27 августа 2024

7 продуктов, которые помогут поддержать силы и «охладиться» изнутри в жару

И – нет, мороженого среди них не будет. Одного его за день – маловато, а поедая его десятками, рискуешь набрать лишний вес. Здесь необходимы вещи не только более диетические, но и помогающие восполнить соли и микроэлементы, утраченные с обильным потоотделением.

Фото: img.razrisyika.ru

1) Зелень

Салат, базилик, шпинат, кинза, укроп, петрушка – кладезь витаминов, освежающий и абсолютно не «тяжелый». Все это будет прекрасной поддержкой для организма в жару и улучшит аппетит (последнее немаловажно, поскольку в жару в принципе есть особо не хочется, а значит, будет нехватка калорий).

Старайтесь летом всегда добавлять мяту в чай или лимонад: благодаря ее эфирным маслам организм будет лучше охлаждаться, а жажда – быстрее утоляться.

2) Огурцы

Они на 90% состоят из воды, так что в качестве профилактики обезвоживания работают отлично. Кроме того, это – источники многих витаминов и антиоксидантов, при минимальном количестве калорий. Рекомендуется есть – без соли, в противном случае будут отеки.

3) Кабачки

Эти овощи изобилуют витаминами группы А, В, С, железом, калием, магнием, пектином и, конечно, так необходимой организму водой. Помимо этого, кабачки – это обилие клетчатке при, опять же, минимальном количестве калорий, что обеспечит ощущение сытости без риска набрать лишний вес.

4) Цитрусовые

Даже один запах освежает, что уж говорить про вкус. В летний солнцепек полезны все они, но лучше всего охлаждает организм и утоляет жажду, по словам специалистов – грейпфрут.

5) Арбуз

Статус «водяной бомбы», насыщенной необходимой для мозга глюкозой и витаминами, делает его одной из самых желанных и полезных ягод лета.

6) Кисломолочные продукты

Тан, айран, йогурт, кефир и др. Все это в жаркое время незаменимо. Они помогают утолить жажду и восстановить потерянные с потом микроэлементы; насыщают и при этом укрепляют работу кишечника, что особенно актуально летом.

7) Зеленый чай

В условиях летнего солнцепека зеленый чай:

  • утоляет жажду
  • тонизирует
  • активизирует умственные способности.

Кроме того, это источник антиоксидантов, которые уберегают клетки от преждевременного старения и целого ряда заболеваний. Специалисты отмечают, что справиться с жарой помогает не только холодный, но и теплый зеленый чай.

12 августа 2025

ТБТ: эффективно, безопасно, открыто

Активисты туапсинского отделения «Движения Первых» побывали на экскурсии на Туапсинском балкерном терминале. О работе предприятия им рассказал исполнительный директор ТБТ Павел Кузнецов

Фото: пресс-служба Туапсинского балкерного терминала

В год открытых дверей, который сейчас идет на терминале, туапсинцы посещают ТБТ и знакомятся с производственным процессом.

Первая такая экскурсия прошла в апреле, для активистов Молодёжного центра Туапсинского округа и управления по работе с молодёжью. Впечатлений была масса! В этот раз возможность узнать, как выстраивается производственный процесс на ТБТ, получили активисты туапсинского «Движения Первых».

Читать далее
30 июля 2025

Сергей Алтухов посетил Туапсинский округ 

Туапсинский округ стал первым среди муниципалитетов, которые депутат Госдумы Сергей Алтухов посетил в рамках своей региональной недели. Вместе с главой округа Сергеем Бойко он проверил, как идет ремонт библиотеки им. Гайдара, встретился с активистами села Георгиевское и детьми участников СВО

пресс-служба Сергей Алтухова

Библиотека станет современнее

Детскую библиотеку им. Гайдара в Туапсе ждут большие преобразования. Сейчас здесь идут ремонтные работы, пространство библиотеки полностью обновится и станет более интерактивным. 

Читать далее
22 июля 2025

ТБТ: для страны и родного города

Туапсинский балкерный терминал – одно из немногих крупных предприятий в городе, которое ведёт свою деятельность открыто. О работе ТБТ любой может узнать как из СМИ, в том числе и из нашей газеты, так и из соцсетей

Фото: пресс-служба Туапсинского балкерного терминала

Открытость ТБТ – это признак честности и готовности к диалогу, обсуждению решений, успехов и проблем. Сегодня говорим об итогах работы терминала в первом полугодии. Наш собеседник – исполнительный директор ТБТ Павел Кузнецов.

– Павел Леонидович, расскажите, как отработал Туапсинский балкерный терминал в первом полугодии? Насколько востребованы в России и мире минеральные удобрения?

Читать далее
9 июля 2025

Море в Новороссийске прогрелось до +25°C: пляжный сезон в разгаре на фоне аномальной жары

Тепло Чёрного моря в Краснодарском крае продолжает набирать обороты. По данным местных властей, в июле температура воды на большинстве пляжей региона достигла рекордных +24°C. Ещё теплее ситуация на Азовском море: на курортах Приазовья вода прогрелась до +26°C.

Однако пляжный сезон проходит на фоне аномальной жары. В Краснодарском крае с 8 по 11 июля действует штормовое предупреждение из-за экстремальных температур, достигающих +40°C. Гидрометцентр России поясняет, что жаркая погода вызвана поступлением средиземноморской воздушной массы под влиянием малоподвижного континентального антициклона. Температура воздуха на юге и в средней полосе европейской части России превышает климатическую норму на 3–8 градусов.

Читать далее

ВСУ атаковали Курск: трое погибших на городском пляже, 10 пострадавших, удары по больнице и агрофирме

В ночь на 9 июля 2025 года Вооружённые силы Украины (ВСУ) нанесли серию ударов беспилотниками по Курской области, в результате чего пострадали мирные жители и объекты гражданской инфраструктуры. Об этом сообщил врио губернатора региона Александр Хинштейн в своём Telegram-канале.

На городском пляже «Городской» в Курске в результате атаки БПЛА погибли три человека, все — мужчины. Один из них — старший сержант Росгвардии, который прибыл на место после первых сообщений об атаке и начал эвакуацию отдыхающих. Во время второго взрыва росгвардеец получил смертельные ранения.

«Его героизм неоценим. Мы уже обсудили с руководством Росгвардии представление сотрудника к государственной награде посмертно», — отметил Хинштейн. По уточнённым данным экстренных служб, число пострадавших на пляже достигло 10 человек, включая пятилетнего мальчика, который, по словам Хинштейна, «закрыл собой маму во время атаки». Все пострадавшие получили осколочные ранения и ожоги разной степени тяжести, пятеро находятся в тяжёлом состоянии. Троим, включая ребёнка, успешно провели операции в Курской областной больнице. Мальчика и его мать планируют перевезти в Москву для дальнейшего лечения. Кроме того, в ночь на 9 июля украинские беспилотники атаковали инфекционный корпус Рыльской центральной районной больницы, здание скорой помощи и административное здание ЗАО «Агрофирма Рыльская».

В результате ударов в Рыльске пострадали две женщины, а на зданиях зафиксированы повреждения кровли и возгорания. Также днём ранее дрон ВСУ разрушил частный дом в селе Карыж Глушковского района, ранив 70-летнего мужчину, который получил осколочные ранения лица и глаза. Следственный комитет России (СКР) квалифицировал атаки как теракт и возбудил уголовное дело по ст. 205 УК РФ. На месте происшествия обнаружены фрагменты БПЛА с элементами, предназначенными для «максимального поражения гражданского населения». Ведётся расследование для установления причастных к атакам представителей ВСУ.

По данным Минобороны РФ, в ночь на 9 июля над регионами России было сбито 86 украинских беспилотников, из них 23 — над Курской областью. Хинштейн подчеркнул, что ситуация находится под контролем властей, а пострадавшим и семьям погибших будет оказана вся необходимая помощь. «Эта атака — ещё одно варварское преступление против мирных жителей. Все виновные понесут наказание», — заявил врио губернатора.

*Источники: Telegram-канал Александра Хинштейна, РИА Новости, Коммерсантъ, Ведомости

Читать далее

Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных и использованием файлов cookie. Подробнее