25 мая 2023

Ежедневные вещи, которые большинство людей делает неправильно

Все эти действия настолько привычны, что мы вряд ли уже задумываемся о том, как выполняем их. Возможно, вас это удивит – но и здесь есть свои ошибки, о которых полезно будет узнать.

Изображение: cdn.7sisters.ru

1) Сидеть

Все дело в стульях со спинкой – наше тело не предназначено для поддержки спины под прямым углом.

На такой мебели  брюшные мышцы расслабляются – и позвоночнику приходится держать весь вес туловища, а это серьезное давление, что в перспективе может вылиться в хронические боли в спине.

На стульях без спинок подобного не происходит. Поэтому они гораздо более рекомендованы к использованию.

2) Чистить зубы

Некоторые люди слишком увлекаются чисткой зубов, например, делают это после каждого приема пищи – и это может сыграть злую шутку.

Зубам вредят не столько остатки пищи, сколько скобление щеткой по эмали – именно после еды, когда она ослаблена.

Как правильно? Как и советуют стоматологи: дважды в день, утром и перед сном – но только не сразу после еды. И главное – не пренебрегайте зубной нитью, она куда лучше щетки чистит между зубов, при этом никак не повреждая эмаль.

3) Рожать

Традиционно это делается лежа на спине, с раздвинутыми и поднятыми ногами. Однако даже ВОЗ характеризовала такое положение как откровенно вредное, при котором ребенку тяжелее выйти.

Как правильно? Та же ВОЗ рекомендовала делать все, чтобы женщина могла сама двигаться и менять позу во время родов, как ей удобно. Как показали исследования, лучше всего – те позы, которые «не лежа». В частности – на корточках, когда таз на 10% открыт, и это может оказаться очень важным.

4) Дышать

Большинство дышит грудью, задействуя верхнюю часть легких. А вдох должен задействовать диафрагму, т.е. мышцы живота – там основная часть кровеносных сосудов. Именно так задумано природой.

Дыша грудью, человек получает меньше кислорода. В крови нарушается баланс кислорода / углекислого газа, из-за чего могут развиваться головные боли, тревожность и даже панические атаки.

5) Мыться

Здесь ошибка кроется именно в «необходимости» делать это каждый день – чему многих из нас учили с детства. Но это – серьезный ущерб для кожи, а точнее для рогового слоя, а также ее микрофлоры.

Как правильно? Вообще какой-то идеальной частоты приема душа нет. Главное – не каждый день, менее 7 раз за неделю. Пропуск душа для кожи – возможность восстановиться. Мойтесь не горячей, но теплой / прохладной водой, с мягким мылом и увлажняющим средством.

6) Ходить в туалет

Оказывается, даже такое элементарное действие большинство из нас делает неверно. Аккурат – с 19 века, когда появился водопровод и туалетное сидение.

Современные туалеты, особенно высокие, это риск дивертикулярной болезни и геморроя в будущем.

Как правильно? Проктологи подтвердят: на корточках. Так опорожнение кишечника происходит раньше, легче, а главное – при правильном угле, когда нужные мышцы расслабляются.

30 октября 2024

Почему воду после варки макарон не стоит сразу сливать

Это настоятельно советую специалисты в области домашних лайфхаков: у такой воды остается широкий спектр применения.

Главное преимущество этой воды в том, что она изобилует различными полезными веществами. И потому, по словам бывалых людей, она может даже творить чудеса в домашних условиях.

Во-первых, эту жидкость можно еще использовать для приготовления.

Читать далее

7 ягод, на которые стоит «нажимать» на фоне осеннего авитаминоза

Специалисты с портала «МедикФорум» предлагают свою подборку плодов, которые помогут предотвратить авитаминоз, столь актуальный осенью.

Фото: s2.best-wallpaper.net

1) Шиповник

В нем витамина С больше, чем черной смородине, апельсине и лимоне – это делает его особенно ценным помощником организма против простуды.

Читать далее

На масложиркомбинате в Краснодаре утвердили зоны культурного наследия

На сайте администрации Краснодарского края появилось постановление о границах и режиме использования объекта культурного наследия регионального значения «Маслобойный завод торгового дома братьев С. и И. Аведовых, 1904 г.»

Памятниками культуры признали здание лаборатории и два производственных здания. Их теперь можно только реставрировать и использовать как объекты культурного наследия. Теперь это охраняемая территория, где запрещен снос объектов и возведение капстроений. Запрещены работы, которые могут повредить или изменить эти объекты.

Запретили также загрязнять территорию и размещать рекламу.

Читать далее

Больше 10 тысяч морозостойких цветов высадят в Краснодаре

Как сообщила пресс-служба мэрии, в конце недели МБУ «Краснодарские парки» начнет обновление клумб.

Цветы высадят в Городском саду, Чистяковской роще, на Солнечном острове, в саду «Старая Кубань», Рождественском и имени 30-летия Победы парках. Это будут виолы и три сорта декоративной капусты.

"Они выдерживают понижение температуры до минус 8 градусов и будут радовать гостей и жителей города до весны", - подчеркивается в сообщении.

Читать далее

На юбилейном концерте Туапсинского камерного оркестра прозвучат произведения Чайковского, Альбиони, Баха, Вивальди

В честь своего 30-летия музыкальный коллектив выступит 9 ноября в туапсинском Театре юного зрителя. Начало в 16 часов.

«Мы подготовили юбилейную программу, в которую вошли лучшие образцы мировой классической музыки, - рассказал основатель, художественный руководитель и дирижер творческого коллектива, заслуженный работник культуры Краснодарского края Виктор Сорока.

– В концерте будут представлены творения Чайковского, Альбиони, Баха, Вивальди и других величайших композиторов.

Читать далее