1 июня 2023

02:51

Ягоды, которые постепенно помогут похудеть, прицельно «растворяя» жир

Впереди лето – время сезонных ягод. А чтобы худеть, требуется… есть. Но есть – определенные вещи. Диетолог Светлана Фус обозначила ряд лучших ягод, которым свойственно прицельно «бить» по жиру и тем самым помогать человеку день за днем снижать вес.

Изображение: catherineasquithgallery.com

Причем это происходит не за счет клетчатки, но благодаря биологически активным веществам, что содержатся именно в этих ягодах. Речь о химических соединениях полифенолах.

Полифенолам свойственно быстро спариваться с другими клетками – в том числе и жировыми. В ягодах, которые перечисляет Фус, их очень много – поэтому для жира они просто не оставляют возможности всасываться.

Более того, благодаря полифенолам в человеческом организме формируется полезный холестерин, замещающий белый жир. В долгосрочной перспективе это окажет благотворное воздействие на здоровье, поскольку для организма просто не будет никакой надобности запасать жировые отложения.

По словам диетолога, наибольшее количество этих химических соединений встречается в ярких ягодах красного, малинового и фиолетового цвета. Кстати, вещество, которое придает плодам эти самые окрасы – антоцианин – также является разновидностью полифенолов.

Итак, кто же богат полифенолами больше всех?

Чтобы обогатить свой рацион и более успешно избавляться от лишнего веса, необходимо баловать себя:

черешней
вишней
клубникой
малиной,
клюквой
черникой
ежевикой
черной смородиной.

Но есть их следует регулярно, каждый день – не меньше 150 г в сутки.

news Здоровье как похудеть лишний вес похудение ягоды

28 мая 2026

Надежда Погребняк

10:01

В Минпросвещения рассказали, как буду формировать оценки за поведение в школах

Сейчас эксперимент проводят в 89 российских школах, в новом учебном году его распространят в десяти школах каждого из регионов

Фото: magnific.com

Оценки за поведение ученика в школе будет выставлять целый коллектив педагогов, а не один учитель. Такой подход позволит учитывать разные аспекты поведения ребенка.

Как разъяснили в Минпросвещения РФ, в оценивающую комиссию помимо классного руководителя будут входить советники директора по воспитанию, учителя-логопеды, дефектологи, социальные педагоги, педагоги-психологи, учителя-предметники, пишет РИА Новости.

27 мая 2026

Надежда Погребняк

21:32

Первые бананы, выращенные в Сочи, признали безопасными

Исследования показали, что они соответствуют техрегламенту Таможенного союза

Фото: ru.freepik.com

Испытания фруктов проводили специалисты Новороссийского филиала ФГБУ «Центра оценки безопасности и качества продукции АПК». Сочинские бананы признали безопасными - в них не обнаружили ни пестицидов, ни токсичных элементов. При этом содержание магния в них выше, чем в импортных фруктах.

Выращивать бананы в Сочи начали в августе прошлого года. Фрукты растят в теплицах, следит за экспериментом Академия развития субтропического сельского хозяйства.

Надежда Погребняк

20:03

Как правильно собрать ребенку рюкзак в лагерь, рассказали в Роспотребнадзоре

В ведомстве выпустили памятку для родителей в преддверии летнего сезона

Фото: magnific.com

Скоро начнется сезон каникул, и многие дети поедут на отдых в лагеря. Роспотребнадзор напомнил, что нужно обязательно положить в рюкзак/чемодан ребенка, чтобы отдых прошел без эксцессов.

1. Необходимые документы: путевка, копия паспорта или свидетельства о рождении, копия полиса ОМС, медсправка 079/у (перенесенные заболевания и поставленные прививки).

Надежда Погребняк

19:27

Укрощение дракона: новую скульптуру установили в парке «Краснодар»

Композицию установили в Японском саду

Фото: max.ru/parkkrd

Новая скульптура появилась в Японском саду парка «Краснодар». Автором ее является Игорь Волжанин, называется композиция «Победить дракона».

Скульптура изображает самурая, который сидит на аллегорическом коне-драконе, и пытается его укротить. Как отметили в пресс-службе парка, композиция символизирует путь к внутреннему преображению.

Надежда Погребняк

19:07

Строительство 23 соцобъектов идет одновременно на Кубани в рамках нацпроектов

Всего регион в текущем году участвует в 14 национальных проектах

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Как рассказал губернатор Вениамин Кондратьев, в Краснодарском крае одновременно строится 23 социальных объекта. В их числе школы, поликлиники, а также объекты водоснабжения и водоотведения.

Глава Кубани подчеркнул, что работы должны быть окончены в срок. Для этого по каждому объекту необходимо отслеживать ситуацию в ручном режиме, активно работать с подрядчиками.