18 мая 2023

Секреты долголетия от старейшего человека в мире

Его звали Уолтер Брюнинг. Это был известный американский долгожитель, ушедший на 115 году жизни. Его уже давно нет с нами, но секрет его продолжительной жизни изложен и доступен каждому – в том числе со слов самого Брюнинга.

Фото: images.csmonitor.com

По словам самого Уолтера, большую часть времени он проводил за работой. Лекарств никаких не принимал – только аспирин. Имея вес 57 кг и рост в 172 см, пищу он принимал дважды в день – плотный завтрак и обед. Без ужина.

Так он сохранял свой вес неизменным в течение 35 лет. Он утверждал, что отказ от еды на сон грядущий серьезно улучшаем самочувствие, да и в целом людям стоит учиться «разгружать желудок».

Подъем – в начале 7-го утра, завтрак – в полвосьмого, как по расписанию. Обычно на завтрак он предпочитал оладьи, тост и яйца. В течение дня все время пил воду и ел много фруктов. Чашечка-полторы кофе всегда венчали его завтрак и обед.

Долгожитель настоятельно советовал всем подольше держаться на работе и не уходить на пенсию. Быть может, именно эта занятость и помогает проживать столько долгую жизнь.

Брюнинг, в частности, работал на железной дороге. Но даже после ухода на пенсию, он продолжал в той или иной мере работать вплоть до 99 лет.

Другая рекомендация, которой знаменитый американец любил поделиться, сводится к тому, что всегда нужно стараться искать возможность помочь другому – и чем больше вы это будете делать, тем лучше это скажется на вашей форме и самочувствии.

И есть немало научных исследований, которые подтвердят, что альтруизм – один из лучший и доступных способов добиться здоровья и счастья. Недаром в доме престарелых у Брюнинга было полно друзей, считавших его едва ли не членом семьи.

Он рано лишился супруги. Детей у них не было. Однако друзья, общение и связи помогли ему прожить долгую жизнь. Из чего можно сделать еще один ключевой вывод: социальные контакты имеют огромное значение для здоровья и долгожительства. И мы об это уже писали подробнее.

14 марта 2025

Проект «Герои Кубани»
для ветеранов и участников специальной военной
операции стартует в Краснодарском крае

По поручению Президента РФ в Краснодарском крае реализуется проект

«Герои Кубани», который является аналогом федерального проекта «Время

Читать далее
8 марта 2025

Цветы для классной

Первая учительница, как вторая мама. Это не пустые слова — так и есть. Поэтому первые цветы в нашей жизни мы дарим матери, а вторые — несём самому важному для нас человеку в школе. Традиция, укоренившаяся с советских времён. Благо есть кому и ради кого её продолжать.

Анита Напсо: «Я люблю свою работу. Самая высшая награда для учителя – видеть горящие глаза детей, ощущать себя значимым человеком в их жизни". Фотограф Анна Бурлакова

Анита Напсо учит малышей в Гизель-Дере, в школе, которую когда-то сама закончила. Нам по секрету сказали другие учителя, что дети её обожают. В этом году у неё первый выпуск. В пятый класс от неё перейдут те, кого она вела с первого по четвертый. 

Анита Ашотовна вспоминает:

Читать далее
2 марта 2025

Если надо, снова пойду на фронт. История отца-одиночки, защищавшего Родину

Максим Кравченко вдовец уже шесть лет. Жена умерла от тяжелого заболевания. На нем осталось двое детей. Максим стал добровольцем в августе 2024 года

Максим Кравченко, на СВО пошел ради Родины и детей. Фотограф: Андрей Смеюха | "Туапсинские вести"

Максим отец-одиночка. Дочь Виктория закончила в Петербурге технологический университет. Сын Никита учится (на отлично) в 11 классе. Собирается в вуз, получить профессию, связанную с компьютерными технологиями.

– Почему вы решили пойти на СВО? Как дети к этому отнеслись?

Читать далее
25 февраля 2025

Школы из будущего

Еще две сельские школы в Туапсинском районе получат «Точки роста», в двух школах пройдет модернизация цифровой образовательной среды

Как прокомментировали всуправлении образования Туапсинского района, по линии краевого Министерства образования в школу No 8 города Туапсе и школу No 30 поселка Новомихайловского будут приобретены современные технологические комплексы – мультимедийные доски, ноутбуки и другие комплектующие.

«Точки роста» будут оборудо- ваны в школе No 29 села Цыпки и школе No 22 села Мессажая. Сего- дня «Точки роста» работают в 12 сельских школах.

Читать далее
7 февраля 2025

О легендарном донском атамане Матвее Платове сняли историко-документальный фильм

Посмотреть картину все желающие могут на сайте Благотворительный фонд имени Донского атамана М.И.Платова, героя Отечественной войны 1812 года

Фото: fondplatov.ru

Атаман Донского казачьего войска, генерал от кавалерии, герой Отечественной войны 1812 года Матвей Платов - культовая фигура всего российского казачества. Фильм «7 фактов о Платове – легендарном вихорь-атамане» раскрывает факты из жизни и биографии легендарного военачальника, рассказывая о его судьбе.

Режиссером фильма стал Вячеслав Саркез. От автора текст читает заслуженный артист России Сергей Маховиков. Картина создана при поддержке Президентского фонда культурных инициатив.

Читать далее