18 мая 2023

Секреты долголетия от старейшего человека в мире

Его звали Уолтер Брюнинг. Это был известный американский долгожитель, ушедший на 115 году жизни. Его уже давно нет с нами, но секрет его продолжительной жизни изложен и доступен каждому – в том числе со слов самого Брюнинга.

Фото: images.csmonitor.com

По словам самого Уолтера, большую часть времени он проводил за работой. Лекарств никаких не принимал – только аспирин. Имея вес 57 кг и рост в 172 см, пищу он принимал дважды в день – плотный завтрак и обед. Без ужина.

Так он сохранял свой вес неизменным в течение 35 лет. Он утверждал, что отказ от еды на сон грядущий серьезно улучшаем самочувствие, да и в целом людям стоит учиться «разгружать желудок».

Подъем – в начале 7-го утра, завтрак – в полвосьмого, как по расписанию. Обычно на завтрак он предпочитал оладьи, тост и яйца. В течение дня все время пил воду и ел много фруктов. Чашечка-полторы кофе всегда венчали его завтрак и обед.

Долгожитель настоятельно советовал всем подольше держаться на работе и не уходить на пенсию. Быть может, именно эта занятость и помогает проживать столько долгую жизнь.

Брюнинг, в частности, работал на железной дороге. Но даже после ухода на пенсию, он продолжал в той или иной мере работать вплоть до 99 лет.

Другая рекомендация, которой знаменитый американец любил поделиться, сводится к тому, что всегда нужно стараться искать возможность помочь другому – и чем больше вы это будете делать, тем лучше это скажется на вашей форме и самочувствии.

И есть немало научных исследований, которые подтвердят, что альтруизм – один из лучший и доступных способов добиться здоровья и счастья. Недаром в доме престарелых у Брюнинга было полно друзей, считавших его едва ли не членом семьи.

Он рано лишился супруги. Детей у них не было. Однако друзья, общение и связи помогли ему прожить долгую жизнь. Из чего можно сделать еще один ключевой вывод: социальные контакты имеют огромное значение для здоровья и долгожительства. И мы об это уже писали подробнее.

28 мая 2023

Как вести себя за столом: самые любопытные предписания из разных культур

Есть правила поведения в гостях, которые понятны даже интуитивно, и большинство людей их соблюдает. Приступать к еде по приглашению, не жевать громко, мыть руки до и после трапезы и т.п.

А есть вещи малоизвестные и весьма необычные – которые тоже будет полезно узнать.

Изображение: static.tildacdn.com

Афганистан

Чили

Читать далее

Как быть, если у ребенка синдром «злого мира»?

Не нужно объяснять, в какое время мы живем. И что дети особенно подвержены воздействию информации. Психологи в общих чертах рассказывают, как это проявляется, и что можно сделать, чтобы уберечь ребенка от пагубных последствий.

Изображение: nastroy.net

Новости часто несут много жестокости. Как правило, это связано с заказными и бытовыми убийствами, террористическими актами, военными действиями, экономическим кризисом, природными и техногенными катастрофами, похищением детей и др.

Даже у здорового, взрослого человека регулярное «употребление» такой информации может сформировать убежденность, что мир – чрезвычайно опасное и непредсказуемое место. И – «заразить» его обостренным чувством неуверенности.

Читать далее
27 мая 2023

Военному эксперту США Скотту Риттеру очень понравился курортный Сочи

Военный эксперт и писатель Скотт Риттер завершает свое путешествие по нашей стране. И Сочи становится его заключительным городом. Именно здесь он презентовал свою новую книгу «Гонка разоружения».

Скотт Риттер. Фото: Олег УМАРОВ / www.kuban.kp.ru

У Риттера был плотный график, но он выкроил время на посещение Олимпийского парка. По его словам, Олимпийские игры-2014 своей зрелищностью и масштабом впечатлили весь мир. Поэтому ему хотелось посмотреть, что на олимпийских объектах происходит сегодня.

На стадионе Фишт как раз шел чемпионат и первенство Краснодарского края по стрельбе из лука. Бывший морпех не упустил возможности испытать себя в этом – и попал «в десяточку» (оставив затем свой автограф на мишени).

Читать далее

Глава Горячего Ключа Сергей Белопольский: надземные переходы помогут разгрузить заторы на трассе М4 «Дон»

Речь идет о трассе, которая идет прямиком через Горячий Ключ. Переходы планируется возводить в районе Заречья и Старого Замка.

Фото t.me/sergey_belopolskyi

Как написал Белопольский в своем телеграм-канале, накануне он встретился с представителями Росавтодора – и они договорились, что составят полный проект переходов к концу года, а на следующий год уже перейдут от плана к постройке.

Глава Горячего Ключа убежден, что только это может серьезно увеличить пропускную способность дороги и тем самым избавить район Старого Замка и Заречья от пробок, пишет «Кубань 24».

Читать далее

В Геленджике подошло курортное лето: пляж полон отдыхающих

Прибрежная зона города-курорта забита местными жителями и туристами уже сегодня, 27 мая – и в подтверждение этому в сети есть видео.

Фото: скриншот видео t.me/gelendgik

Видео загрузили сегодня в местном паблике; на нем – центральный пляж Геленджика, где, как говорится, уже яблоку негде упасть. Большинство отдыхающих загорает, хотя кто-то и ныряет в прохладную воду.

По словам автора ролика, «лето – началось», а на пляже – настоящий аншлаг. С моря идет легкий ветер, 23 градуса на солнце.

Читать далее