4 мая 2023

Самые распространенные заблуждения о правильном питании

Тема правильного питания – одна из наиболее популярных у диетологов и приверженцев здорового образа жизни. Неудивительно, что она успела обрасти рядом живучих мифов. Медики рассказывают о тех, которые встречаются в их практике чаще всего.

Изображение: klike.net

1) В избыточном весе всегда виноваты жиры

По словам специалистов, в жирах наш организм нуждается ничуть не меньше, чем в белках и углеводах. Дело в том, что жиры при этом должны быть правильные.

Они делятся на насыщенные и ненасыщенные. Первые мы употребляем с продуктами животного происхождения и промышленной выпечкой; вторые – с растительной пищей и маслами. Первые повышают уровень холестерина, а вместе с ним и шансы на сердечно-сосудистые недуги в будущем. Вторые, наоборот, его снижают.

Самый вредный вид жиров – это трансжиры, которые являются результатом переработки жиров ненасыщенных.

2) Без мяса мышцы не отрастить

Да, для этого мышцам необходим белок. Но медики напоминают, что он есть и в рыбе, и в овощах, и в растительной пище.

3) После 6-ти вечера стоит прекращать всякий прием пищи

Пожалуй, самый вредный из приведенных мифов, и эксперты предупреждают, чтобы кто-нибудь из читающих нас этому не последовал.

Последний перекус за день обязан быть за 3 часа до отбоя.

4) БАДы и препараты для похудения сделают свою работу без ваших физических усилий (то есть диеты и спорта)

Нет, добиться красивой фигуры с помощью одних только волшебных таблеток не получится, предупреждают медики. Они – лишь дополнение, и без умеренной физкультуры тут не обойтись.

19 июля 2024

В Туапсинском районе потушили еще один лесной пожар

Лесная подстилка загорелась вчера днем в Георгиевском лесничестве

Фото: Краевой лесопожарный центр

Возгорание началось примерно в 15 часов 18 июля. Огонь стал быстро распространяться. Потушили пожар общими силами.

«Вчера произошел низовой пожар на 4 гектарах в лесном массиве Георгиевского лесничества, – рассказал «Туапсинским вестям» Павел Завязочников, старший дознаватель ОНД и ПР Туапсинского района, капитан внутренней службы. – Тушить огонь помогали все: Георгиевское лесничество, лесопожарные центры из Кривенковской, Джубги, из Горячего Ключа. 10-я пожарная часть Туапсинского района обеспечивала безопасность. Справиться с огнем удалось к утру.

Читать далее

Уборку озимых завершили на Кубани

В этом году аграрии собрали почти 11,9 млн тонн зерна

Фото: t.me/kondratyevvi

С завершением уборочной кампании озимых зерновых культур  поздравил аграриев Краснодарского края губернатор Вениамин Кондратьев.

Он отметил, что в этом году было собрано 11,9 млн тонн зерна, что на 602 тысячи тонн больше, чем в 2023 году. Выросла и средняя урожайность: 62,3 центнера с гектара против прошлогодней – 56,7 центнера.

Читать далее

Из-за аномальной жары в селе Дедеркой Туапсинского района возник дефицит воды

Подавать ресурс будут по графику, также организован подвоз питьевой воды

Фото: pxhere.com

Как рассказали в администрации Шепсинского сельского поселения, к возникшей ситуации привела аномальная жара, которая стоит в регионе. Предпринятых мер для обеспечения населения водой оказалось недостаточно, поэтому было принято решение ввести временный график подачи ресурса.

Вода будет подаваться утром с 6 до 9 часов и вечером с 18 до 21 часа.

Читать далее

Чем и для кого особенно опасна посуда из алюминия

Подробнее о вредных свойствах таких изделий рассказывает автор и ведущий проектов «Чудо техники» и «Живая еда» Сергей Малоземов.

Изображение: obstanovka.club

Посуда из алюминия присутствует практически в каждой кухне. Но есть определенная категория людей, которым из такими изделиями стоит быть особенно осторожными, а лучше и вовсе обходить их стороной, утверждает эксперт.

Речь идет о людях, которые страдают заболеваниями почек. По словам Малоземова, им вообще не следует пользоваться посудой из алюминия. Это связано со свойством этого металла вступать в реакцию с продуктами – и попадать в еду. И особенно активно этот процесс происходит в сочетании с чем-нибудь кислым, например, компотом или вареньем из кислых ягод, томатным соусом и т.п.

Читать далее

В каком количестве безопасно съедать креветки и раки за присест?

Отечественные диетологи рассказывают, почему эти продукты не стоит поедать «как семечки».

Изображение: stockmeier-food.ru

Специалисты настаивают на том, что оптимальные порции раков и креветок должны измеряться граммами, но не килограммами или центнерами. И предлагают суточную норму для мужчин оценивать в 350 г, для женщин – 100 – 300 г.

Они подчеркивают: речь идет о весе непосредственно мяса – очищенного от хитиновых панцирей. Если взять килограмм тех же вареных раков, разделать их до чистого, съедобного мяса и снова взвесить, вы едва ли получите больше 300 – 350 г. С креветками картина примерно та же.

Читать далее