Дания считается одной из самых счастливых стран в мире. Но почему? Полагают, что практика «хюгге» играет большую роль в этом.
Что такое хюгге? Некоторые считают это синонимом «фен-шуя», но это не совсем правильно.
Хюгге – это скорее образ жизни.
Хюгге – образ мышления, философия. Это стремление к повседневному счастью. Когда обычные моменты в жизни становятся особенными, приятными и значимыми.
Это – искусство чувствовать себя комфортно и уютно. В том числе и с помощью создания соответствующей внешней обстановки.
Например, зажигание свечей, использование мягких пледов и одеял, употребление теплых успокаивающих напитков.
Хюгге – это чувство безопасности и защищенности. То, что вы чувствуете, когда обнимаете любимого человека.
Или когда устраиваетесь в кресле, наслаждаясь теплом и треском пламени в камине.
Датчане рассматривают хюгге как часть культуры. Возможно, у них есть чему поучиться.
Как сделать Хюгге частью своей жизни
Некоторые из ключевых ингредиентов хюгге включают:
- Единение
- Расслабление
- Снисходительность к другим
- Участие
- Комфорт
1) Выбирайте освещение для настроения
Исследование, опубликованное в журнале Ergonomics, показало, что люди воспринимают теплый, более тусклый свет как более расслабляющий.
Используйте свечи. Или теплые янтарные лампочки для своих ламп. Включите все, что на ваш взгляд уместно здесь и сейчас.
2) Общайтесь в узком кругу друзей
С теми, с кем можно быть самим собой. И поговорить на темы в духе: «А помните времена, когда мы…?»
3) Устраивайтесь поудобнее
Это относится ко всему. Особенно к тканям (пледы, одеяла, подушки, носки, свитера, шарфы и т.п.). Выбирайте мягкие фактуры, приятные на ощупь.
4) Готовьте
Большая часть волшебства хюгге – в приготовлении еды. Именно приготовлении.
Согласно исследованиям, определенные запахи благотворно влияют на восприятие и вызывают расслабление.
Будь то запах ароматных масел и апельсина, или, еще лучше, запах свежей выпечки.
5) Насладитесь тем, что здесь и сейчас
Выключите телефон и другие цифровые устройства. Сосредоточьтесь на настоящем моменте.
Слушайте музыку, которая успокаивает. Углубитесь в увлекающее вас чтиво.
Или проведите сеанс настольной игры с семьей.
__________
Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.
