26 апреля 2024

Как следует питаться, если вы начали регулярные пробежки

О пользе / необходимости физкультуры / спорта мы писали не раз. Если вы решили разбавить ваш распорядок дня пробежками, для этого потребуется скорректировать и рацион – только так можно добиться хороших результатов.

Изображение: i.pinimg.com

Завтрак

Во-первых, его нельзя игнорировать. Во-вторых, он должен быть питательным и плотным, чтобы зарядить вас силой на весь предстоящий день, да и чтобы не искушаться на лишние калории в обед или ужин.

Читать далее
22 апреля 2024

В Туапсинском районе прошел турнир по боксу памяти Артура Подольского

Организатором соревнований стала районная Федерация бокса

Боксерский турнир, посвященный памяти президента Федерации бокса Туапсинского района Артура Подольского, прошел в муниципалитете 20 и 21 апреля 2024 года. Участие в нем приняли спортсмены от 13 до 15 лет из Краснодарского края, Абхазии, Адыгеи, Донецка, Волновахи.

Заместитель главы администрации Туапсинского района Валерий Мирошниченко, приветствуя боксеров, пожелал им справедливого судейства и честных боев. Он отметил, что Артур Подольский долгое время был президентом Федерации бокса муниципалитета. Благодаря его поддержке многие юные спортсмены смогли участвовать в соревнованиях различного уровня, добиться хороших результатов.

Читать далее
8 апреля 2024

Золото и серебро Первенства России по вольной борьбе привезли туапсинские спортсменки

Воспитанницы спортшколы № 11 Туапсинского района Маргарита Куюмджян и Диана Рыбченко стали победителями Первенства среди девушек до 18 лет

Фото: Маргарита Куюмджян (слева) и Диана Рыбченко

«Маргарита Куюмджян и Диана Рыбченко входят в юношескую сборную страны, поэтому они активно включились в подготовку к международным состязаниям, – рассказал один из тренеров талантливых атлеток Сергей Куюмджян. – С 24 апреля наши чемпионки будут тренироваться на сборах подготовки к Чемпионату Европы, который пройдет в начале июня, и к чемпионату мира, который пройдет в августе в Аргентине. Напомню, в прошлом году на Чемпионате мира в Стамбуле наша Диана Рыбченко стала бронзовым призером. Большие надежды и мы, тренеры, и сборная по вольной борьбе, возлагаем на Маргариту Куюмджян, которая показывает стремительный рост».

Как говорят тренеры по вольной борьбе спортшколы № 11 Анна и Сергей Куюмджян, подрастает в районе еще одна чемпионка – Дина Бекеева. На Первенстве России в Москве она вошла в десятку лучших, заняв седьмое место, но это далеко не предел возможности для этой спортсменки.

Читать далее
1 апреля 2024

Как не следует заниматься спортом и физкультурой

Уж сколько раз мы писали о том, как необходима человеку физическая активность, физкультура и спорт. Сегодня мы пойдем от обратного – и расскажем о том, чего медики рекомендуют избегать во время занятий спортом.

Изображение: sarvelo.ru

1) Босиком, в носках или в кроссовках с тонкой подошвой

Все это повышает нагрузку на позвоночник. Если у человека есть проблемы с сосудами, то занятия босиком могут все усугубить.

Читать далее
25 марта 2024

Дзюдоист Тимур Арбузов завоевал золото в международном турнире “Большой шлем”

Тренирует спортсмена заслуженный тренер России Джанболет Нагучев

Фото: Тимур Арбузов - второй слева

Воспитанник туапсинской спортивной школы, серебряный медалист Чемпионата России по дзюдо, 19-летний Тимур Арбузов завоевал золотую медаль в международном чемпионате «Большой шлем» в Тбилиси. В решающем поединке он смог одолеть узбекского спортсмена Шарофиддина Балтабаева.

«Тимур молодец, постарался, добился, – рассказал «Туапсинским вестям»  его тренер, заслуженный тренер России Джанболет Нагучев, который приехал поддержать спортсмена в Грузию и был свидетелем его победы. – Тимур Арбузов дал себе шанс получить путевку на Олимпийские игры.

Читать далее