Речь о научно доказанных привычках, которые помогают буквально продлить жизнь.
Изображение: www.travmagazine.nl
1) Склонность планировать
Американские ученые провели массовое исследование – и выявили, что среди перешагнувших отметку в 50 лет те, которые планируют все наперед, проживают дольше, чем остальные.
Исследователи объясняют это тем, что склонность все планировать укрепляет в человеке уверенность полного контроля над своей жизнью.
Это способствует понижению уровня стресса.
2) Склонность ходить по магазинам
А это прояснили научные работники из Тайваня: люди в возрасте, которые балуют себя шопингом, причем самостоятельно делают покупки – также имеют бОльшую продолжительность жизни.
По словам ученых, так пожилые люди сохраняют свой физический тонус, поддерживают социальные навыки – и, конечно, тренируют память.
Поэтому их мозг еще долго остается активным и бодрым.
3) Тяга к интернету
Опять же, как показывают многочисленные исследования, интернет для пожилого человека выступает как средство против когнитивного старения.
Если, конечно, они бывают там ежедневно.
Там они находят нужную им информацию и общаются.
Это способствует тому, что сегменты мозга, отвечающие за речь, память, зрение, чтение и принятие решений, у них более активны.
4) Куркума в рационе – на регулярной основе
Как утверждают эксперты, это помогает сохранить умственные способности.
Опыты показывают, что люди в возрасте, употреблявшие куркуму 2 раза в неделю, решают интеллектуальные задачки на порядок лучше остальных.
Помимо прочего, куркума имеет сильные противовоспалительные и антиопухолевые качества.
5) Имеют работу или железное хобби
Давно доказано, что продолжительность жизни и удовлетворение от самореализации связаны самым прямым образом.
Когда есть некое любимое дело, которое дает возможность себя проявить и получить отдачу – это наполняет силами и мотивацией, что, конечно, отражается на количестве / качестве прожитых лет.
6) Держат питомцев
Польза любимого домашнего животного очевидна, причем для людей всех возрастов.
Это – положительные эмоции и помощь в психо-эмоциональном равновесии.
Кроме того, за ним ведь нужно ухаживать, выгуливать, кормить, играть с ним – а значит, это стимул постоянно двигать, и в целом – держать себя организованным.
В пожилом возрасте это огромный плюс.
Не говоря уже о том, что это возможность общаться с другими собачниками / кошатниками.