Сонливость, депрессию и повышенный уровень стресса зимой испытывают если не все, то большинство россиян. Связано это не только с нехваткой солнечного света, но также с недостатком зелени и пышных клумб.
Психолог Юлия Челышева поделилась секретом счастья в этот холодный и мрачный период. Разбираясь в причинах, Челышева отметила, что зимой из-за короткого светового дня у человека активно вырабатывается гормон сна — мелатонин. Именно он делает нас такими вялыми.
Начать же борьбу со стрессом эксперт предлагает с обустройства собственного жилища. И в этом нам помогут яркие цвета, а также красивое освещение в доме — лучше всего подходит тепло-желтое.
Второе, что нужно сделать, после праздничного украшения квартиры — украсить себя. Эксперт призывает девушек одеваться в яркие цвета, поскольку это создает совершенно иное настроение. Прохожие, коллеги по работе и другие люди тоже будут получать порцию радости от вашего наряда и возвращать ее вам. Таким образом в вашем окружении станет больше счастливых и веселых людей.
Следующая рекомендация психолога — физическая активность. Это необходимо для поддержания тонуса.
И, конечно, поддержать себя в хорошем настроении и самочувствии помогут апельсины или мандарины. Юлия Челышева рекомендует брать с собой один из этих фруктов.
