Почему, если накрывает депрессия, стоит в первую очередь проверять холодильник?

Изображение: hameleone.ru

В частности, таким вещам, как сладости, кофе и красное мясо свойственно угнетать нервную систему человека и провоцировать зависимость. Никто не говорит о полном отказе – лишь об ограничении, поскольку и у них есть своя польза.

Красное мясо, например, исключительно ценно для роста костей и мышц. Постная говядина отличается питательностью и при этом пониженной калорийностью. Минус злоупотребления красным мясом в том, что это – животная белковая пища, а на ее переваривание / усвоение уходит много времени. И пока это происходит, в организме скапливаются токсины, пагубно воздействующие на нервную систему.

Что касается кофе, то он известен своими бодрящими качествами. Есть исследования, результаты которых показали, что кофе стимулирует память, понижает риски появления сахарного диабета, алкогольного цирроза печени и болезни Альцгеймера.

Обратная сторона медали – он далеко не каждому способен принести пользу. Кофе – энергетик, а значит, злоупотребление этим напитком приведет к тому, что кофеин станет для организма допингом. И без него на человека быстро будет накатывать ощущение физической разбитости и угнетенности.

Сладкое же для многих является спасательным кругом в минуты печали. Именно так, регулярно «выправляя» настроение сладостями, люди и подсаживаются на торты, пирожные, конфеты и др.

Но такая бесконтрольная падкость на сладкое чревата развитием ряда недугов. Дело в том, что организм просто не будет успевать перерабатывать весь этот поступающий сахар. А депрессия не просто не уйдет, но и усугубится. Да и со временем испорченное отражение в зеркале – из-за регулярного поглощения вкусняшек – оптимизма не добавит.

Хороший момент в том, что есть и полезные сладости. Среди них особенно рекомендуемы: мармелад, горький шоколад, зефир, сухофрукты, пастила и мед. Но и с ними, естественно, необходимо соблюдать меру.

news депрессия Здоровое питание Здоровье продукты