жизни, спортсменам и вегетарианцам

Квиноа – псевдозерновое растение из рода маревых.

В нашей стране она также известна как «рисовая лебеда» или «киноа».

28 апреля 2021

Андрей Семёнов

08:58

На Кубани ожидают роста цен на крупы

По данным из торговых сетей, поставщики предупреждают об удорожании на 10-15% гречки и на 3-5% пшена и овсяных хлопьев.

Как сообщили «Ведомости», повышение цен на крупы обсуждают российские ритейлеры и поставщики.

По информации издания, после ажиотажа из-за коронавируса весной прошлого года стоимость некоторых круп и так резко поднялась. В частности, гречка в рознице за год подорожала на 36%.