Изображение: webpulse.imgsmail.ru

1) Слишком частое употребление сладкого

Это удар не только по фигуре, но и по коже: из-за избытка сахара со временем она тускнеет, и появляются темные круги под глазами.

2) Нехватка сна

Организм требует 8 часов крепкого сна. 7 – в худшем случае. Будете спать меньше 5-ти – это плохо скажется не только на умственных и физических способностях, но и на внешнем виде.

3) Времяпрепровождение за телевизором 6 часов в день

Как показывают некоторые исследования, час перед телевизоров приравнивается к 22-м утраченным минутам жизни. Тем более это – сидячая поза, при которой организм начинает усиленно запасать сахар.

4) Сидячее положение на работе

В этом случае регулярная разминка и перерывы на прогулку просто необходимы. Это – профилактика развития ожирения и недугов сердца, печени и почек.

5) Злоупотребление макияжем

Особое предупреждение насчет тонального крема, которому свойственно забивать кожные поры, отчего она не сможет нормально дышать – что приведет к ее преждевременному старению.

Частое применение спиртовых растворов будет высушивать кожу и способствовать появлению морщин.

6) Спать лицом в подушку

Все просто: при таком раскладе у сморщенной кожи не будет возможности восстанавливаться – а ведь коллаген в коже формируется как раз ночью.

Самая здоровая и безопасная поза – на спине.

7) Проживание в слишком теплых / душных помещениях

В этом случае воздух необходимо регулярно увлажнять, иначе духота и сухость будут обезвоживать кожу годами.

8) Отсутствие рыбы в рационе

Речь не столько о рыбе, сколько о полезных жирах и аминокислотах, но рыба – самое богатое в этом плане, доступное и питательное из всего, что можно предложить. Никакого риска лишнего веса – притом что упругость и эластичность кожи будет обеспечена.

9) Склонность горбиться

В такой позе позвоночник принимает на себя большую нагрузку, в результате чего со временем искривляется.

Здоровье наука и жизнь привычки