18 апреля 2024

Ягоды, которые особенно рекомендуются детям

Дети очень любят ягоды. Так что, когда приходит их сезон – они обязательно должны присутствовать на столе. Все ягоды полезны. Но педиатр и детский гастроэнтеролог Дарья Маркова особо выделяет несколько видов, которым стоит отдать предпочтение в первую очередь.

Изображение: gas-kvas.com

Начала специалист с черной и красной смородины. В ее подборке лучших ягод для детей они занимают первое место.

Черная смородина – один из самых рекордно богатых источников витамина С, который так необходим для иммунной системы, крепких сосудов и нормального усвоения железа и кальция. В 100 г этой ягоды содержится до 500 мг этого антиоксиданта.

12 февраля 2024

Карл Карпенко

00:58

Ягода, с которой людям за 60 следует быть осторожными

Речь идет о винограде – для людей, перешагнувших 60-летний рубеж, он может оказаться наиболее опасной ягодой из всех. Настолько, что доктор медицинских наук, врач-диетолог Марият Мухина советует если не обходить его стороной, то ограничить его употребление.

Как объяснила Мухина, это как раз тот возраст, когда организм человека обретает такое свойство, как инсулинорезистентность. Это когда его клетки утрачивают чувствительность к инсулину, из-за чего они не перестают пропускать глюкозу.

Еще один типичный недуг этого возраста, который также следует учитывать в контексте тяги к винограду – сахарный диабет.

3 ноября 2023

Карл Карпенко

01:49

Ягоды и рецепты, которые помогут при бессоннице и храпе

Многие современные люди испытывают трудности с засыпанием. Это естественно, когда нервная система переутомляется, а мозг не справляется с перегрузками. Тревожность, нервные потрясения, хронический стресс или беспокоящие громкие звуки (такие как храп) – все это становится причиной проблем со сном или частых подъемов ночью. Мы расскажем о самых доступных и проверенных средствах, которые помогают с этим справиться.

Фото: s2.best-wallpaper.net

Первое, что посоветуют здесь медики, это внести определенные перемены в образ жизни: добавить в него побольше движений и физической активности, позволять себе расслабляющие процедуры вроде ванны или массажа.

Если этого недостаточно, есть исконно природные средства, которые могут помочь уставшему организму.

1 июня 2023

Карл Карпенко

02:51

Ягоды, которые постепенно помогут похудеть, прицельно «растворяя» жир

Впереди лето – время сезонных ягод. А чтобы худеть, требуется… есть. Но есть – определенные вещи. Диетолог Светлана Фус обозначила ряд лучших ягод, которым свойственно прицельно «бить» по жиру и тем самым помогать человеку день за днем снижать вес.

Изображение: catherineasquithgallery.com

Причем это происходит не за счет клетчатки, но благодаря биологически активным веществам, что содержатся именно в этих ягодах. Речь о химических соединениях полифенолах.

Полифенолам свойственно быстро спариваться с другими клетками – в том числе и жировыми. В ягодах, которые перечисляет Фус, их очень много – поэтому для жира они просто не оставляют возможности всасываться.

30 апреля 2023

Редакция

13:23

Врач-диетолог назвала самые калорийные фрукты и ягоды

Исключать их из рациона не нужно, но контролировать количество съеденного, особенно при некоторых заболеваниях, необходимо

Фото: rsn-chel.ru

Рекордсменами по калорийности, по словам врача-терапевта, диетолога Елены Тихомировой, являются бананы, виноград, хурма и авокадо.

Так, в банане на 100 граммов плода приходится 20 граммов углеводов. В одном среднем по размеру фрукте содержится около 150-200 калорий. Тем, кто следит за количеством съедаемого сахара, худеет или страдает сахарным диабетом, в пищу лучше употреблять слегка незрелые бананы – считается, что в них больше клетчатки и меньше калорий.

Новости Истории Лучшее