24 сентября 2024

Стоит ли «нажимать» на обезжиренные продукты?

Бытует мнение, что они – более полезны. Однако диетологи настаивают на том, что у них есть свои минусы.

Обезжиренными считаются продукты, из которых жир частично или полностью удалили. Как правило, это молочные продукты. Приверженцы ЗОЖ могут отнести к таковым постные сорта рыбы, птицы и другого мяса. Да, без кожи в куриной грудке будет меньше жиров, чем с ней – но в самом мясе их концентрация такая же, как и устроила природа.

Плюсы

12 августа 2024

Карл Карпенко

01:18

Чем может быть опасна нехватка жира в организме

До сих пор все наши тексты о жире так или иначе поднимали вопросы избыточного веса и похудения. Сегодня врач-эндокринолог Зухра Павлова поднимает обратную тему – и объясняет, почему вреден не только избыток жира, но и его дефицит.

Изображение: andrologmed.ru

По словам специалиста, именно в жировой ткани имеет место активное взаимодействие и сочетание жизненно важных веществ. Причем одни из них способствуют воспалительным процессам, другие, напротив, тормозят их. Поэтому, если количество жира становится слишком мало или слишком велико – это сразу же бьет по иммунной системе.

Ряд гормонов также активизируется и даже создается именно в жировой ткани.

20 ноября 2023

Карл Карпенко

00:10

Подборка продуктов, которые сжигают жир на животе не хуже тренировок в спортзале

Помочь организму избавиться от лишнего жира на животе можно по-разному, и одно не отменяет другого. Физическая активность – лучший из вариантов. Но мы сегодня обсудим нечто более простое и доступное каждому – 9 жиросжигающих продуктов, которые советуют фитнес-тренеры.

Изображение: andrologmed.ru

1) Овсянка (не быстрого приготовления)

Если варить ее на воде и добавлять минимум соли, это станет лучшим средством понизить плохой холестерин и сахар в крови.

26 сентября 2023

Карл Карпенко

02:25

Как следует употреблять кефир, чтобы он сжигал жиры

Мы не раз писали о том, насколько полезен кефир для нашего здоровья, и в частности для пищеварения. Писали мы и о том, как выбирать самый полезный кефир в магазине. Сегодня мы предлагаем несколько рекомендаций от диетологов – о том, какие сочетания могут придать вашей порции кефира дополнительный жиросжигающий эффект.

Изображение: thedailymilk.nl

1) Кефир + куркума + имбирь

Добавьте в стакан с кефиром чайную ложку натертого корня имбиря и чайную ложку куркумы. Благодаря такому миксу значительно ускоряется обмен веществ, что и приведет к тому, что подкожный жир начнет быстрее сгорать.

18 марта 2023

Карл Карпенко

23:02

Вывести лишний жир из организма помогает… йога

Недавние исследование продемонстрировали: систематические сеансы йоги способствуют снижению уровня жировых отложений в организме.

Фото: klike.net

Упомянутые исследования имели место в Индии – их организовал Медицинский Университет в Уттар Прадеш. В качестве добровольцев было привлечено 170 человек, мужчин и женщин, страдавших от ишемической болезни сердца.

Их разделили на две равные группы. Те, кто входил в первую группу, в течение полугода занимались йогой – 30-40 минут в день, 5 дней в неделю. Участники из второй группы не практиковали йогу. У каждого привлеченного отслеживался уровень жировых отложений в теле – на момент начала эксперимента, и на момент его окончания.