21 марта 2022

Врач-диетолог рассказал, какой рыбе стоит отдавать предпочтение

Рыба в любом случае должна присутствовать в рационе.

Но есть ли наиболее полезные и доступные сорта на рынке? Врач и диетолог Андрей Бобровский утверждает, что есть.

Изображение: kinpet.ru

Для слаженной работы всех органов и систем в человеческом теле, безусловно, требуется рыба. Это – крайне необходимые микроэлементы, витамины и аминокислоты.

Помимо всего прочего, это – еще и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, а также сбоев в пищеварительной и нервной системе.

Любой товаровед посоветует употреблять рыбу не меньше 3 раз в неделю.

Рынок предложит нам множество вариантов. Но на какой же рыбе остановить выбор?

Доцент медфакультета Санкт-Петербургского университета Андрей Бобровский предлагает так называемое правило трех «с»: сардины, сельдь и скумбрия.

Как утверждает диетолог, употребление этих трех разных сортов рыбы настолько насыщает организм всем необходимым, что в принципе даже заменяет любое другое мясо.

В своем интервью для радио «Спутник» он добавляет, что все три являются богатыми источниками триптофана – аминокислоты, без которой невозможна выработка серотонина, «гормона счастья».

Таким образом, помимо того, что они невероятно питательны, это еще и способ поднять настроение и бороться с хандрой во время холодов и ненастной погоды.

Врач отмечает, что это одни из самых недорогих и доступных видов рыбы на рынке. И что особой разницы между этой рыбой «охлажденной» или «замороженной» – нет.

Так что не стоит хвататься непременно за охлажденную рыбу – замороженная ровно настолько же качественная. А кроме того, еще и безопаснее для употребления.

Самый оптимальный вариант, по словам Бобровского – брать замороженную рыбу и размораживать ее дома самому. Пусть ночь оттаивает, и на следующий день она будет готова к приготовлению.

25 февраля 2024

Звездный прогноз недели с 26 февраля по 3 марта 

Овен  Близится развязка. Вы все узнаете. Будете удивлены. Вам все представлялось несколько иначе. Но в любом случае, финал будет интересным и полезным. Все – к лучшему.  Телец  Сегодня и завтра определит всю неделю. С чего начнете, тем и закончите. Но не сравнивайте с другими, у вас совсем иная ситуация. Вы также должны будете определиться с […]

гороскоп гороскоп

Овен 

Близится развязка. Вы все узнаете. Будете удивлены. Вам все представлялось несколько иначе. Но в любом случае, финал будет интересным и полезным. Все – к лучшему. 

Читать далее
20 февраля 2024

СВО вместо зоны

Боец с позывным «Лин», туапсинец Сергей, через контракт вышел из колонии строгого режима. Он с 22 лет отбывал срок по тяжкой статье. Пошёл добровольцем в штурмовой батальон «Вагнера». Несколько раз был тяжело ранен. Его спасли боевые товарищи и медики

«Раны перевязываю, зашиваю, накладываю шины». Фото: Станислав Красильников/ РИА Новости

Сегодня Сергей сам спасает бойцов. Скольких перенес с поля боя, скольким обработал и зашил раны, никто не считал. Теперь он на СВО – уже в качестве добровольца. Начальник медицинской службы добровольческого отряда БАРС-23.

Сергей согласился ответить на вопросы «Туапсинских вестей».

Читать далее
18 февраля 2024

Звездный прогноз недели с 19 по 25 февраля 

Овен  Отличная неделя. Вы получите ответы на свои вопросы, они будут обнадеживающими. Дело движется, а это главное. Наберитесь терпения, потому что препятствия на пути будут, но от вас ничего не зависит. Пока решаете один вопрос, параллельно займитесь другим. Возможно, скоро предстоит поездка. Она важна для вас.  Телец  Неделя с некоторыми сюрпризами. Вы окажете доброе дело, […]

гороскоп гороскоп

Овен 

Отличная неделя. Вы получите ответы на свои вопросы, они будут обнадеживающими. Дело движется, а это главное. Наберитесь терпения, потому что препятствия на пути будут, но от вас ничего не зависит. Пока решаете один вопрос, параллельно займитесь другим. Возможно, скоро предстоит поездка. Она важна для вас. 

Читать далее
11 февраля 2024

Звездный прогноз недели с 12 по 18 февраля 

Овен  Будет интересная работа и много новостей. Не все новости положительные, но и расстраиваться не за чем. Вторая половина недели более успешная. Вы завершите начатое дело успешно.  Телец  Успешная во всем неделя. То, что начинали вы с таким трудом, дальше пойдет легко и просто. Скоро и результат. Но придется еще немного набраться терпения. Сначала вы […]

гороскоп гороскоп

Овен 

Будет интересная работа и много новостей. Не все новости положительные, но и расстраиваться не за чем. Вторая половина недели более успешная. Вы завершите начатое дело успешно. 

Читать далее
4 февраля 2024

Звездный прогноз недели с 5 по 11  февраля  

Овен  Неделя будет не простой. Сначала все покажется менее сложным и быстро решаемым. Но потом столкнетесь с неожиданным препятствием. Только вас это не остановит. Вы доведете дело до конца, вопреки чьим-то запретам и обидам.  Телец  Все станет сложнее, но зато правильно, как положено. Вам придется включить разумную экономию. В целом, переживать не о чем, у […]

гороскоп гороскоп

Овен 

Неделя будет не простой. Сначала все покажется менее сложным и быстро решаемым. Но потом столкнетесь с неожиданным препятствием. Только вас это не остановит. Вы доведете дело до конца, вопреки чьим-то запретам и обидам. 

Читать далее