Фото: GUIDO CAVALLINI / GETTY IMAGES

Чтение – одно из величайших удовольствий в жизни. Погрузиться в хорошую книгу – отличный способ провести время, расслабиться в конце долгого дня. 

Однако то, КАК мы читаем книгу, не менее важно, чем то, что мы читаем.

Наоми С. Барон, профессор лингвистики Американского университета в Вашингтоне, рассказывает, почему предпочтение стоит отдавать печатным изданиям, а не цифровым.

1. Вы узнаете больше, читая бумажную книгу

«Когда ученик штудирует учебник, – говорит Барон, –  маленькая птичка в его голове трезвонит, что надо сосредоточиться на тексте. Надо извлечь из этого что-то».

Такая концентрация внимания не сопоставима с тем, что происходит за монитором. Там разуму свойственно блуждать во время чтения.

Есть исследования, которые это подтверждают.

Важную информацию мы будем читать с тем же «блуждающим» мышлением / восприятием, с каким проверяем соцсети, или когда пробегаемся по заголовкам Яндекса или Ютуба.

2. В печатных книгах меньше отвлекающих факторов

Тут все очевидно. Книга никогда не «пиликнет» о том, что вам кто-то где-то что-то написал. И не подбросит свежих политических новостей, или баннеров с рекламой.

Да и у вас не будет лишнего искушения оторваться от чтения, чтоб еще раз пробежаться по соседним вкладкам в браузере.

3. Книги на физическом носителе вызывают меньше утомляемости глаз, чем электронные книги

Длительное чтение утомляет в любом случае. Но чтение с экрана делает это несоизмеримо быстрее.

По словам Наоми Барон, когда человек смотрит на экран, он меньше моргает. А это вредно.

Уменьшается естественное увлажнение глаз. Они становятся слишком сухими. Это чревато помутнением зрения и болями, как в глазах, так и в голове.

Совет: когда читаете с экрана, соблюдайте правило «20-20-20» – каждые 20 минут делайте паузу в течение 20 секунд, глядя на расстояние в 20 футов (6 метров).

4. Знакомство с печатными книгами может повысить академическую успеваемость детей

Исследование в Oxford Academics (2014) показало, что «количество книг в семейном доме оказывает сильное влияние на академическую успеваемость» студентов. 

5. Настоящие книги не вызывают нарушения сна

Существует множество исследований, которые показывают, что чтение на цифровых устройствах негативно влияет на сон. 

Американская академия педиатрии предлагает: если вы все же читаете с экрана –  делайте это не позже, чем за час до сна.

Так вы даете глазам и мозгу время, чтобы расслабиться.

6. Книги заставляют нас чувствовать себя хорошо

Книги – это тактильные ощущения. Это шелест страниц. Это запах бумаги, запах типографской краски.

Наоми отмечает, что ее студенты все это очень любят, и в целом тянутся к бумажным книгам больше.

Во многом ведь именно поэтому читатель лучше запомнит какие-то определенные места в рассказе – и быстрее сможет вспомнить, в каком месте это было.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления. 

Здоровье книги полезные советы