Изображение: www.medweb.ru

Время от времени каждый из нас может подняться с постели совершенно разбитым, и вроде бы без всяких на то причин. Несмотря на то, что и спать лег не поздно, и кофе на ночь не пил.

Мы привыкли списывать недосып на сильную усталость или на то, что мало часов отвели на сон. Но к этому может привести и употребление ряда продуктов. Ни у кого не возникнет сомнения в их полезности, но есть один момент: на ночь их есть не нужно – они могут спровоцировать недосып.

1) Сельдерей

Это – кладезь витаминов и микроэлементов, крайне полезных для организма. Но для вечернего перекуса он не годится: это – мочегонный продукт, и потому с ним спокойной ночи у вас точно не предвидится.

2) Помидоры

Здесь абсолютно та же проблема, что и с сельдереем. Помимо прочего, они способствуют скорейшему выведению шлаков из организма.

3) Цитрусовые

Прописать цитрусовые в рационе на регулярной основе – отличная мысль. Но только если это будет не ужин. Эта группа фруктов обладает высокой кислотностью, т.е. для организма она довольно агрессивна – и для кишечника может создать ощутимый дискомфорт.

4) Брокколи

Этот овощ точно не агрессивен и не обладает мочегонным свойствам – но, к сожалению, он долго переваривается. А ночью желудку лучше отдохнуть. Поэтому брокколи, как и все в этом списке – больше для завтрака или обеда.

5) Шоколад

Горький шоколад – это повышенное содержание кофеина, со всеми вытекающими. А молочный шоколад – это еще и возможность набрать лишний вес.

news Здоровое питание Здоровье продукты сон