26 апреля 2023

23:02

Как уберечь себя от изжоги: 5 простых рекомендаций

Многочисленные исследования показывают, что в числе главных факторов изжоги – жирная пища, стресс, поедание в быстром темпе, а также ночные перекусы. Исходя из этого, медики сформулировали ряд пунктов, как свести риски изжоги на нет.

Изображение: edokt.ru

1) Лучше есть меньше, но чаще

Один из верных механизмов появления изжоги начинается с того, что нижний сфинктер пищевода не активизируется настолько часто, насколько это нужно.

Проще говоря – когда человек есть мало, но помногу.

При этом, большое количество пищи за раз оказывает серьезное внутреннее давление на желудок. В результате желудочная кислота может попасть в пищевод – и появляется кислотный рефлюкс.

2) Ограничьте себя в спиртном

Алкоголь – это то, благодаря чему формируется много желудочной кислоты, а нижний сфинктер пищевода – расслабляется, что и приводит к развитию изжоги.

3) Определите, что является вашим раздражителем

У многих людей изжогу могут вызвать вполне конкретные продукты. Среди самых типичных: пряные и цитрусовые, шоколад, кофе. Если это – ваш случай, то вам будет достаточно определить и исключить ваш личный раздражитель из рациона.

4) «Нажимайте» на клетчатку / волокна

Врачебная статистика показывает, что частота изжоги может напрямую зависеть от количества потребляемой клетчатки. Все оттого, что в условиях нехватки клетчатки кишечник и желудок теряют в подвижности, а кроме того, это чревато задержкой опорожнения желудка.

5) Поменьше жирной еды

Такая пища тоже может аукнуться задержкой опорожнения желудка. От этого внутреннее давление в желудке неизбежно повысится, и все это спровоцирует возникновение изжоги.

Отдавайте предпочтение постному мясу без кожи. Не жарьте его на масле – лучше парить или запекать. Что касается молочки – старайтесь брать продукты обезжиренные.

news желудок Здоровое питание Здоровье полезные советы продукты

29 мая 2026

Надежда Погребняк

11:27

В Новороссийске задержали мужчину, который готовил теракт на железной дороге

Операцию провели сотрудники Федеральной службы безопасности

33-летний россиянин собирался устроить теракт на железной дороге – подрыв при прохождении пассажирского поезда. Мужчина по своей инициативе связался с представителем СБУ в одном из мессенджеров и получил инструкции. Обвиняемый купил все необходимое и изготовил взрывное устройство, которое хранил у себя дома.

Задержали мужчину когда он осматривал участок железнодорожного пути, на котором собирался устроить подрыв, пишет ТАСС со ссылкой на Центр общественных связей (ЦОС) ФСБ России. Возбуждено уголовное дело по статье о приготовлении к совершению террористического акта.

Надежда Погребняк

10:15

В Краснодаре огласили вердикт присяжных по делу об убийстве аниматоров Кирилла Чубко и Татьяны Мостыко

Присяжные признали троих подсудимых виновными

На фото: Татьяна Мостыко и Кирилл Чубко

Вердикт коллегии присяжных заседателей огласили в Краснодарском краевом суде по делу об убийстве аниматоров. Подсудимые Анатолий Двойников, Демьян Кеворкьян и Арам Татосян признаны виновными в разбое, убийстве, угоне автомобиля, а также ряде других преступлений, пишет «Коммерсантъ».

Напомним, что 29 апреля 2023 года в Краснодарском крае владелец ивент-агентства из Усть-Лабинска 37-летний Кирилл Чубко и 19-летняя Татьяна Мостыко, которая работала у него аниматором, пропали, возвращаясь домой с мероприятия из станицы Крыловской. Автомобиль Чубко позже найдут 1 мая в лесу у хутора Ленина в Брюховецком районе полностью сгоревшим. В этот же день был задержан Демьян Кеворкьян, а 2 мая полиция задержала Анатолия Двойникова и Арама Татосяна.

28 мая 2026

Надежда Погребняк

15:06

Не больше 20: россиян ограничат в количестве банковских карт

Госдума внесла поправки в проект закона о мерах противодействия кибермошенничеству

Фото: magnific.com

Как пишет Интерфакс, новый документ, получивший название "Антифрод 2.0", предусматривает ограничения в оформлении платежных банковских карт для россиян.

По словам председателя Комитета Госдумы по информационной политике Сергея Боярского, одному клиенту всеми банками может быть предоставлено не более 20 карт. Ранее предлагалось ограничить количество пятью картами в каждом банке.

Надежда Погребняк

13:24

Ежегодную семейную выплату могут получить кубанцы с июня 2026 года

Заявление можно подать онлайн или очно до 1 октября

Фото: pxhere.com

С 1 июня 2026 года в Краснодарском крае можно будет подать заявление на получение ежегодной семейной выплаты. Получить ее могут работающие родители (опекуны, усыновители, попечители), которые воспитывают двух или более детей в возрасте до 18 лет (или до 23 лет, при условии очного обучения ребенка).

Как сообщает СФР России, для назначения выплаты есть несколько обязательных условий:

Надежда Погребняк

12:37

Систему продажи рецептурных препаратов хотят изменить в России

В Минздраве готовят законопроект о введении электронных рецептов

Фото: pxhere.com

В России могут измениться правила продажи рецептурных препаратов. Минздрав РФ предлагает отпускать такие лекарства только по электронному рецепту.

Как отметила руководитель Росздравнадзора Алла Самойлова, сейчас ведомство разрабатывает соответствующий законопроект. Введение такой системы поможет усилить контроль за оборотом рецептурных препаратов.