24 февраля 2023

Редакция

20:57

Как мыслить и действовать, чтобы ожидание проходило с пользой

Нам всем приходится ждать кого-то или чего-то – в зале ожидания, на улице или в прихожей. Терапевты поделились тремя передовыми техниками специально для таких моментов. Простейшие движения и мысли, которые не потребуют ни денег, ни оборудования, ни каких-то особых усилий.

Изображение: kalendar2023.ru

1) Удачная поза для ожидания

Для начала, телу необходимо задать правильное положение. Самый лучший вариант: расправить плечи, слегка отвести голову назад, приподняв подбородок. Мышцы челюстей и шеи должны быть расслаблены, плечи и голову нужно держать ровно.

При таком положении шея сможет «отдохнуть» – напряжение будет минимальное, что облегчит и процесс дыхания, а значит и даст возможность потреблять больше кислорода.

Такое положение легко принять – главное только не забывать и поддерживать его.

2) Брюшное дыхание должно быть замедлено

По словам ученых, такой метод способствует тому, что парасимпатическая нервная система активизируется – при этом само тело остается неактивным. Вы почувствуете, что так будет утихать тревожность, замедлится сердцебиение и понизится кровяное давление.

3) Практикуйте чувство благодарности – и окунайтесь только в хорошие мысли

Сколько раз мы писали о том, насколько важно поддерживать позитивное мышление для психического здоровья! И это на пользу не только моральному, но и физическому состоянию: уровень кортизола понизится, что скажется на сердечно-сосудистом здоровье и лишний раз убережет от воспалительных процессов.

Мало того, благодаря позитивному мышлению люди добиваются хорошего, крепкого сна. В перспективе все это – профилактика многих хронических болезней.

news Здоровье полезные советы

7 сентября 2024

Оксана Смелая

20:39

В Туапсе завершился первый день голосования

На 20 часов 7 сентября в городе Туапсе проголосовал 21 процент избирателей

Семья Матвеевых-Кутняшенко в полном составе пришла на выборы

"Население достаточно активно включилось в избирательный процесс, – прокомментировала председатель ТИК Туапсинская городская Елена Вербицкая. -– Особенно это заметно по заявкам на голосование на дому: на сегодня было порядка 3 тысяч заявлений. Понятно, что заявки подают люди, которые объективно не могут прийти на участки, но также голосуют и те, кто проживает с ними.

Выборы Совета Туапсинского муниципального округа продолжатся и завтра 8 сентября, с 8 до 20 часов".

Оксана Смелая

16:46

В Туапсе продолжается первый день единого голосования

Порядка 8 процентов избирателей в городе уже отдали свои голоса за кандидатов в Совет Туапсинского муниципального округа

Даже свадьба не повод не прийти на выборы

– Процесс идёт в нормальном ритме, - прокомментировала председатель ТИК Туапсинская городская Елена Вербицкая. - Очень пользуется спросом возможность проголосовать на дому. Уже поступило более 3 тысяч заявлений. В основном это пожилые люди, а также те, кто по объективным причинам не могут прийти на участки, и те, кто с ними проживает.

В очередной рейс выездная комиссия УИК 54-06 обеспечила голосование на дому 15 избирателям. Заявки продолжают поступать, их принимают до 14 часов 8 сентября. Сегодня участки будут открыты до 20 часов.

Оксана Смелая

16:37

В Туапсинском районе голосуют старейшины

Четверым избирателям, проголосовавшим сегодня в селе Терзиян, по 90 лет

Исраел Терзиян, Макрыт Цадурян, Кехецик Терзян уже отметили свое 90-летие, а вот Зайтар Пойразян всего 83 года. Но старожилы одного из самых высокогорных сел Туапсинского района по -прежнему молоды душой и не хотят оставаться в стороне от общественной жизни.

Конечно, из уважения к возрасту местная УИК приехала к ним домой. А старейшины с радостью исполнили свой гражданский долг, подавая пример молодежи.

Редакция

11:29

На федеральной трассе в Горячем Ключе и Туапсинском районе – автомобильные заторы на 12 км

Согласно информации «Яндекс.Карты», федеральная трасса М-4 «Дон» скована традиционными пробками.

Фото: yandex.ru

В районе Горячего Ключа затор растянулся почти на 7 км – от пересечения трассы с улицей Промышленной до моста Надежды.

После свободного участка до района Хребтового снова будет затрудненное движение – очередная пробка, протяженностью в 8 км, которая закончится лишь перед смотровой площадкой.

Оксана Смелая

11:25

В Туапсинском районе активно голосуют жители даже самых отдалённых сёл

Первым на избирательный участок в селе Терзиян пришел сотрудник МЧС Сергей Чакрян

Ровно в восемь часов он переступил порог участка, чтобы выполнить свой гражданский долг.

"Когда первым входит в дом мужчина - добрая примета, - говорит заместитель председателя УИК села Терзиян Елена Пойразян. - Но у нас жители, как показывает опыт прошлых лет, всегда активно проявляют гражданскую позицию. Особенно, когда речь идет о таких знаковых процессах, как выборы Совета Туапсинского муниципального образования Туапсинский муниципальный округ Краснодарского края первого созыва".