8 апреля 2022

Три простых условия, чтобы обезопасить себя от онкозаболеваний, болезней сердца

В природе все намного проще, чем нам кажется. Три способа уберечь себя от опасных заболеваний доступны каждому и не требуют затрат.   

В природе все намного проще, чем нам кажется. Три способа уберечь себя от опасных заболеваний доступны каждому и не требуют затрат.   

Ходьба   

Лео Бакерия считает, что самый лучший и простой способ борьбы с онкозаболеваниями и сердечно-сосудистыми болезнями — это ходьба. Обычная прогулка по парку, скверу, но каждый день! И не менее 7-10 тысяч шагов. Это лучшая профилактика.   

Доказано, что именно гиподинамия провоцирует болезни сердца и сосудов, онкологические заболевания, депрессию и другие патологии.   

Уйти от болезней в прямом и переносном смысле поможет именно ходьба. При этом, как подчеркнул врач, не имеет значения, каким темпом ходить. Это не сильно влияет на результат.    

Бакерия призывает людей прислушиваться к собственному организму, так как он у всех уникален. При усталости и одышке надо давать себе отдых.   

Еще Лео Бакерия добавил, что сохранить здоровье на долгие годы помогает добрый взгляд на мир.  

Позитив   

Состояние здоровья зависит не только от образа жизни, но и от образа мыслей. Это подтверждает и официальная медицина.   

Алексей Данилов, доктор медицинских наук, профессор неврологии, координатор проекта «Экология мозга» говорит, что даже такие полезные вещи, как ходьба, физкультура, здоровое питание должны быть в удовольствие. Это неизменное условие результата, но о нем часто забывают или не придают большого значения.   

Современные исследования показали, что если человек испытывает приятные эмоции и получает удовольствие, то даже вредное становится иногда полезным и наоборот. Если человек ест ненавистную овсянку, эффект будет как от фаст фуда. А если съедать даже что-то очень калорийное в милой беседе и в кругу приятных людей, то последствия становятся минимальны.   

Интересный факт: люди с высшим образованием болеют реже. Специалисты связывают это с умением видеть мир более объемным, находить в нем радость творчества, радоваться мелочам.    

Комфорт и красота, правильно организованное рабочее место, хороший отдых, умение вести бюджет, чтобы хватало денег, — все это способствует позитивному настрою и здоровью.   

Простая еда   

Чем проще еда, тем полезнее. Каша, картофельное пюре, мясо, рыба, любые другие продукты. Чем меньше сочетаний в готовом блюде, тем лучше для переваривания.   

Так считает и врач-долгожитель, выдающийся хирург Федор Углов, доживший до 104 лет. Об этом говорит и врач-диетолог Алексей Ковальков.    

Никаких особых диет здоровому человеку не нужно. Просто не переедать.    

Помочь в этом может даже горстка отрубей, которую обязательно надо запить водой (они в желудке разбухают). После этого, “зверского” аппетита уже не будет, советует диетолог. 

31 января 2023

Гороскоп от Ирины Богдан на 31 января 

Овен

Сегодня время работает на вас. Не расстраивайтесь, если опоздали или если вопрос  так  быстро не решается. Все будет в свое время и самым лучшим образом. 

гороскоп гороскоп

Телец 

День хороший, удача за удачей. если даже не заметили, в чем повезло, поймете потом. И еще этот день сулит маленькую, но победу. 

Читать далее
29 января 2023

Гороскоп от Ирины Богдан на 30 января

Овен

День добрый и спокойный. Вы разберетесь с любыми сложными задачами легко и просто. Ваше настроение сегодня больше зависит от вас самих, чем от окружения и обстоятельств.

гороскоп гороскоп

Телец

Все получится сегодня, если смело возьметесь за дело и не побоитесь рисковать. Вы испытываете ложный страх. Не пострадаете, а наоборот приобретете. Потому что с вами будут помощники видимые и невидимые.

Читать далее
27 января 2023

Звездный прогноз недели с 30 января по 5 февраля 

Раки выиграют, Скорпионы женятся, а у Водолеев новая полоса в жизни 

гороскоп гороскоп

Овен 

Неделя интересная, насыщенная. Ваша основная миссия в эти дни – быть защитниками и помощниками. На вас вся надежда. 

Читать далее
26 января 2023

Гороскоп от Ирины Богдан на 27 января 

Овен

Сегодня будете ворошить прошлое и рискуете поссориться на пустом месте. Вам следует сконцентрироваться на том, что запланировали. Есть возможность сделать кого-то счастливее. 

гороскоп гороскоп

Телец 

Сегодня взвалите на себя много обязанностей, дадите обещания. Но все сможете реализовать и выполнить. Вас будут благодарить. 

Читать далее
25 января 2023

Гороскоп от Ирины Богдан на 26 января  

Овен 

Сегодня вас могут разочаровать люди из близкого окружения. Не исключено злословие за вашей спиной или другой не порядочный поступок. Вы поставите на место недоброжелателей. 

гороскоп гороскоп

Телец 

Сегодня будете общаться с приятным человеком и попросили его об одолжении. Не обязательно речь идет о деньгах. Помощь вам окажут, но, может, не сегодня. Сегодня время ожидания. 

Читать далее