13 июня 2023

22:15

Как НЕ стоит бороться с паническими атаками

Есть разные методики для борьбы с ними – и большинство из них, конечно, стоит опробовать. Но сейчас мы перечислим то, чего делать точно не стоит – мало того, что это не работает, это может еще и пойти во вред.

Фото: b17.ru

1) Не нужно заставлять себя выходить в людные места в час пик

Бросать вызов страхам – похвально, но шум и людские толпы не избавят вас от панической атаки и уж точно не вылечат вас от страха перед людьми и пространством. Это неслабое испытание даже для здорового человека, так что нет смысла давить свою и без того слабую нервную систему еще сильнее.

2) Не стоит брать за правило везде ходить со спутником

Это желание понятно, объяснимо. Но приучать себя быть не одному практически везде – в конце концов плохо скажется на психике.

3) Не носите постоянно с собой лекарства

Такой недуг таблетками не лечится. Но ваша склонность носить с собой таблетки быстро перерастет в привязанность – и даже зависимость от этого волшебного эликсира в кармане.

4) Переключаться на гаджет – противопоказано

Да, в момент панической атаки крайне важно суметь переключить внимание и мысли на что-то. Это один из лучших способов ее подавить.

Но это не должен быть гаджет. Практика показывает, что невротику свойственно гуглить информацию о своем состоянии. А в момент приступа отыскать действительно полезные для себя сведения трудно – высока вероятность, что в таком состоянии вы только все усугубите.

5) Никаких призывов о помощи

Уточним: в момент приступа очень полезно с кем-то заговорить. Именно заговорить – о чем угодно. Но если вы будете звать на помощь – то скорее всего, просто не сможете доходчиво объяснить, что с вами. А окружающие создадут вокруг вас ажиотаж, от которого вам будет только хуже.

Ранее мы писали, как справиться с панической атакой при вегетососудистой дистонии.

news Здоровье полезные советы психика

27 мая 2026

Надежда Погребняк

10:11

ТБТ: Твой город – твоя игра!

Обновлённая спортивная площадка и праздник баскетбола в Туапсе

Фото: пресс-служба Туапсинского балкерного терминала

В прошедшие выходные в Туапсе на улице Фрунзе, 34-36, было громко, весело и очень спортивно: после ремонта здесь вновь «в игре» баскетбольная площадка.

Тренироваться и просто поиграть сюда всегда приходили и взрослые, и дети. Окончания работ ждали с нетерпением, уж очень хотелось любителям баскетбола скорее опробовать новое покрытие и забросить мяч в корзину.

26 мая 2026

Надежда Погребняк

14:13

Врач посоветовал ограничить время использования фумигаторов

Пластины и жидкости в таких приборах могут нанести серьезный вред здоровью

Наcтупает лето, и начинается время комаров. Многие для защиты от этих кровопийц покупают домой специальные приборы - фумигаторы. Используют их с пластинами или жидкостями, которые содержат в себе вещества, убивающие комаров. Но насколько безопасно, если такой прибор долго работает в помещении?

Как рассказал терапевт Иван Тарасенко, применение подобных устройств в закрытых пространствах может привести к негативным последствиям для организма, особенно, если использовать их неправильно.

Надежда Погребняк

12:09

Штормовое предупреждение по сильным дождям на Кубани продлили до 27 мая

В регионе ожидаются ливни с грозами, градом и ветром до 25 метров в секунду

Фото: pxhere.com

Как сообщает краевое управление МЧС России, непогода на Кубани задержится еще как минимум до утра 27 мая. По прогнозам в Краснодарском крае местами пройдут сильные дожди, ливни с грозами, градом и сильным ветром, порывы которого будут достигать 20-25 метров в секунду.

На юго-востоке региона возможны подъемы уровня воды в реках до неблагоприятных отметок. Жителей просят без необходимости не выезжать из дома, следить за сообщениями служб МЧС. В случае ЧП звонить по телефонам: 112, 01 101 и 8 (861) 250-60-34.

Надежда Погребняк

11:53

Турист из Калмыкии заблудился в лесу на прогулке в Джубге

Заблудившегося мужчину пришлось выводить спасателям

Фото: пресс-служба отряда "Кубань-СПАС"

42-летний турист из Республики Калмыкия приехал на отдых в поселок Джубга. На выходных мужчина решил прогуляться по лесным окрестностям, но не зная местности, заблудился.

На поиски потерявшегося вызвали сотрудников туапсинского отряда «Кубань-СПАС». Незадачливого туриста спасателям удалось обнаружить через пару часов недалеко от трассы М-4 «Дон». Мужчина получил травмы ноги, но в целом чувствовал себя нормально. Спасатели передали его медикам, сообщает пресс-служба «Кубань-СПАС».

Надежда Погребняк

11:11

Специальные боны для сбора мазута устанавливают волонтеры поселка Тюменский в Туапсинском округе

Опыт борьбы с загрязнениями туапсинцы переняли у анапчан

Волонтеры из поселка Тюменский устанавливают специальные боны, чтобы не дать мазутным пятнам расползаться по акватории моря. Как рассказали местные активисты, идеей поделились волонтеры из Анапы, которые применяли подобные конструкции у себя во время разлива мазута. Они же поделились бонами с туапсинцами.

– Мы стараемся делать все, чтобы спасти море и наш пляж. Используем любые возможности, чтобы не дать мазутным пленкам распространяться дальше, – говорят жители Тюменского.