29 апреля 2023

10:21

Как улучшить функции печени без лекарств: советы от врачей

Печень является одним из важнейших органов нашего тела и выполняет множество функций, таких как обработка пищи, выработка желчи и очистка крови от токсинов. Однако, наш образ жизни может негативно повлиять на работу печени. В этой статье мы обсудим несколько советов от врачей, которые помогут улучшить функции печени без лекарств.

Употребляйте больше воды

Пить достаточное количество воды очень важно для здоровья печени. Вода помогает организму избавляться от токсинов и отходов через мочу и кал. Кроме того, достаточный уровень гидратации помогает предотвратить образование камней в желчном пузыре и почках. Врачи рекомендуют употреблять не менее 8 стаканов воды в день.

Увеличьте потребление фруктов и овощей

Фрукты и овощи являются отличным источником витаминов, минералов и антиоксидантов, которые помогают защищать печень от повреждений. Врачи рекомендуют употреблять не менее 5 порций фруктов и овощей в день. Они также содержат большое количество воды, что способствует увеличению уровня гидратации.

Ограничьте потребление алкоголя и жирной пищи

Алкоголь и жирная пища являются основными вредителями печени и могут привести к развитию цирроза и жировой дистрофии печени. Врачи рекомендуют ограничивать потребление алкоголя и жирной пищи, чтобы улучшить функции печени. Вместо жирной пищи, употребляйте белки, такие как рыба, магертельное мясо, яйца и бобовые.

Вывод

Улучшение функций печени без лекарств возможно, если соблюдать простые советы от врачей. Употребляйте достаточное количество воды, увеличьте потребление фруктов и овощей, а также ограничьте потребление алкоголя и жирной пищи. Эти изменения в вашем образе жизни помогут сохранить здоровье печени и общее благополучие.

Здоровье печень

19 сентября 2025

Карл Карпенко

22:26

Лучший совет садоводу: относитесь к советам как к ориентирам, а не к правилам

Большинство советов по огороду одновременно верны и неверны. Всё решает контекст вашего участка, ваши цели и стиль, который вы со временем создаёте сами.

Иосиф Иванов

22:07

Домашний сыр без закваски: из 6 литров молока больше килограмма нежного сыра

Только молоко и уксус — и через полчаса у вас готов свежий сыр, мягче адыгейского и дешевле магазинного

Карл Карпенко

21:51

Сочные куриные котлеты с сырной корочкой: новый взгляд на ужин

Забудьте о скучных котлетах! Простое блюдо из куриного фарша с томатом и сыром покорит вас сочностью и ярким вкусом.

25 июня 2025

Иосиф Иванов

22:38

Древнейшие гарпуны: как 90 тысяч лет назад люди учились ловить рыбу

Станислав Дробышевский, российский палеоантрополог, кандидат биологических наук и популяризатор науки с МГУ, раскрывает, как древние люди учились добывать рыбу и морепродукты, превращая рыбалку в искусство выживания. Погрузитесь в историю, где костяные гарпуны и крючки из раковин открывали путь к освоению океанов, и узнайте, почему рыба может стать ключом к нашему будущему!

Задолго до появления современных удочек и сетей наши предки уже мастерски орудовали гарпунами, вылавливая гигантских сомов в реках Африки. Удивительно, но эти костяные орудия почти не отличаются от современных!

Рыбалка — это не просто хобби, а занятие, уходящее корнями в глубокую древность. Около 90 тысяч лет назад, в месте под названием Катанда (Республика Конго), люди уже научились ловить рыбу с помощью сложных орудий — костяных гарпунов.

Эти находки, обнаруженные археологами, поражают своей продуманностью: зазубренные края и бороздки для крепления веревки делали гарпуны невероятно эффективными. Представьте: в тропическом лесу, где охота на крупных животных была затруднена, люди нашли способ добывать пищу из реки, вылавливая сомов длиной до полутора метров!

Иосиф Иванов

18:48

ГМО: почему бояться не стоит?

Генно-модифицированные организмы вызывают споры, но ученый Константин Северинов объясняет, почему страхи вокруг ГМО необоснованны

ГМО — это организмы, чей геном изменен для улучшения свойств, например, устойчивости к вредителям или повышения урожайности. Северинов подчеркивает, что такие продукты проходят строгие проверки на токсичность, как и любая другая еда, будь то яблоки или грибы.

Мифы о том, что ГМО изменяют человеческий геном, не подтверждены наукой. Пища, которую мы едим, переваривается, а ее ДНК не встраивается в наш организм. Северинов приводит пример: мы едим мясо и овощи, содержащие ДНК, но это не делает нас «огурцами» или «свиньями».