4 марта 2022

5 продуктов, которые могут расшатать нервы

Еда может быть хорошим способом подавить стресс. Но это работает и в обратную сторону. Есть продукты, способные перевозбудить нервную систему и довести до тревожности и бессонницы.

Изображение: sdelay-sebya-sama.ru

1) Кофе

От кофе усиленно вырабатывается гормон стресса кортизол – что может сказаться на здоровье сна и нервах.

А кофеин в крови остается еще долго, и лишь через 16-24 часа полностью выводится из организма.

Это не значит, что нужно исключить напиток из рациона. Может быть, разве что – ограничить. Особенно это касается тех, кто склонен к социальной тревоге и паническим атакам.

2) Пасленовые овощи

Например, помидоры, картошка, перец, баклажаны.

Они выделяют природные пестициды, от которых гибнут вредители-насекомые.

На человека с чувствительной нервной системой они также могут оказывать токсичное воздействие. И нервозность с трудным засыпанием – в числе возможных побочных эффектов.

3) Алкоголь

Парадокс: его обычно пьют, чтоб приглушить тревогу, и, может быть, вызвать эмоциональный подъем.

Однако это – краткосрочный эффект, а тревожность со временем только усугубляется.

Кроме того, это еще и перепады сахара в крови, что также чревато повышенным чувством беспокойства.

4) Ферментированные продукты

Например, сыр, колбаса, красное вино или квашеная капуста.

Главный потенциальный вредитель здесь – вещество гистамин, который негативно воздействует на работу гормонов, пищеварения, сердца и нервной системы.

Впрочем, опять же – это больше касается людей восприимчивых, у них он вызывает скачок адреналина.

5) Мучное и сладкое

И то, и другое – причина резких скачков сахара в крови. Следовательно – злые шутки с настроением.

Одна только газировка может усилить адреналин в 2 раза у взрослых, и в 4 – у детей. Повышенный адреналин – это головокружение, учащенное сердцебиение и потливость.

3 марта 2024

Звездный прогноз недели с 4 по 10 марта 

Овен  Вам захочется напомнить об обещании кого-то. Но вы сделаете это не сразу, а в конце недели. Звезды все же предупреждают, что лучше начать это хотя бы в середине. Иначе, есть риск, что вы так и останетесь ни с чем. Не теряйте то, что принадлежит вам.  Телец  Вы напрасно сомневаетесь. Риск есть, но зато у […]

гороскоп гороскоп

Овен 

Вам захочется напомнить об обещании кого-то. Но вы сделаете это не сразу, а в конце недели. Звезды все же предупреждают, что лучше начать это хотя бы в середине. Иначе, есть риск, что вы так и останетесь ни с чем. Не теряйте то, что принадлежит вам. 

Читать далее
25 февраля 2024

Звездный прогноз недели с 26 февраля по 3 марта 

Овен  Близится развязка. Вы все узнаете. Будете удивлены. Вам все представлялось несколько иначе. Но в любом случае, финал будет интересным и полезным. Все – к лучшему.  Телец  Сегодня и завтра определит всю неделю. С чего начнете, тем и закончите. Но не сравнивайте с другими, у вас совсем иная ситуация. Вы также должны будете определиться с […]

гороскоп гороскоп

Овен 

Близится развязка. Вы все узнаете. Будете удивлены. Вам все представлялось несколько иначе. Но в любом случае, финал будет интересным и полезным. Все – к лучшему. 

Читать далее
20 февраля 2024

СВО вместо зоны

Боец с позывным «Лин», туапсинец Сергей, через контракт вышел из колонии строгого режима. Он с 22 лет отбывал срок по тяжкой статье. Пошёл добровольцем в штурмовой батальон «Вагнера». Несколько раз был тяжело ранен. Его спасли боевые товарищи и медики

«Раны перевязываю, зашиваю, накладываю шины». Фото: Станислав Красильников/ РИА Новости

Сегодня Сергей сам спасает бойцов. Скольких перенес с поля боя, скольким обработал и зашил раны, никто не считал. Теперь он на СВО – уже в качестве добровольца. Начальник медицинской службы добровольческого отряда БАРС-23.

Сергей согласился ответить на вопросы «Туапсинских вестей».

Читать далее
18 февраля 2024

Звездный прогноз недели с 19 по 25 февраля 

Овен  Отличная неделя. Вы получите ответы на свои вопросы, они будут обнадеживающими. Дело движется, а это главное. Наберитесь терпения, потому что препятствия на пути будут, но от вас ничего не зависит. Пока решаете один вопрос, параллельно займитесь другим. Возможно, скоро предстоит поездка. Она важна для вас.  Телец  Неделя с некоторыми сюрпризами. Вы окажете доброе дело, […]

гороскоп гороскоп

Овен 

Отличная неделя. Вы получите ответы на свои вопросы, они будут обнадеживающими. Дело движется, а это главное. Наберитесь терпения, потому что препятствия на пути будут, но от вас ничего не зависит. Пока решаете один вопрос, параллельно займитесь другим. Возможно, скоро предстоит поездка. Она важна для вас. 

Читать далее
11 февраля 2024

Звездный прогноз недели с 12 по 18 февраля 

Овен  Будет интересная работа и много новостей. Не все новости положительные, но и расстраиваться не за чем. Вторая половина недели более успешная. Вы завершите начатое дело успешно.  Телец  Успешная во всем неделя. То, что начинали вы с таким трудом, дальше пойдет легко и просто. Скоро и результат. Но придется еще немного набраться терпения. Сначала вы […]

гороскоп гороскоп

Овен 

Будет интересная работа и много новостей. Не все новости положительные, но и расстраиваться не за чем. Вторая половина недели более успешная. Вы завершите начатое дело успешно. 

Читать далее