9 декабря 2022

Тренировать спину для здоровья организма – важнее, чем все остальное

Хотите держать себя в прекрасной физической форме? Тренируйте мышцы спинного отдела. Ученые доказали, что это гораздо полезнее отжиманий, приседаний и всего остального.

Изображение: dzenpw.ru

Как мы проводим свой рабочий день? Дома – за монитором, сидя в машине, сидя на работе. Все – сидя!

И если плечи с руками совершают хоть какие-то движения – и, по большому счету, это можно приравнять к разминке – то спинные мышцы остаются совершенно неподвижными.

Исследователи, которые занимались этим вопросом, работали над формированием оптимальных упражнений для укрепления спины – таких, которые можно было бы делать дома самостоятельно, без тренера и спортинвентаря.

В основу этого комплекса легло представление о спине как о центральной оси, за счет которой сохраняется устойчивое положение тела. Поэтому большинство разработанных упражнений – для тазобедренного сустава.

Впрочем, здесь также в ходу упражнения на растяжку спинных мышц, на сохранение устойчивости и на скручивание.

Научные работники предупреждают: этот комплекс не заменит собой, скажем, йогу на постоянной основе – однако если все выполнять правильно, то для улучшения физической формы хватит и 20 минут упражнений в день.

Они призывают уделять внимание именно спине, а не накачиванию торса и бицепсов, чем занимается большинство людей.

По их словам, ни велотренажеры, ни упражнения для пресса, как множество других видов мышечной «прокачки» для спины не несут никакой пользы. Более того стандартные наборы нагрузок от фитнес-тренеров могут только усугубить последствия малоподвижного образа жизни.

И это – серьезная недоработка в современных комплексах физических упражнений для простого человека, на которую стоит обратить внимание как посетителям спортзалов, так и инструкторам.

20 мая 2024

Ученые: пол будущего ребенка может зависеть от веса отца

Исходя из этого, можно даже заранее запланировать пол вашего ребенка.

Изображение: trollno.com

Есть немало методов, которые помогают определить, кого ждут будущие родители – девочку или мальчика. К сожалению, не все они отличаются точностью. А вот способ, или, вернее сказать, научное наблюдение, о котором пойдет речь – предложили ученые из КНР.

Они заявляют, что у них получилось проследить взаимосвязь между массой тела мужчины – и полом будущего ребенка. Как они пришли к этому? Провели масштабное исследование, которое сводилось к изучению / анализу нескольких тысяч семей.

Читать далее
19 мая 2024

Как Тигра вернули из Туапсе в Черкесск

О счастливом возвращении любимого питомца рассказала его хозяйка Наида.

Пять месяцев назад кот по кличке Тигр возвращался из Сочи домой поездом. В какой-то момент хозяйка за ним не усмотрела, и хвостатый пассажир выпрыгнул из вагона на станции Туапсе. За беглецом хозяйка гналась в январе босиком, но рыжий оказался шустрее. Найти его по «горячим следам» не удалось.

«Мы тут же распространили информацию о нашем котике во всех туапсинских чатах, - вспоминает Наида. – Написали заявление охране вокзала, чтобы посмотрели по камерам.

Читать далее

Неочевидные факторы, которые уменьшают продолжительность жизни

Ученые перечисляют вещи, которые, на первый взгляд, не имеют никакой связи с продолжительностью нашей жизни. Но это только на первый взгляд.

Изображение: heaclub.ru

1) Большой размер груди

Как показывают исследования, обладательницы большой груди в среднем проживают на 5 лет меньше, чем женщины с менее пышными формами. Это объясняется тем, что большая грудь имеет довольно большой вес, из-за чего опорно-двигательный аппарат годами испытывает повышенную нагрузку – и суставы быстрее выходят из строя.

Читать далее

Ученые: чем сильнее ноги – тем выше интеллект

Казалось бы, в чем может быть связь между уровнем интеллектуального развития и состоянием ног? Может – и специалисты рассказывают, почему так важно развивать силу своих ног.

Изображение: nastroy.net

Как выясняется, у тех, кто систематически тренирует и укрепляет ноги, более высокий уровень интеллекта. К такому выводу пришла группа британских научных работников – этому вопросу они посвятили отдельное исследование.

Как же они проследили эту связь между мышечной силой ног и развитием мышления?

Читать далее
18 мая 2024

В Госдуме предложили дать участникам СВО право бесплатного проезда к месту отпуска

Законопроект уже разработан и ожидает заключения от Правительства РФ.

Фото пресс-службы ЮВО

Как объяснили авторы этого документа в пояснительной записке, сейчас бесплатно к местам отпуска могут добираться только контрактники с Крайнего Севера и приравненных к ним местностей, других местностей с неблагоприятными климатическими, экологическими условиями, в том числе отдаленных, а также из субъектов РФ, которые входят в Уральский, Сибирский и Дальневосточный федеральные округа.

В то время как другие категории военнослужащих – в том числе участники СВО и граждане из добровольческих формирований – таким правом не располагают.

Читать далее