6 сентября 2022

6 нехитрых трюков, которые обеспечат похудение

Несколько простых лайфхаков на каждый день.

Это действительно поможет заметно похудеть со временем. И не потребует ни голодания, ни физического напряжения.

Изображение: www.furnishhome.ru

1) Ложитесь спать немножко заранее

Читать далее
16 июня 2021

Александр Мясников рассказал, почему не получается сбросить вес

По словам врача, чтобы похудеть необходимо соблюдать всего пять правил для снижения веса и его поддержания в дальнейшем

Фото: 365news.biz

Сидите на диетах, соблюдаете правильное питание, бегаете по утрам - а похудеть никак не удается? Скорее всего, вы все делаете неправильно. По словам доктора Александра Мясникова почти все, кто хочет похудеть, не соблюдают "золотые правила", поэтому не получают желаемого.

Что необходимо делать, чтобы не только сбросить вес, но и удерживать его на протяжении долгого времени?

Читать далее
20 мая 2021

Диетолог назвал лучшее время для жиросжигающей прогулки

Известный врач-диетолог Алексей Ковальков дал рекомендацию, когда лучше совершать пешие прогулки, чтобы сжечь больше жира.

Лучшее время для жиросжигания – утренние часы.Именно в утренние часы вырабатывается много гормона кортизола.  Этот гормон разрушает мышечную ткань и из нескольких аминокислот создает глюкозу. Повышается таким образом уровень глюкозы в крови.

Кстати, по утрам некоторым не хочется кушать, они даже пропускают завтрак. Потому что соматотропный гормон, который активно выделяется ночью примерно с полуночи до 3 утра, продолжает сжигать жир еще и в утренние часы, чувства голода в этот период еще не наступает. И не надо, как говорит диетолог, мешать гормону делать нас стройнее, «запихивать» в себя завтрак, если нет аппетита. 

Читать далее
1 мая 2021

Лимон и сода — вкусный лимонад помогает снизить вес

Приготовить такой домашний лимонад не сложно, а пользы много. Хорошо устраняет жажду, наполняет ощутимой энергией и способствует быстрому обретению стройности.

Как приготовить

Есть несколько вариантов приготовления домашнего лимонада. Один из способов такой:

Читать далее
21 апреля 2021

Что нужно делать, чтобы ваш жир сгорал всю ночь

Руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин рассказывает о гормоне, который уничтожает жир, а также как позволить организму худеть естественным путем

Похудение требует ограничений и усилий, но есть методики похудения в ночное время.

Мы спим, а энергия организма тратится: на работу нервной системы и внутренних органов, поддержание температуры тела, обмен веществ.

Читать далее